Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Самокристаллизация: я есть то, что я люблю

Четкое понимание того, что же человек на самом деле любит, о чем и о ком заботится, от чего душа поет и к чему она стремится, дает прочную основу для «сборки» своей жизни. Это вдохновляет, исцеляет, придает сил и вносит смысл в любую деятельность. 

О чем беспокоится мое сердце? Что доставляет мне истинную радость? Что я делаю просто потому, что не могу этого не делать? Самые разные вызовы в судьбе человека – от семейных проблем и самореализации до психосоматики (психологических причин болезней) – так или иначе касаются ответов на эти вопросы. Представляю вам три шага для «самокристаллизации», которые я уже много лет использую и в работе, и в своей жизни. Надеюсь, вам они тоже пригодятся.

 

ШАГ ПЕРВЫЙ. ОСТАНОВИСЬ И ПОСКУЧАЙ

Обычно мы бежим от скуки как черт от ладана, пытаясь себя развлечь. Но пока нас увлекают какие-либо занятия, пока наши ум и руки заняты с утра до вечера «полезными и неотложны- ми» делами, какой резон вносить перемены? Где взять энергию и вдохновение, чтобы выбраться из привычного образа жизни? Поэтому скука и безделье – отличные помощники для начала изменений. В этом смысл остановки. Вы замечали, что в отпуске, на от- дыхе, а иногда и просто в выходной день наступает прилив сил, в голову приходят гениальные идеи по кардинальному изменению своей жизни и хочется немедленно воплотить мечты в реальность? Но с погружением в рутинные обязанности, в привычный ритм будней мы словно возвращаемся на старые рельсы, где нет ни сил, ни времени, ни ресурсов на нововведения. Да и сами идеи, которые еще недавно окрыляли и наполняли энергией, уже кажутся не такими заманчивыми, трудно реализуемыми, незначимыми… Почему же мы можем потерять интерес так быстро? Все просто: во время отдыха высвобождается энергия (не только физическая, но и психическая), которая обычно расходуется на повседневные хлопоты. Она-то нам и нужна.

Поэтому выделите хотя бы один день, когда вы намеренно ничего не будете делать, дайте себе время поскучать, устаньте от безделья. Выспались, поели… а что дальше? Тогда освободившаяся энергия сможет направиться на поиск нового, фантазирование. И придет время сделать следующий шаг.

 

ШАГ ВТОРОЙ. ПОМЕЧТАЙ И СПЛАНИРУЙ

Насладившись скукой, напишите список «Что я люблю делать» – хотя бы 10 пунктов. Врачеватель душ Зигмунд Фрейд считал кри- терием душевного здоровья ответ на вопрос «Как тебе любится и как тебе работается?» – кратко и ясно. Поэтому убедитесь, что ваш список включает обе категории: семья/отношения и работа, два столпа нашего благополучия. Есть и третья (на мой взгляд, необходимая) категория: для себя, или для души. Это вовсе не значит, что семьей или работой мы занимаемся без души. Однако бывают такие занятия, от которых душа поет, но их не причислишь ни к семейным, ни к профессиональным. Можно сказать, что это хобби. Но у слова «хобби» есть оттенок чего-то не очень важного, побочного, и тогда его легко проигнорировать ради других, «серьезных» дел. Смело записывайте все, что любите.

Теперь постарайтесь выделить максимум три основных направления деятельности, которые вы хотели бы развивать в ближайший год.

Почему не все 10? Чтобы не пугать ум непомерным масштабом и не провоцировать его на саботаж. Выбирая эти три вектора для построения жизни, позвольте себе взвешенно их представить, обдумать и прочувствовать: действительно ли они самые «вкусные» из всего списка? Принесут ли удовлетворение сердцу и уму? Наполнят ли радостью, расширят ли жизненное пространство? Ведь именно это дает нам силы для свершений.

Итак, берем чистый лист и записываем три выбранных направления. 

Далее по каждому направлению отвечаем на вопросы, которые помогут перейти от фантазирования к реальным действиям. 

Чего я хочу достичь в этом деле за ближайший год? Какие навыки мне понадобятся и как их приобрести? Что может помешать (включая мои собственные страхи, убеждения)? Где найти соратников, помощников, поддержку? Что будет критерием успеха для меня лично? Каким людям моя деятельность принесет пользу? Какой вклад я смогу внести в общество и на какую отдачу рассчитывать?

Вы, наверное, замечали, что влияние социальных норм, верований зачастую отвлекает нас от своих глубинных устремлений. И порой при выборе деятельности мы неосознанно начинаем ориентироваться лишь на общественные оценки: правильно, престижно, модно, перспективно, выгодно… А потом, естественно, бросаемся в другую крайность, противопо- ставляя свою уникальность социальному одобрению. Поэтому я предлагаю осознанно совмещать в своих планах душевную страсть и общественную включенность.

 

ШАГ ТРЕТИЙ. ЗАФИКСИРУЙ И ДЕЙСТВУЙ

Как ни банально это звучит, но свои планы стоит зафиксировать, ибо в водовороте забот они имеют свойство улетучиваться. Распишите план возможных действий настолько, насколько хватит фантазии и терпения. Если с самодисциплиной все в порядке, можете оставить его плавающим. А если замечали за собой тенденцию откладывать «на потом, а потом навсегда», я бы рекомендовала ставить даты, хотя бы ориентировочно. 

И последний рубеж: мы не только записываем план, но и начинаем его реализовывать! Не с первого числа, не со следующего понедельника, а желательно – прямо сегодня, максимум завтра. Сделайте пусть маленький, но реальный шаг. Вначале это может оказаться непросто. Что- бы прорасти, новое должно шаг за шагом превосходить привычное, иногда довольно уютное и прочное. Самое сложное обычно – превзойти себя, свой образ жизни, привычки, представления о себе. 

Вашим планам вполне могут помешать и «объективные обстоятельства»: время не то, страна не такая, образование, окружение… Отлично! А что хочется сделать, если не жаловаться? «Чего я недоделываю из того, что реально возможно даже в таких неблагоприятных условиях?» Задав себе подобный вопрос, вы с удивлением обнаружите множество вроде бы незначительных дел, осуществить которые вполне в ваших силах. Глядишь, и обстоятельства изменятся. Понемногу, как в детской песенке: «Раз дощечка, два дощечка – будет лесенка». Трудности – естественный аспект жизни, они делают нас сильнее и мудрее, без них попросту скучно. Я предлагаю их приветствовать, коли уж по-встречались на пути. И преодо- левать не борьбой, а любовью. Просто живите тем, что любите: взращивайте это, развивайте и делитесь с другими.

Дорога рождается под ногами идущего. Иногда мы можем идти семимильными шагами, а порой приходится двигаться медленно и осторожно, почти на ощупь. Если сердце указывает направление, любой шаг может принести радость, стоит только его сделать. 

Наталия Ефимова, психолог, кандидат психологических наук, Одесса

Колесо Жизни №87 или №4 2015

...

Написать отзыв
Отзывы «Самокристаллизация: я есть то, что я люблю»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: