Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




ПРИВОДИМ ТЕЛО В БЛАГОСТНОЕ СОСТОЯНИЕ ЗА 15 МИНУТ

Представьте: у вас есть работа, вы день и ночь трудитесь, вкладываете свои знания, свою энергию, любовь, у вас хорошие результаты, но ваш босс никогда слова доброго вам не скажет, не говоря уже о благодарности за успешно выполненную работу. Кому такое будет приятно? Что же тогда будет мотивировать вас и дальше выполнять свою работу хорошо? Конечно, одни из первых наших мотиваций работать -- достойная оплата нашего труда и любовь к делу. Но со временем отсутствие признания и благодарности (не материальной) отобьют желание работать на такого босса.

А ведь точно так же и наше тело обслуживает нас, исправно выполняя свои функции! Что бы мы ни делали -- вкалывали сутками на работе, веселились до утра, баловали себя не очень полезной, но такой вкусной едой, переживали личные проблемы -- тело обслуживает нас, а мы воспринимаем его труды как данность. Мы решили, что мы босс (причем босс из вышеописанного примера) для нашего тела, а это не так...

 

«ДАНО МНЕ ТЕЛО…»

Хочу подойти к этому вопросу с необычной стороны. Наше тело -- на самом деле не наше, в том смысле, что не мы его создали. Также и еда, которую мы едим, создана не нами. Единственным источником и первопричиной существования жизни является матушка-земля, но ее тоже создали не мы. Большое количество воды, из которой состоит человеческое тело, -- тоже не наше творение. Поэтому логичен вывод: мое тело -- это не мое тело.

Тело нам дано, для того чтобы пользоваться им здесь, пока мы живем на земле. Если мы хотим моргнуть, разве мы командуем своему телу «Так, сейчас я моргну»? Или когда хотим встать с места, разве мы думаем, что сейчас нам нужно опереться руками о подлокотники, разогнуть колени, выпрямится и подняться? Вовсе нет! Тело все это делает самостоятельно, оно очень умное, оно все о нас знает, оно чувствует, что и как ему нужно делать.

 

ПЕРВЫЕ «ЗВОНОЧКИ»

Тело точно так же, как и мы, нуждается в наших любви, заботе и, самое главное, благодарности. Если мы что-то делаем не так, тело терпит. Долго. Столько, сколько может справляться с этим. Но со временем начинает подавать сигналы. Сначала -- на уровне ощущений, затем -- в виде небольших внешних проблем. Потом, если мы не реагируем, появляются уже большие проблемы -- и не только внешние.

Но ведь мы -- красивые, светлые люди! Разве мы хотим обижать тело и доводить его до состояния, когда ему нужно давать нам знаки? Избежать такой малоприятной перспективы очень легко -- просто надо быть благодарным телу. И эта благодарность отзовется в нем здоровьем, силой, красотой.

 

КАК ЕГО БЛАГОДАРИТЬ?

Первое -- это внимание и забота. Нет для тела большего выражения благодарности, чем ежедневная гигиена -- как физическая, так и духовная.

Второе -- это состояние благости, постоянное чувствование благодарности всему.

Существует шесть уровней благодарности.

1-й уровень -- это когда мы просто говорим «спасибо», это «дежурное» спасибо. Вот вы идете, а перед вами кто-то дверь придержал, и вы машинально говорите «спасибо». Этот уровень никак не отражается в теле.

2-й уровень -- вам так же придержали дверь, и вы благодарите, но уже чувствуете это внутри. Понимаете желание человека сделать доброе дело, помогая вам, и чувствуете свою потребность отблагодарить его за это.

3-й уровень -- когда вы чувствуете ту силу, которую приложил человек, как будто вы сами эту дверь придержали. И вы благодарите уже с пониманием необходимости поблагодарить за усилие человека.

4-й уровень -- вы не просто выражаете благодарность, но и рады оказать помощь тому же человеку, все время готовы ему помочь.

5-й уровень -- вы пьете йогурт и при этом чувствуете благодарность ко всем, кто приложил силы, чтобы его приготовить. Вы уже видите и коров, и пастбище, и людей, и завод…

6-й уровень -- вы благодарите за все и всех, даже тех, кто обидел вас. Шестой уровень -- самый высокий, достигнуть его -- дело не одного года. Шестой уровень -- это быть в состоянии благости постоянно, неосознанно. Подходить к переходу -- и не раздражаться, что не успел на зеленый свет, а поблагодарить за то, что он вовремя остановил вас, а потом поблагодарить за зеленый. Конечно же, этого состояния не достичь за одну практику, но начать можно с малого.

 

ПРАКТИКА «ДЫХАНИЕ БЛАГОДАРНОСТЬЮ»

Эту практику обязательно нужно делать на улице! По той причине, что мы большую часть времени находимся в помещении. А эти глубокие вдохи должны наполнить нас кислородом -- даже ребенок знает, насколько это важно!

Итак, вы вышли из дома или из офиса на улицу, расставили руки под углом 90 градусов по отношению к телу. Ладони должны быть раскрыты кверху и смотреть в небо. Сами вы тоже запрокидываете голову вверх, настолько, насколько сможете, чтобы не испытывать дискомфорта. При этом вы улыбаетесь. Ваш взор обращен к небу.

Дальше вы делаете глубокий вдох -- всей грудью. Затем задерживаете дыхание настолько, насколько можете, и делаете выдох при медленном опускании головы до естественного положения подбородка, медленно произнося «благодарю-ю-ю». Выдох при этом -- медленный и полный.

И снова вдох с поднятой головой и взором в небо с улыбкой. И снова задержка дыхания -- и медленный полный выдох со словом «благодарю».

Сделать так нужно 21 раз. На первых порах может кружиться голова, тогда начните с семи раз, а затем прибавляйте по своему самочувствию. Если хотите, благодарность можно визуализировать за что-то или кому-то. А вообще это просто благодарность всему, что нас окружает.

Что вы получите? Первое -- насытите кислородом каждую клеточку вашего тела. Второе -- каждая искренне выраженная благодарность Вселенной будет возвращаться к вам сторицей в любом проявлении. Все, что мы отдали, возвращается к нам в разы больше, так работает закон Вселенной.

 

Без благодарности нет жизни. В первую очередь это благодарность за все, что есть, так не забудьте же о своем теле.

 

 

Автор: Раиса Сандульская, духовный коуч

 

Колесо Жизни №104 или №12 2016

Получать новые номера журнала первым! 

 

Читайте также:

ЗДОРОВЬЕ — ЭТО РЕСУРС. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И АКТИВИЗАЦИИ

ВСТРЕЧАЮТ ПО ОСАНКЕ

 

Товары для проработки темы:

«Притчи для равновесия. Время перемен»

Личный дневник состояний 2017

Книга-раскраска «Мандалы»

...

Написать отзыв
Отзывы «ПРИВОДИМ ТЕЛО В БЛАГОСТНОЕ СОСТОЯНИЕ ЗА 15 МИНУТ»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: