Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




УЧИТЬСЯ МУДРОСТИ ПРИРОДЫ

У всех людей, как и у природы в целом, есть периоды активности — и есть время перехода, обновления, адаптации. В межсезонье перед наступлением зимних холодов наступает время, когда надо уменьшить физические нагрузки, беря пример с природы с ее сбросившими листву деревьями и спящими в берлогах медведями. Чтобы набраться сил перед весенним обновлением!

 

 

Смена погоды, сокращение солнечного дня, магнитные бури, парады планет — именно с таким «букетом» зачастую встречает и провожает нас осень. И конечно, это сказывается на нашем здоровье и самочувствии.
Как улучшить физическое и душевное состояния в такие периоды, знает аюрведа.
Еще с давних времен эта наука славилась своим индивидуальным подходом к человеку, уникальными рецептами, необычными техниками и омолаживающими процедурами. Аюрведа рекомендует подстраивать свой ритм и образ жизни и питания к сезонам природы. Так можно с легкостью пережить любое время года, без ущерба для здоровья и хорошего самочувствия.
Осенью аюрведа рекомендует менять диету и режим жизни. Изменения должны быть направлены на уравновешивание доши вата.
Питаться в это время следует регулярно и вовремя, и пища постепенно должна становиться маслянистее и тяжелее. Для того чтобы улучшить пищеварение осенью, хорошо добавлять в пищу следующие специи: кумин, кардамон, кориандр, фенхель, имбирь. Для укрепления иммунитета в этот период хороши лимоны, вареные или тушенные яблоки, миндаль, свекла, сладкий картофель (батат), мускатная тыква, топленное масло Гхи.
Голодать осенью не рекомендуется. Не следует пить возбуждающие напитки, лучше отказаться от кофе и чая, особенно в послеобеденное и вечернее время. Полезнее будет заменить на травяным чаем или чаем со специями. Хорошо пить на ночь теплое молоко со специями, в данном случае с имбирем и кардамоном, которые очень хороши для доши вата.
Из аюрведических препаратов осенью полезно принимать Ашваганду и Чаванпраш.
Важно сохранить тепло в организме, поэтому одевайтесь тепло, избегайте сквозняков, носите головные уборы, чтобы уберечь голову и уши от ветра. Рекомендуется уделять больше времени медитации и занятиям йогой тем, кто их практикует. Хорош этот период года и для очищения организма — курс панчакармы в это время будет наиболее эффективным.
Используйте эти рекомендации, приезжайте на восстановление и оздоровление в наш центр, где вы сможете получить максимальный эффект от процедур и занятий.

Александр Перевязко, главный врач аюрведического центра «Шамбала»

Доши и равновесие
Доша — это подвижная энергия, жизненная сила, которая движет физические и психологические функции человека. Дисбаланс в этой энергии приводит к болезни на физическом и на психологическом уровне. В Аюрведе иногда говорится, что доша — это то, что выходит из равновесия. У человека три доши: вата, питта и капха. Одна или две чаще всего бывают преобладающими. Вата-доша регулирует подвижность и отвечает за деятельность всего организма. В эмоциональном плане вата отвечает за радость, счастье, созидание и речь. В своем естественном состоянии она поддерживает энергию воли, вдоха, выдоха, движение импульсов, равновесие в тканях, остроту чувств.

Центр аюрведы и SPA «Шамбала»
г. Запорожье, Великий Луг,
ул. Зеленая,51
+380 61 70 70 888
+380 50 45 33 322
www.shambala.ua

...

Написать отзыв
Отзывы «УЧИТЬСЯ МУДРОСТИ ПРИРОДЫ»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: