Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Кризис в подарок

Тренерам полагается учить других, как преодолевать сложности, выходить из пресловутой зоны комфорта, рисковать, падать и подниматься, преодолевать себя и обстоятельства, расти, идти вперед. Профессия у них такая. Но вот приходит ситуация, которая проверяет самого тренера на соответствие. Угис Страусс рассказывает об этом так просто… Семь шагов, которые он прошел за пять месяцев.

Сточки зрения изменений существуют две типичные ситуации, которые приводят к этим самым изменениям. Первая – когда мы живем в комфорте, все хорошо, но мы чувствуем, что можем что-то большее, хотим чего-то большего. Возникает вопрос, как найти мотивацию, силы для продвижения в неизвестность, особенно когда понимаешь, что во внешней среде не так уж легко найти вектор, куда идти. Вторая ситуация изменений – это острый кризис, например потеряли работу, со здоровьем есть проблема, получили травму, проблемы с отношениями в паре, развод и т.п.  

Лично я отношусь к первой категории, которая мгновенно перешла во вторую. До января этого года я хорошо и классно жил, понимал, что в моей профессиональной жизни нужно что-то менять, действовать кардинально по-другому, даже начал предпринимать какие-то попытки, но на- верняка тот комфорт, в котором я жил, не создавал мне нужной мотивации двигаться быстро, решительно и сильно. Поэтому со мной случился кризис второго порядка. 

У меня сгорел дом, я выпрыгнул из окна, сломал позвоночник, две ноги и мне пришлось применить к себе определенные стратегии, которые помогли выбраться. Сейчас, когда я оглядываюсь назад, то понимаю, что если бы я в тот момент неудовлетворен- ности действовал решительней, предпринимал более конкретные действия, позволил себе выйти за грани привычного, больше слу- шал себя и двигался туда, куда жизнь меня зовет, может быть, такого пожара и переломов в моей жизни не случилось бы.

Сейчас я чувствую себя легендарно. Прошло пять месяцев – я хожу, в среднем пять километров в день, вожу машину, работаю со студентами, мы с семьей перебрались жить в гораздо лучшую среду – живем сейчас в Юрмале и продолжаем расти внутренне. Изменения необратимы, поэтому лучше к ним готовиться заранее. Если у вас будет подготовка к одному и другому типу изменений, вы через них пройдете го- раздо качественнее и получите ту отдачу, которую Вселенная для вас спрогнозировала в этом ключе. Если вы находитесь в жестком кризисе, вам нужно понимать, как его проходить, потому что, зная и выполняя определенный алгоритм, вы это сделаете качественней.  

Могу привести здесь алгоритм из семи шагов: как пройти конкретные кризисные ситуации и проблемы. Он хорошо применим и в ситуации кризиса, и как подготовка для более качественного выхода из зоны риска. 

Если мы говорим о сильных кризисных ситуациях, то перед тем как мы начинаем действовать, надо осознать, что любая проблемная ситуация когда-нибудь закончится. И вопрос: что будет, когда она закончится? Что будет за зоной риска? Именно видение того, куда мы идем, дает нам силу и выдержку.

Что с нами происходит в проблемных ситуациях? У нас появляется страх неизвестного, страх что-то менять, и от этого страха мы чувствуем себя плохо. Плохо мы чувствуем себя и из-за другой своей привычки, когда, особенно в кризисной ситуации, сравниваем идеальный сценарий (как если бы кризиса не было) с настоящим. 

Поэтому первый шаг антикризисной стратегии – посмотреть на свой страх. Важно увидеть, что такое худший сценарий, что самое плохое может с тобой произойти. Да, это неприятно, мы этого боимся, но иногда, когда мы увидели свой страх, нам становится легче – такой вот парадокс. Если говорить о риске в отношениях, то что может самое плохое случиться? Вы разведе- тесь. Если говорить о финансовых рисках – вы потеряете квартиру. Но вы же не умрете – это ключевое – не умрете! Моим наихудшим страхом было то, что я не смогу ходить. 

Шаг второй. Когда ты понял, что такое худший сценарий, надо найти позитивное намерение этой ситуации. Для чего так произошло? В каждой ситуации есть позитивная история, черта, намерение. У одного отца был очень больной сын, который всю свою жизнь должен был провести в инвалидной коляске, но ребенку очень хотелось бегать. Отец начал выходить с ним на улицу и бегать с коляской. Они бегали каждый день, увеличивали дистанции и преодолевали марафоны. По прошествии лет отец прошел обследование – оказалось, что у него была почти неизлечимая болезнь сердца и он бы умер еще восемь лет назад, если бы не начал бегать. Как видите, позитивные намерения Вселенной бывают совершенно разными. Вопрос, что хорошего в конкретной кризисной ситуации? Это физически надо сесть и писать, писать, что есть хорошего. И первое хорошее – это то, что в 95 случаях из 100 вы не умрете. Если человек все же понимает, что худший вариант – это умереть, что болезнь на финальной стадии, то позитивное намерение состоит в том, что еще есть целый день, месяц, три месяца – и то, как их человек проживет, зависит от него, только от него. 

У меня случился кризис: сгорел дом, я сломал позвоночник, лежал в больнице. И осознавая позитивное намерение своей ситуации, я понял, что мне это дано для того, чтобы изменить что-то в своей жизни. Я понял 14 позитивных намерений, ради чего эта ситуация мне дана, назову некоторые:

  • чтобы я начал вести гораздо более подвижный образ жизни,
  • чтобы освободить время и начать заниматься интернет-проектами,
  • чтобы начать жить в лучшем месте, •чтобы наша семья стала ближе друг к другу,
  • чтобы я поменял свое отношение к жизни.

Также в больнице я понял, что люди болеть не умеют и важно делиться с ними умением находить позитивное намерение, на своем опыте научить других проходить кризисы легче.

Шаг третий – принять свой наихудший сценарий и придумать, что ты делаешь, если самый плохой сценарий случается. Когда мы не принимаем плохой сценарий, мы мучаемся, думаем, как нам будет, сравниваем с позитивной историей, которая была бы, если бы кризиса не было, но он есть… У меня была история в кризисе-2008 – моим финансовым страхом было потерять дом, я боялся, что не смогу платить за него кредит. Я подумал, что самое плохое в этой ситуации – переехать к родителям. Как бы я тогда жил? Может, даже легче, потому что я стал бы свободным от долга и смог как-то за- работать. Так вот, в тот момент, когда ты принимаешь худший сценарий и придумываешь, что ты будешь делать, становится легче. 

Для меня, когда я лежал с переломом позвоночника, самыми страшными были первых три дня, когда не могли поставить диагноз. Я понял свой самый большой страх – больше никогда не ходить, и я придумал, что буду делать. Я решил: я не умру, я смогу достойно жить дальше, я смогу проводить обучение в Интернете. Дальше я понял, что если не смогу двигаться, то я смогу вести активную ментальную жизнь. Когда сказали, что ходить я смогу только через шесть месяцев… Поймите, когда ты принял, что ты не будешь ходить, то шесть месяцев выздоравливать – это пустяки.

Что мы обычно делаем? Сравни- ваем себя с собой «идеальным»: если бы не был сломан позвоночник, я бы сейчас ходил, но сейчас я не хожу, шесть месяцев лежать – трагедия. А изменишь точку отсчета – и становится легче: тебе говорят, что ты будешь ходить через полгода – и это уже позитивная новость по сравнению с тем, что ты не сможешь ходить никогда.

Шаг четвертый – решение изменить себя. Это решение о многом, это волевое решение: я не хочу себя чувствовать плохо, я хочу быть автором и идти своей собственной дорогой. Это решение о том, как вы себя будете чувствовать. Я решил, что буду чувствовать себя хорошо, вопреки всему я улыбался с первых минут, я решил, что не буду жертвой, и продумал, как я буду действовать.

Этот шаг конкретен – примите решение, что вы конкретно хотите изменить. Не надо ждать несколько лет, надо прямо сейчас, вот в этот момент принять решение. 

Лично у меня были моменты искушения «завалиться» в плохое состояние, но я очень осознанно ставил себе первую и самую важную задачу дня – быть в хорошем состоянии. Бывало, очень сильно болело, ничего не помогало, и я попадал в это плохое состояние. Но я работал над этим, понимал, что не могу позволить себе такой роскоши – «заходить» в такие состояния, и «выдергивал» себя.

Когда человек болеет, плохие состояния – это нормально, но есть статистика, что те, кто во время болезни находится в позитивном состоянии (таких людей гораздо меньше), выздоравливают на 30% быстрее. А не стараясь выйти из плохого состояния, мы теряем эти 30% возможности выздороветь быстрее.

Пятый шаг – создаем видение дальше, чем сегодня. Нам нужно это видение, в кризисе мы обычно видим то, что сейчас, но если мы посмотрим, что за трудностями, это дает энергию. Задача – создать сильнейшую картинку, которая бы привлекала вас в ту жизнь, что будет за кризисом. У меня, когда я лежал в больнице, были две такие картинки. Первая – как я со своими мальчишками собираю чернику возле дома, где мы сейчас живем, эта картинка для меня была сильной позитивной силой, которая зимой в больнице помогала мне справляться с болью. Вторая картинка – с лыжами: я стою на горе, я катаюсь на лыжах. Задача – увидеть то, что будет, когда проблема уже решена, увидеть то, ради чего стоит стремиться выйти из кризиса.

Шаг шестой – создайте доказанный план. Давайте пропишем, как мы пройдем от сегодняшнего состояния до своего видения после кризиса. Что значит доказанный план? Нужно найти человека, который уже делал это, и повторить модель его поведения. Надо понять, что конкретно делал этот человек, чему у него можно научиться, получить советы – это первое. Второе – это держать себя в хорошей физической форме. Надо делать практики (упражнения) каждый день, больше, чем до кризиса, – это то, что нас поддерживает. Также важно отношение к ситуации. Мы страдаем не от фактов – мы страдаем от значе- ния, которое мы этим фактам придаем. Мы сами можем выбрать, что значит тот или иной фактор. Когда я после двух месяцев лежания первый раз выехал на улицу в коляске, для меня это был праздник! Эта коляска была символом свободы, а моя подруга, которая пришла меня проведать, плакала от сострадания. Еще важно планировать от обратного: если я хочу стоять на лыжах, мне надо сначала стать на ноги, для этого я должен научиться ходить с костылями, а для этого мне надо упражняться, прожить определенное время, дать ногам зажить и т.д. И добавляем сюда опыт человека, который это прошел.

Седьмой шаг – атака действием. Действуем массивно, всей силой, всей энергией. Первое, что здесь надо помнить, – не все запланированное получится. Чем больше мы будем стараться, тем больше будет получаться. Могут быть и неудачи, но это закаляет и обучает. Хорошо найти партнера, с которым вы сможете идти вместе. 

Проделайте каждый шаг письменно – это поможет выйти из кризиса или подготовиться к нему, если вдруг что-то такое случится. Я так легко прошел через свою ситуацию только потому, что был готов. Так вышло, что как раз накануне мы прорабатывали эти восемь шагов с группой. Прошло пять месяцев, для себя я понял, что нужно принять эту ситуацию как подарок, данный тебе судьбой. Я понял, что нужно что-то менять и действовать так, будто это твоя лучшая ситуация в жизни – и она таковой и станет со временем. 

Угис Страусс, тренер, создатель тренинговых игр по лидерству, стратегии, планированию, продажам, жизненному балансу и личностному развитию

 

Колесо Жизни №91 или №9 2015 

...

Написать отзыв
Отзывы «Кризис в подарок»
  • Статья замечательна тем, что автор рассказывает о системе выхода из кризисных ситуаций на основе примера из собственной жизни. Прочитав статью пронимаешь, что система не надумана, а выстрадана Угисом, и безоговорочно веришь ему. Да, судьба порой преподносит суровые уроки, чтобы человек смог выбраться из комфортной зоны обитания и, предприняв сверхусилия выйти на новый этап принятия урока судьбы, выйти на новый уровень понимания реальности.

    #94 Татьяна Быкова 2016-09-13 05:26:53 0     ответить

  • Ваша история - очень вдохновляет. И план пошаговый -очень реальный.Спасибо вам и удачи!

    #9 юля 2015-12-30 22:58:46 1     ответить


Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: