Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




И счастье улыбнется! Простые шаги от неудовлетворенности к реализации

С приходом весны хочется чего-то нового и необычайно приятного. Отдохнув от всех тягот зимы, пора заглянуть в список своих желаний, который вы составили на этот год. А вы знаете, что первые шаги к ним могут быть забавными и легкими?

Объекты наших желаний часто находятся в зоне, кажущейся для нас недосягаемой. На мой взгляд, сейчас самая распространенная болезнь, от которой страдают люди, – это отсутствие веры в самих себя в сложных обстоятельствах.

Разве зря говорят «и счастье улыбнется»? Да, так действительно бывает, но в критические моменты счастье может просто показывать зубы, чтобы распугать то, что стоит у него на пути, в том числе и ваши собственные страхи. А вы же настроены стать счастливым! Вот и начинайте – прямо сейчас. И если пока не получается искренне улыбаться, просто показывайте зубы. 

Я говорю серьезно. Это такое упражнение.

Сожмите крепко кулаки и зубы, напрягите каждую клетку в теле. Удерживайте напряжение от нескольких секунд до одной минуты. После этого сбросьте напряжение, потрясите руками и ногами и покажите зубы. 

Попробовали? А теперь повторите это перед зеркалом. Полагаю, что увиденное там вызовет у вас неподдельную улыбку и вернет самообладание. А для нормальной жизни очень важно уметь поддерживать себя в ресурсном состоянии, как физически, так и душевно. Осуществление намерений без этого невозможно. 

По мере того как вы отбрасываете мешающие двигаться вперед страхи и справляетесь с паникой, им на помощь подползает лень. Она – известная искусительница, устоять перед ней не так легко. Но справиться можно и с ленью – очень простым способом: надо сделать вид, что вы пошли у нее на поводу и отказались от своих замыслов. Лени доставляет удовольствие, когда мы с ней боремся, она от этого становится сильнее. Преодолевая ее, мы тратим огромное количество сил, которых нам потом не хватает на важные дела.

Поэтому проще ее обмануть, как бы поддаться. И расслабиться. Совсем, качественно, то есть лечь и не шевелиться, ни телом, ни мыслями. Этим назойливым «гостьям» нужно в сознании вывесить табличку «Тихо. Я слу- шаю свое сердце». Оно, кстати, только порадуется, что на него, наконец, обратили внимание. 

Даже если на небе грозовые тучи, вы ведь можете представить, как сквозь них пробиваются несколько солнечных лучей!

А теперь пусть весь мир подождет, пока вы некоторое время побудете наедине с собой. Зато лень, обиженная отсутствием внимания к себе, незаметно, «по-английски», растворится в пространстве. Вы это сразу почувствуете по тому, как в голове появится ясность, а в теле – бодрость. Вот тогда можно вставать и совершать великие дела, и даже подвиги. А так как у нас намечено осуществление собственных желаний, безотлагательно приступаем к делу.

Не зависайте мыслями в текущей ситуации, а переводите внимание на поддержание своего ресурсного состояния, которое поможет находить нужные решения и справиться с потоком событий. 

После упражнения на напряжение тела стоит применить еще одну простую методику – надуть «Шар возможностей». Можно мысленно, а можно и реально купить себе несколько воздушных шаров и носить с собой парочку. Когда ловите себя на ограничивающем шаблоне, преграждающем осуществление желаемого, вдохните солнечный свет, даже если на небе грозовые тучи. Вы ведь можете представить, как сквозь них пробивается несколько солнечных лучей! Вдохните их с удовольствием, надувайте ими шар с мыслью о том, что вы достигнете желаемого, и запускайте его в небо. А если лопнет – не расстраивайтесь, это значит, что вы преодолели свое ограничение и теперь способны смело идти дальше. Выполняя одно простое действие, получаем три полезных результата: стресс снимаем, легкие тренируем и намерение запускаем.

В итоге у нас получается методика 110: одно решение – один шаг – точка «ноль» перед следующим решением (оценка ситуации). 

Итак, коротенький конспект для наглядности.

  • С ленью обращаемся, как с леди, позволяя ей уйти «по-английски».
  • Для страховки используем «Шар возможностей».
  • Достигнув желаемого, от всего сердца радуемся и празднуем победу, а потом выбираем из списка следующее желание (принимаем решение) – и в путь...

Карина Санлайф, коуч, писательница, поэтесса

Колесо Жизни №96 или №3 2016

...

Написать отзыв
Отзывы «И счастье улыбнется! Простые шаги от неудовлетворенности к реализации»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *:


insight-festival