Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Ставь жизни лайк или Как я справляюсь с «болотом жизни»

Что делать, если в один совсем не прекрасный день или вечер вдруг решаешься признаться себе в том, что чистое озеро твоей жизни превращается в заросший тиной пруд с застоявшейся водой? Страшно сделать такое открытие. Но если жить в болоте страшнее, остается только одно – выбираться.

Именно так – «Ставь жизни лайк!» – сейчас называется период в моей жизни. Ох, совсем недавно моим лозунгом были слова «Серость и уныние». И самое за- мечательное, что я решалась признаться себе в этом! 

Очень люблю свою работу и рада, что нашла себя. Но некоторое время назад меня затянуло «болото», а если точнее – я сама начала делать шаги в сторону зыбучих песков, в которых невозможно двигаться, дышать, да и вообще жить! Я умудрилась переехать в другой город, бросить любимую работу и стать «приличной домохозяйкой» в полном смысле этого слова. Ужас всей ситуации заключался в том, что раньше у меня были выходные только раз в месяц – и мне этого было достаточно. А теперь я просто купалась в отдыхе, что просто начало сводить меня с ума.

Эта трясина стала затягивать меня все глубже, и вот я уже начала набирать вес, превращаться в ворчливую и склочную особу, грызть своего мужчину, жаловаться на бесцельность своего существования. Но как-то в очередной из депрессивно-зеленых вечеров я вдруг задумалась – об этом ли я мечтала? Так ли представляла себе взрослую жизнь, когда выпускалась из школы? Вовсе нет!

И я начала разбираться. Этот процесс длится и сейчас. Но самое важное – я начала что-то менять. И первое, что я сделала, – это признала, что сама, своими руками сделала себе такую жизнь. Изо дня в день я создавала себе болото, неустанно погружаясь в него. И как только я это поняла – мне стало легче! А знаете, почему? Раз я могу создать болото, то и вытащить себя из него – тоже могу! И это самое важное и сильное понимание в моей жизни. Хотя далеко не самое приятное.

И я начала действовать. Поделюсь с вами всего двумя упражнениями, которые помогли мне сдвинуться с мертвой точки и начать действовать. А все остальное – в ваших руках.

 

ТОРФ ЖЕЛАНИЙ

Чтобы двигаться дальше, нужно поставить себе цель. А откуда ее взять? Нужно немного покопаться в голове и… помечтать! И я начала с малого. 

Сначала написала список того, что очень-очень хочу сделать. И оказалось, что в этом списке столько желаний, про которые я очень давно не вспоминала! Они ушли вглубь болота и превращались в торф. Я позабыла столько важного!

Вообще-то нужно записать 100 желаний, но сложность заключается в том, что у нас всего 20-30 осознанных желаний. Так мы и живем – хотим от жизни мало...

Я писала свои желания три дня! Сопротивление внутри было невероятное. А после завершения начала анализировать то, что записала. Оказалось, что по-настоящему глубокие и трепетные желания в моем списке начали появляться после номера 70. Надо же было так спрятать свои истинные мечты от самой себя! Это упражнение дало мне мощный толчок.

 

ПРОВЕРКА «МЕЧТ» С СЕКУНДОМЕРОМ

Спустя некоторое время я приступила ко второму упражнению. Условно назовем его «Три списка с секундомером».

Я выбрала спокойное тихое место, взяла три листа бумаги, секундомер и ручку. Упражнение состояло в следующем. 

Шаг 1. Беру первый лист и в течение 2 минут пишу все мечты, цели и желания, которые я хочу реализовать в ближайшие 5 лет. Через 2 минуты откладываю листок в сторону. 

Шаг 2. На втором листе пишу цели и желания, которые хочу реализовать в ближайшие 2 года. Через 2 минуты останавливаю процесс, откладывая листок в сторону.

Шаг 3. Беру третий лист. Засекаю время и представляю, что мне отведено для жизни только полгода, ни больше, ни меньше. И записываю в течение 2 минут все, что хочу успеть за этот период. 

Самые сильные переживания я испытала, когда начала сравнивать три своих списка. Там были записаны совершенно разные вещи! Жизнь можно назвать идеальной, если мечты и цели на всех трех листках более или менее совпадают. Но если нет!.. 

У меня получилось так, что только при условии отведенных мне шести месяцев я начинаю жить по-настоящему счастливой и полной жизнью. Но и на два года, и на пять лет я выбирала не то чтобы не свои цели, но эти цели не делали меня счастливее. Они просто помогали мне проходить мой путь.

Скажу честно, после этих упражнений я, наконец, избавилась от своих шор, но еще некоторое время пребывала в шоке, пытаясь все это принять. А потом – начала действовать. Взяла свой третий список и нашла в нем то, что могу начать реализовывать уже сегодня. Открыла Интернет и сразу нашла себе преподавателя по вокалу, созвонилась и договорилась на пробный урок. Когда я на этот урок шла – ноги тряслись, как у малыша, который делает первые шаги. И я делала первые шаги к новой себе. Дальше настал черед следующей мечты, и еще одной, и еще… И потом в один момент я вспомнила! Вспомнила свою большую и светлую цель, которая всегда была во мне! Как же я могла о ней забыть? И я начала действовать! 

Я снова начала читать книги, которые забросила под тяжестью грусти. Вернула в свою жизнь мой самый мощный ресурс – рукоделие. Начала пробовать все новое и через время нашла свое. Сейчас я учусь шить, делаю броши в стиле бохо для близких и друзей, фотографирую – пусть пока неумело, но получаю от этого бесконечное удовольствие! 

А еще долгий период времени я мечтала публиковаться в журналах и вести тренинги. И знаете, что? Я публикуюсь и веду тренинги! Продолжаю работать над собой, потому что привычку грустить не так просто прогнать из своей жизни, а навык работать над собой и идти к своей мечте, верить в нее и в себя во что бы то ни стало нужно развивать день ото дня!

Марина Житкова, практикующий психолог, гештальт-терапевт, Республика Северная Осетия-Алания

Колесо Жизни №94 или №12 2015

...

Написать отзыв
Отзывы «Ставь жизни лайк или Как я справляюсь с «болотом жизни»»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: