Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Диагностика организма. О чем расскажут ваши стопы?

Древний медицинский трактат начинается такими словами: «У всех людей есть ноги, так же, как у всех деревьев есть корень. Истощение дерева начинается с корня, а старение человека -- с ног». Попробуйте в качестве эксперимента хотя бы 5-10 минут в день уделять внимание своим ступням. Это поможет восстановить природные силы организма.

 Мы продолжаем рассказывать о доступных способах оздоровления. Одним из самых действенных и быстрых считается массаж стоп.

Ступни соприкасаются с землей, дают нам опору и способность перемещаться. В наших подошвах пересекается множество энергетических потоков и нервных окончаний, находится более шестидесяти активных зон и точек, каждая из которых соответствует определенному органу тела. Воздействуя на них, мы тем самым влияем на связанные с ними органы, улучшаем доступ крови к ним и циркуляцию лимфы, а также влияем на организм в целом, то есть улучшаем собственное самочувствие. И еще массаж стоп способен снять стресс, помочь расслабиться и поднять настроение.

 

МОРСКОЙ БЕРЕГ -- ДОМА

Самый простой и натуральный способ массажа стоп -- летом ходить по земле, скошенной траве, лесной хвое. При этом мы еще и получаем силу земли в чистом виде. Зимой же мы можем сделать себе небольшой массажный коврик: нашить на подходящий кусок плотной ткани подобие карманов и наполнить их гладкими камешками, крупой, косточками от вишен или абрикосов. Такой коврик имитирует морской берег, усеянный галькой, полезно топтаться по нему босыми ногами 5-10 минут в день. Это укрепляет голеностопные суставы и предотвращает развитие плоскостопия, спадают отеки ног, возникает приятное ощущение легкости.

Для массажа стоп также отлично подходят жесткие ванные коврики, аппликаторы Ляпко, массажеры с пупырчатыми колесиками для катания по ступне. Еще один замечательный способ -- разминать одной ногой другую. И конечно, самый простой способ -- это взять ступню двумя руками и тщательно промассировать ее.

Если вы чувствуете где-то в стопе боль или зажатость, стоит уделить повышенное внимание этой области. Полезно проводить массаж вечером после 15-минутной теплой ванночки в отваре трав, когда поры открыты и ступни расслаблены. А если сделать такой массаж утром, то это повысит работоспособность на целый день.

Выполнять массаж можно двумя способами: при помощи фаланг пальцев потереть всю поверхность подошвы и лодыжки либо, используя карту стопы, воздействовать через соответствующие зоны и точки на внутренние органы.

Гимнастика для стоп

·                     Это упражнение можно выполнять в постели утром и вечером. Пальцами ног «пишете» в воздухе буквы. Можете выбрать лишь несколько начертаний (в таком случае повторите упражнение 3 раза для каждой стопы) или можете «написать» весь алфавит.

·                     Разбросайте по полу мелкие предметы и поднимайте их при помощи пальцев.

·                     Поместите между пальцами ватный шарик и пробуйте сжимать и разжимать его.

·                     Оберните резинку вокруг всех пальцев, пытайтесь расставить пальцы, чтобы растянуть ее. Повторите 10 раз.

·                     На подходящей поверхности расположите полотенце. Держа один конец одной ногой, другой конец -- другой, начинайте скатывать полотенце при помощи пальцев.

·                     Возьмите небольшой мячик, поставьте на него стопу и катайте ногой. Повторите 10 раз.

ПОМОГИ СЕБЕ, ПОМОГИ ДРУГОМУ

Как правильно сделать массаж стоп вне зависимости от того, себе вы будете его делать или кому-то другому?

Потяните стопу сначала вниз до упора, как у балерины, затем вверх, в позе «утюжка». Обхватите стопу обеими руками так, чтобы большие пальцы оказались сверху, и погладьте ими подъем стопы -- снизу вверх, но не наоборот. Движения должны быть достаточно сильными, однако не доставлять вам неприятных ощущений. Погладьте каждый пальчик (от кончика к основанию). Теперь разверните стопу так, чтобы большие пальцы оказались на подошве, и опять круговыми движениями массируйте, начиная от пальцев и заканчивая пяткой. Затем обхватите пальцы ноги и слегка повращайте ими. Помассируйте каждый пальчик. Обхватите стопу руками и легонечко сожмите ее. Еще раз помассируйте подошву и подъем. И снова слегка потяните. Одной рукой обхватите стопу, а другой -- ногу у основания лодыжки, и покрутите стопу сначала в одну сторону, потом в другую.

Со временем приходит опыт, и мы начинаем чувствовать, когда и как нужно надавливать.

 

Мы желаем вам, чтобы ваши способы оздоровления были такими же приятными, а может, и намного приятнее, чем этот! Ухаживайте за собой правильно и будьте здоровы!

 

Колесо Жизни №34 или №12 2009

Получать новые номера журнала первым! 

 

Читайте также:

15 МИНУТ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

ВНИМАНИЕ, ЗАБОТА И КИСЛОРОД. ПРИВОДИМ ТЕЛО В БЛАГОСТНОЕ СОСТОНИЕ ЗА 15 МИНУТ

 

Товары для проработки темы:

Игорь Калинаускас "Лифт"

Личный камертон 2016 "Я желаю!"

 

Ментальные карты «Сила жизни»

...

Написать отзыв
Отзывы «Диагностика организма. О чем расскажут ваши стопы?»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *:


insight-festival