Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Облако внимания, или Все под контролем

Принято считать, что креатив – это некий творческий хаос, а творческим натурам сложно структурировать информацию, планировать, вести учет и т.д. Люди с бурлящей фантазией и богатым воображением постоянно пребывают в состоянии творчества. А ведь это состояние можно создать – если знать алгоритм. Но – вот парадокс! – здесь никуда не деться от четкости и структурности. Для тех, кто все еще намерен узнать, что же такое «облако внимания», – рекомендации по мотивам книги Михая Чиксентмихайина «Поток: Психология оптимального переживания».

Структурируя мысли, проясняя свои намерения и прорабатывая алгоритм шаг за шагом, вы с легкостью сможете не только войти в поток, но и в ближайшем будущем ощутить удивительные для себя результаты.

Итак, первое, что нужно сделать, – ясно сформулировать свое намерение (поставить четкую цель, определить вопрос для проработки). Это поможет избавиться от всего лишнего, оставив в фокусе лишь важное для вас. 

Главный вопрос: какое мое намере- ние и в чем оно может материализоваться?

 

Второе. Необходимо определить «облако внимания» – то, на чем вы выбираете концентрироваться, на что будет направлено ваше внимание (конечно же, с учетом того, что вы прописали для себя в первом пункте). Это понадобится, чтобы убрать из поля собственно- го внимания мысли, события, лю- дей, которые отнимают время и энергию. 

Главный вопрос: на чем я выбираю концентрировать свое внимание? 

 

Третье. Далее нужно собрать всю доступную информацию по интересующему вас вопросу, то есть получить обратную связь от внешнего мира. (Например, что говорят об этом семья, коллеги, друзья – что говорит об этом внешний мир?) Так мы можем обнаружить дополнительные «намеки» мира по важному для нас вопросу – как положительные, так и отрицательные. Их необходимо заметить и понять. 

Главный вопрос: что об этом говорят мне мир, моя реальность? 

 

Четвертое. Пункты 1-3 выполнены, и теперь важно ощутить полный контроль над ситуацией: определить объективные и субъективные препятствия. Объективные стараемся избегать, а субъективные – минимизировать. Здесь важны самодисциплина и хорошая подготовка. Это поможет определить основные зоны риска и понять, как их избежать.

Главный вопрос: как я могу получить контроль над ситуацией?

 

Пятое. Теперь, когда вся ситуация под вашим контролем (имеется в виду не тотальный контроль за всеми несущественными мелочами, а контроль в плане видения картины в целом), необходимо освободиться от самокопания и разрушающей рефлексии, сохраняя при этом психическую энергию. Почувствуйте, как вы «лавируете» в определенной ситуации, «ловите волну» и подстраиваетесь под ее гребни. Ощутите, как вы легко и просто отбрасываете лишнее, определяете приоритеты, вносите коррективы с высоты объемного видения ситуации. Это позволит увидеть картину со стороны, расширить рамки своего представления о себе и своем месте в ситуации, а главное – создаст некое фоновое состояние, которое поможет вам ощутить себя в потоке. 

Главный вопрос: что меня побуждает тормозить процесс, зацикливаться на себе и деталях? 

 

Шестое. Понаблюдайте, как изменилось ощущение времени в вашей жизни: время замедлилось, ускорилось, его стало больше, меньше? Если ощущение времени изменилось, действий стало меньше, а результатов – больше, если наполненность каждой минуты стала объемнее, если многие задачи стали решаться сами собой – поздравляем! Вы правильно применили алгоритм в своей жизни и вошли в поток, то есть в резонанс с миром и реальностью. Теперь генерировать идеи вам будет гораздо проще, а включаться в новые процессы – интереснее. 

 

Подготовила Вера Отрадная

Колесо Жизни №93 или №11 2015

...

Написать отзыв
Отзывы «Облако внимания, или Все под контролем»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: