Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Благодарность, переходящяя в счастье

Благодарные люди счастливее неблагодарных, и с этим особо не поспоришь. Изменить свои мысли, причину всех наших проблем, – порой это кажется слишком сложной задачей. Может быть, и у вас есть куда стремиться в этом смысле? Личный опыт: все возможно, и это тоже.

Когда мы живем с чувством благодарности, наступает состояние легкости. Человек уверен в себе и в том, что все отлично.

Чувствует себя хозяином своей жизни, и благодарен ей за это. Пройдя тернистый и долгий путь к ощущению полноты жизни, я практикую ежедневный ритуал вечерних благодарностей. Принцип простой: вечером, вспоминая прошедший день, высказываю благодарности – людям знакомым и незнакомым, природе, событиям.

Благодарности Вселенной и себе. Благодарностей должно быть много. А после них можно вспомнить и о каком-то огорчении, неудаче. Соотношение – 20:1. Когда я так заканчиваю день, то засыпаю с ощущением радости, понимая: «У меня все классно!»

Как-то поделилась этим опытом с сестрой. Она удивилась: «Где за день набрать 20 поводов

С этим покупают: Личный дневник состояний 2017

для благодарностей, если ничего не происходило?»

И я привела ей пример. Благодарю сына за смайлик в «скайпе». Дочку – за телефонный звонок. Маму – за вкуснейшие пирожки. И за то, что сварила вишневое варенье. Мужа – за то что повез нас на пляж. Что собрал вишни с дерева. Благодарю парня на пляже, который показал нам, где родник. Продавца, который уступил в цене и выбрал хорошие фрукты.

Благодарю себя за то, что нашла время позаниматься йогой. Я молодец, потому что сходила

в гости к престарелой соседке. И потому что не забываю каждый вечер о ритуале благодарностей. Благодарю Вселенную за прекрасный отпуск. За солнечную погоду и теплую воду в реке. За то, что у нас дружная и крепкая семья.

И так далее.

Сначала не просто набрать 20 благодарностей в день. Количество их увеличивается в результате практики. Наверное, это и необязательно, важно другое, – осознанность момента, подведение итогов дня в положительном свете, чтобы последней мыслью дня стала такая: «Как все-таки здорово жить!»

 

Автор: Мария Ратушняк, детский психолог

...

Написать отзыв
Отзывы «Благодарность, переходящяя в счастье»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: