Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Плюсы и минусы благодарности. Тренировка и техника безопасности

Что такое благодарность? Обычно в повседневном общении благодарность – это когда вам сделали что-то хорошее, и у вас на это возникла реакция, спонтанная или продуманная.

Но если мы посмотрим шире, благодарность – это одна из душевных сил человека, которую можно сознательно культивировать, которая не относится только к отдельным моментам получения добра от других.

Если мы ее осознаем, то она может стать частью постоянного отношения ко всей окружающей действительности. Но тогда речь уже будет идти не о благодарности лишь отдельным людям, а о благодарности глобальной – Богу, Высшей силе, Вселенной. Такая благодарность – часть мировоззрения, часть духовного пути человека, его саморазвития.

КАК РАБОТАЕТ ВСЕЛЕННАЯ

Благодарность помогает человеку сохранить то, что он имеет. Когда благодаришь за то, что имеешь, начинаешь больше это ценить, понимать его роль, смысл, ценность. Если мы

присмотримся, то у нас на самом деле есть масса вещей, за которые можно благодарить: мы относительно здоровы, у нас (как правило) есть крыша над головой, у нас есть что положить себе в рот, у нас есть что надеть, когда мы выходим на улицу.

Обычно то, что есть, кажется человеку чем-то маленьким, все его внимание увлечено мыслями о будущем, о том, чего ему пока что не хватает. Когда начинаешь благодарить, видишь: то, что у тебя уже есть, – бесценно, огромно, а сколько людей, у которых даже этого нет!

Если представить, что все, над чем мы по жизни работаем (чего достигаем, что приобретаем), мы складываем в некий большой сосуд, то культивирование в себе благодарности помогает сделать этот сосуд более прочным, заделать в нем какие-то отверстия, через которые наше добро от нас уходит. Потому что если мы не умеем благодарить за то, что уже обрели, это значит, что мы не ценим эти вещи. И тогда они уходят, мы теряем их. Если же мы благодарим, то заделываем дыры в сосуде. То есть все хорошее остается с нами, а наш сосуд наполняется все больше и больше. Жизнь человека – это не просто какие-то скачки – то взлеты, то падения. Это процесс постоянного строительства и постепенного накопления, где каждый следующий период приносит еще что-то вдобавок к предыдущему (если то, что было в предыдущем, сохраняется).

ДУШЕВНЫЕ МУСКУЛЫ

Благодарность можно культивировать так же, как любую душевную силу, как физическую силу. С физической силой все понятно: человек выполняет упражнения, поднимает гантели – у него растут мускулы. То же самое происходит с душевными силами. Предположим, вы можете начать культивировать силу любви – дарить свою любовь людям, миру, Богу. Чем больше вы это делаете, тем больше растет ваш потенциал любви: вы способны еще больше любить, еще больше дарить этой энергии, которую генерируете своими, условно говоря,

«душевными мускулами». И чем больше вы пользуетесь этими «душевными мускулами», тем больше понимаете, где они находятся внутри и как работают. Чем больше вы задействуете в себе эту силу, тем яснее ощущаете, где внутри вас она находится, где ее источник, генератор. И вы способны производить еще больше энергии любви, или радости, или благодарности. Вкладывая в свои мысли, в свои слова хотя бы крупицу благодарности за то, что вы уже имеете, со временем вы начинаете чувствовать ее сильнее.

ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ: ОСТАНОВКА И КОМПЕНСАЦИЯ

Благодарность, когда вы овладели этой душевной силой, имеет смысл использовать в сочетании с другими силами, которые компенсировали бы ее воздействие. И тогда вы начинаете сознательно ею пользоваться, она у вас уже будет в изобилии. Вы можете благодарить много и в то же время знать, где остановиться в этом процессе. Почему нужно в этом процессе останавливаться, чем нужно компенсировать благодарность? Благодарность привязывает нас к настоящему. В человеке постоянно идет борьба между настоящим и будущим. Что-то мы уже имеем, что-то реализовали, сделали, достигли. И есть еще огромный нереализованной потенциал, который манит нас в будущее. За счет того, что мы чувствуем нереализованный потенциал, мы ставим перед собой новые цели, мечтаем, верим в будущие успехи. Зачастую, чтобы сделать шаг в будущее, нужно отвлечься от настоящего, или даже расстаться с чем-то, что имеешь в настоящем.

Человек, у которого в кармане 1000 гривен, очень благодарен за это, он постоянно благодарит, благодарит... И в какой-то момент может достичь состояния довольства: «1000 гривен – это хорошо! Зачем мне больше? Я так благодарен, у меня все здорово». И он может всю жизнь с этой 1000 гривен оставаться. Тут надо помнить, что нам дан огромный потенциал, и это не эгоизм – желать большего, мы действительно родились на этой земле, чтобы чего-то достигать. Наши достижения (достижения любого человека!) наполняют копилку человечества в целом. И очевидно, что Высшая сила, как бы мы ее ни называли,

ведет человечество по этому пути неслучайно. Если мы постоянно только благодарим, то у нас притупляется желание двигаться вперед. Поэтому нужно компенсировать благодарность другой силой – стремлением в будущее, постановкой новых целей. Благодарность и стремление к большему – взаимно компенсирующиеся силы.

Понятно, что стремление к новому немножко ослабляет силу благодарности, но эти силы должны идти в совокупности, уравновешивая друг друга.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ

1. Постараться увидеть все то хорошее, что было в прошлом году. Благодарить за это, создать в себе позитивную оценку того, что прожито, достигнуто, сделано и даже не сделано.

2. Постараться решить все свои проблемы с окружающими людьми. Если с кем-то вы поссорились – примириться, если должны, то постараться этот долг закрыть... И любые недоразумения, которые можно решить сейчас, – решить, чтобы началась новая страница, свободная от всех негативных привязок, уводящих в прошлое. Это, понятно, не всегда возможно, но я говорю «постараться».

3. Каждый человек в меру своего развития, осознания может специально подготовиться и заложить с помощью духовных практик, на духовном плане, какие-то основы, посеять зерна того, что у него прорастет в следующем году, а далее уже пожинать плоды с этих зерен.

ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ

Шаг 1. Счастливое воспоминание. Вспомните что-то хорошее, желательно несколько таких вещей, которые оставили у вас позитивный эмоциональный след. Заново переживите их в памяти – так, чтобы этот след усилился, так, чтобы вы сейчас как будто бы снова это прожили, насколько это возможно.

Шаг 2. Концентрация на словах. Пребывая в этом эмоциональном состоянии, формулируете свою благодарность в виде слов, короткой фразы, допустим, обращенной к Богу или какой-то Высшей силе: «Я благодарю тебя за...». И перечисляете, за что

благодарите. Задача упражнения заключается в том, чтобы, мысленно концентрируясь, повторять про себя эту фразу, не отвлекаясь от нее, погружаясь в нее все больше и больше. Когда человек на чем-то концентрируется, весь его мир, все его восприятие сводятся к объекту его концентрации, который занимает все его мысли и чувства.

Шаг 3. Отслеживаем ощущения. Если вы сможете заполнить все свое восприятие осмысленными словами благодарности, которые вы выстроили у себя как реакцию на хорошие воспоминания, то в какой-то момент эти слова проникнут на те уровни сознания, до которых нам обычно трудно достучаться. И вы почувствуете эту благодарность – она вспыхнет в вас, как какой-то след, какие-то новые краски в жизни, которые окрасят окружающий мир. И когда это произойдет, у вас будет явный знак – придут радость, облегчение, чувство того, что то-то переключилось внутри.

Если вы сможете повторить это через несколько дней, то это послужит хорошим началом сделать благодарность постоянной практикой, не связанной с Новым годом. И в итоге вы овладеете благодарностью во всем ее объеме.

С этим покупают: Личный камертон  "Я желаю!"

 

 

Автор: Бецалэль Ариэли, коуч, эзотерик

...

Написать отзыв
Отзывы «Плюсы и минусы благодарности. Тренировка и техника безопасности»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: