Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Мое внутренее пространство. Медитация-настройка от Инессы Кравченко (+ видео)

Женщина чувствует вкус своего внутреннего мира очень тонко. Если в этом мире спокойно и ясно, то спокойно всему вокруг женщины. Если внутри женщины буря, шквал, волны – все сносится бушующей стихией. Если же печаль, тоска и усталость поселяются внутри – жизнь тихо угасает. Есть смысл стать рачительной и достойной хозяйкой своего богатства. Для этого, собственно, мы с вами и родились в женской ипостаси.

И здесь на помощь приходит медитация. Выпрямите позвоночник, расправьте плечи, сделайте глубокий вдох и медленный полный выдох. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Наблюдайте, как поднимается и опускается ваша диафрагма.

Проследите, как ваши легкие наполняются кислородом. Направьте весь фокус вашего внимания на дыхание. Все окружающее словно уходит на второй план, теряется в дымке. Только дыхание. Словно волна – набегает и уходит...

Постепенно дыхание замедляется, каждый следующий вдох делаем глубже, а выдох – длиннее. И еще один самый глубокий вдох – и медленный полный выдох. И «поднырнув» под этот бесконечный выдох, прислушайтесь к тому, что происходит внутри вас. Притаитесь и разверните всю себя вовнутрь. Внимание словно растягивается, растекается по коже, и вы начинаете воспринимать всем объемом своего тела... Возможно, вы заметите какие-то мысли, пробегающие в голове. Просто отследите, не гоните их прочь. И переведите свое восприятие на уровень ощущений. Почувствуйте, тепло вам или холодно, удобно, комфортно или неуютно? В каком месте жмет, давит, тянет? Где дребезжит и ноет?

Прямо сейчас вы сможете все изменить – добавить радости, света, тепла. Ваше намерение – это все, что нужно для этого. Представьте, что в ваших невидимых руках – корзинка с золотой волшебной пылью. Все, что вы посыпаете ею, мгновенно преображается вслед за вашим намерением... Теперь откройте свои внутренние глаза и осмотрите по-хозяйски свой внутренний дом. Как вам обстановка? Где запылилось и появилась копоть на стенах от тяжелых мысли.

Представьте, что в ваших невидимых руках – корзинка с золотой волшебной пылью лей, старых обид, разочарований и неудач, в каких местах скопились усталость, зажимы и напряжения? Куда давно не проникал свет?

Окиньте пространство внутреннего мира своим взором от самых пяточек до макушки головы. Ощущением пройдитесь по всем органам и тканям. И, прихватив корзинку с золотой пылью, начните свое обновление. Бросайте горсти золотой пыли туда, где чувствуете застой и печаль. И наблюдайте, как волшебная пыль на ваших глазах преобразует все в сияющий чистый свет. Очистите стены, потолки, снимите налет негативного, скептического, сомневающегося. Дайте свое внимание и горстку золотой пыли каждому органу, каждой клеточке. Загляните в пространство головы. Все ли там сияет радостью и чистотой? Плывут ли мысли, как облака, в ясном, чистом небе? Сыпьте золотую пыль не жалея, ведь она никогда не кончается, и наблюдайте чудо преображения... Теперь глаза – зеркало вашей души. Через них вы попадете к кристаллу своей души. Зажгите свечу на алтаре своего Духа и немного побудьте в этом месте. Сверху, через вашу макушку, падает на алтарь небесный сияющий свет и, отражаясь от граней кристалла Души, разливается волнами по всему телу. Как будто свежий ветер, играющий с водной гладью. Напитайте свои клетки вибрациями этого места, наполните до краев. И если заметите темные грани на кристалле души – посыпьте их тоже золотой пылью и прислушайтесь к своим ощущениям. И наблюдайте, как нежно волнуются струны вашей души.

Откуда-то всплывает запах чистой родниковой воды... И ваш тонкий слух улавливает нежное журчание воды откуда-то снизу. Вы спускаетесь по тропинке внутри себя и выходите к источнику... Он бьет из-под огромного валуна вашей личной силы. В искрящейся воде отражаются одновременно и солнце, и луна. И это бесконечное множество красок играет в гранях кристалла Души... Опустите ладони в прозрачные потоки воды, омойте себя. Насладитесь прикосновением капелек к вашей коже, ощутите их, впитайте, впустите глубоко в себя... Капельки проникают в каждую клеточку вашего тела, растворяя и унося все неудачи, обиды, страхи, тревоги, беспокойство, печаль, неуверенность в себе.

Стоя возле камня своей силы, вы чувствуете, как ваше тело, каждая его клеточка, наполняются уверенностью, покоем, а еще – вкусом необычайной чистоты и свежести внутри себя...

Отсюда, из этого священного места, вы можете наблюдать все пространство своего тела, его красоту и совершенное устройство. И вдруг вы замечаете, что стены вашего внутреннего пространства не плотные, а прозрачные и проницаемые. И видите, как ваш внутренний свет, соединяясь с внешним миром, мягко преображает его, вплетая в него ваше звучание и ваши краски. В этом нет промежутков и разрывов. Единое полотно жизни... Есть только ваша неповторимость, корзинка с золотой пылью и ваше намерение.

Чего еще не хватает? Хотите добавить живых цветов? Может быть, розы или нежные фиалки? Или чуть больше нежности, сексуальности, игривости, тепла? Выражайте намерение и рассыпайте золотую пыль внутри себя...

 

Зачерпните еще раз в пригоршню своей родниковой воды и плесните волной вверх, наполняя свежестью и чистотой свое внутреннее пространство. Вдохните полной грудью этот аромат чистоты, почувствуйте внутри себя его вкус. И наполните этой вибрацией свое тело, каждую клеточку... А когда почувствуете удовлетворенность и наполненность, сделайте глубокий вдох в сердце и на выдохе откройте глаза.


...

Написать отзыв
Отзывы «Мое внутренее пространство. Медитация-настройка от Инессы Кравченко (+ видео)»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: