Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Счастливый «шагомер»

Если вы никогда не пробовали остановить поток мыслей и даже не знаете, зачем это нужно, смело перелистывайте страницу. А остальным предлагаем забавный способ сохранения мыслительной энергии для полезных дел. Ведь когда мы думаем обо всем сразу, наш мозг буквально «обесточивается».

 

Чем обычно заняты наши мысли, когда мы идем по улице? Может, планированием дел на завтра, а может, «перемалыванием» конфликтной ситуации в семье, которая произошла накануне. Предлагаем не тратить время на бесполезные размышления, а заняться тренировкой ума. Для этого будем считать шаги до 100, а потом начинать сначала. Конечно, мысли так просто не оставят нас в покое. Многим это знакомо… Мысли будут упорно лезть в голову, сменяя друг друга. А мы все равно будем считать шаги. Глядишь, через какое-то время внутри воцарятся необычное молчание и тишина. И мы вдруг увидим, что день прекрасный и светит солнце...

А знаете, мы решили проверить, как это работает. Сотрудник редакции получил задание и отчитывается!

… Когда-то в детстве, когда мы жили далеко от школы, а я ходила пешком – мне всегда было интересно, сколько шагов занимает моя дорога. И каждый раз я хотела сократить количество, делая шаги больше. Видимо, уже с детства приучала себя держать мысли в порядке. 

Этой практикой я решила заняться сразу, как только о ней прочитала. В первый же день после работы приступила к выполнению задания. Когда начала считать, то обратила внимание, что мысли все равно лезут в голову, что я все равно читаю вывески, рекламу, обращаю внимание на ценники, а счет шагов – он просто про- носится в голове. 

Тогда мне показалось, что нужно усложнить задачу: не просто считать каждый шаг, а рисовать эту цифру в воображении, причем каждую следующую сотню – разным шрифтом. Тогда все внимание сконцентрировано именно на изображении, а не на задачах и планах, которые «идут» с тобой с работы. 

Первые пару дней меня хватало лишь на 5-7 минут счета, пока дойду до метро. Потом я сбивалась, а продолжать уже не хотелось. Хотелось дать мозгу отдохнуть (как мне казалось), послушав музыку и «загрузив» его снова новыми мыслями.

Каждый новый день «шагомера» давался проще, а количество отсчитанных сотен становилось больше. Шрифты то повторялись, то воображались новые. По дороге на работу и домой с каждым днем мыслей становилось меньше, а с ними и беспокойства. После не- дели тренировки я поймала себя на мысли (все-таки в метро они появляются!), что уже не пытаюсь разглядеть прохожих, не думаю о ценах, о предстоящем сложном дне. Я просто иду. Сама с собой. Сама в себе. Появляется ощущение умиротворенности, а с ним – хорошее настроение и место для свежих идей. Самое главное во время этой практики – не сбить никого из прохожих:)

 

Колесо Жизни №89 или №6 2015

...

Написать отзыв
Отзывы «Счастливый «шагомер»»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: