Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




КАК СДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НЕВЫНОСИМОЙ

Многие взрослые хоть раз, да и читали вредные советы от Остера, но мало кто сталкивался с откровенными вредными советами от бизнес-тренера. От книг по успехологии уже голова идет кругом, и мы точно знаем, как нужно правильно делать, но оказывается, не всегда имеем представление, как делать нельзя.

 

Я провожу тренинги уже много лет и наблюдала разные способы использования технологий успеха. Впечатления были разные — от восхищения тем, как настойчивость и целеустремленность людей возводили их на пьедестал успеха, до ужаса от того, как во вред себе люди использовали на первый взгляд безопасный и полезный инструмент. Я написала эти советы как приглашение к оценке общепринятых стереотипов личностного роста, чтобы посмотреть чуть глубже: насколько эти подходы работающие, как их использовать, чтобы действительно быть более успешным и счастливым.


1. Борись с заниженной самооценкой. Психолог Никлас Элмер из Лондонской школы экономики установил, что у заключенных английских тюрем невысокая самооценка встречается редко, завышенная — гораздо чаще. Есть много документальных подтверждений, что люди, оставившие свои имена в истории — Наполеон, Моцарт, Бетховен, Ганди, Булгаков, Суворов и очень много других — воспринимали свою заниженную самооценку как стимул к развитию. Оставаясь «учениками» в том, чем занимались, они обеспечивали себе пространство для реализации: до тех пор пока ты «ученик» — способности не исчерпаны.
2. Сосредоточь всего себя на желанной цели. В этом случае мы, к сожалению, начинаем любить будущее в ущерб настоящему и создаем эмоциональную зависимость от цели. Формулировка «Я буду счастлив, когда… (нужное добавить)» приводит к эффекту «отсроченной жизни» — когда все хорошее перемещается в будущее, что, в свою очередь, приводит к выгоранию (эмоциональному истощению). Гораздо более счастливы и успешны люди, которые видят в настоящем то, что они хотят и любят. Такой подход дает больше внутренних опор и состояние независимости (свободы) от цели. В этом случае достигать высоких результатов и быть счастливым гораздо проще. 
3. Работай над тем, чтобы люди тебя любили. «Привлекательные женщины, когда идут на дискотеку, думают: «А понравятся ли мне там мужчины?», непривлекательные думают: «А понравлюсь ли я?»» — эта фраза из несмешного анекдота хорошо отражает порочность такого подхода. Как только мы начинаем стараться получить одобрение и любовь от всего мира, мир поворачивается спиной. 
4. Руководствуйся принципом «Если поставил цель, то можешь». Если не добавить в этот принцип дополнительные условия (ограничения) — это просто катастрофа. Часть людей целей достигает и с удивлением обнаруживает, что жить стало хуже, часть не достигает и мучается чувством вины или занимается самооправданием. 
Первая проверка — эта цель для себя или нет? В списке сожалений, которые собраны у умирающих людей, на первом месте — сожаление, что они жили не свою жизнь и выбирали не свои цели. 
Вторая проверка — экология процесса и результата: насколько то, что будет происходить и получится в итоге, не вредит моей жизни? 
Третья проверка — сенсорная (в ощущениях, не в эмоциях): насколько эта цель делает меня больше? 
Важно, чтобы цель была шагом в направлении, а не отдельной точкой. В этом случае мы можем быть очень гибкими, придерживаясь своего направления, меняя шаги и способы, так как мир меняется очень быстро.
5. Размышляй над тем, «твое» или не «твое» то, чем ты занимаешься, и что же на самом деле «твое». Размышлять на эту тему — прямой путь в депрессию. Понять «твое» что-то или нет, можно только в действии, то есть попробовав. Второй «маркер» — это высокий уровень интереса: то есть интересно об этом читать, слушать, разговаривать, пробовать делать, учиться и т.д.
6. Визуализируй почаще желаемое. При частом представлении желаемого снижается мотивация к достижению — мы как будто «съедаем» заранее удовольствие от достижения. Выход — знать, что это будет, так как мы знаем, что завтра взойдет солнце, сделать это знанием за пределами внимания.
Вторая опасность — отделение цели от средств достижения. Создается такая приятная галлюцинация, что ничего не надо делать и менять — цель сама тебя догонит и попросится в руки, главное — представлять ее почаще. 
Не все знают, что первые данные об успехах визуализации были получены в психологии спорта. Где отрабатывался и процесс и результат. Сначала — процесс: то есть видеть идеальную технику выполнения и повторять, видеть и повторять. И так сто раз. Для того чтобы мочь повторять — тренировать тело. Потом — результат: видеть, как при совершенной технике я выигрываю в конкретном соревновании. 
Уже потом визуализацию стали применять для достижения успеха в других направлениях. При соблюдении условий визуализации «профессионализм + победа» — результаты высокие.
7. Получай удовольствие от работы по максимуму. С этим принципом очень много путаницы. Я думаю, что дело в формулировке. Получать — это несколько пассивная позиция, и поэтому удовольствие скорее связывается с отдыхом и развлечениями. 
В книге Малкольма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры» приведены исследования о том, что выдающихся успехов достигают люди, которые занимаются своей деятельностью 10 тыс. часов. То есть все люди, которые столько времени занимались выбранным делом, достигли успеха и стали известными. Исследователи не нашли ни одного человека, который бы работал 10 тыс. часов и не достиг успеха. Чем больше часов в день посвящал человек занятию, тем раньше становился известным. Трудно представить, что все время эти люди получали удовольствие, наверняка были и проблемы, и трудности, и напряжение. Но то, что было всегда, — это интерес и любопытство.
Если использовать другие слова (интерес, вдохновение, устремленность, любопытство и т.д.), то можно создавать более функциональные состояния и яснее понимать, как их связать с деятельностью.
Надеюсь, что эти заметки помогут вам быть более точными на пути к своим целям.
Успехов в развитии! 
Тамара Скуратовская

...

Написать отзыв
Отзывы «КАК СДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ НЕВЫНОСИМОЙ»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *:


insight-festival