Dostizeniya  Ustremlenie Missiya  Mudrost  Vzaimootnosheniya  Sostoyanie  Zdorovie 




Встречают по осанке

«Встречают по одежке, провожают по уму», – говорит народная мудрость всех времен. Но кое-чего недоговаривает. Как встречают, как относятся и как провожают, во многом зависит от того, кем человек себя ощущает – победителем или проигравшим. Это на лбу у него написано, ну или почти на лбу… Главное в том, что можно поменять и эту «надпись», и свое состояние.

Наше психологическое состояние влияет на наше тело – это давно известный факт. Однако и через тело можно влиять на психологическое состояние. О том, кем мы себя ощущаем, кем мы себя привыкли считать, тело говорит очень ясно, только без слов.

Могу предложить упражнения для диагностики и выстраивания позы победителя. Внимание! Прежде чем перейти к упражнениям, тело нужно разогреть – сделать разминку. 

Залог побед и здоровья – ровная осанка. Работа семи энергетических центров человека (чакр) зависит от осанки и состояния позвоночника. Поза победителя во многом зависит от правильной, ровной осанки. Упражнения для ее коррекции подбираются в зависимости от того, на какую зону следует обратить внимание конкретному человеку. Но важна не только осанка – должно быть ощущение каждой части тела. Редко бывает, чтобы здоровый успешный человек не чувствовал, не мог «достать» какую-то зону в теле.

Упражнение для головы и шеи. Растягиваем шейную связку. Становимся или садимся ровно, плечи расслаблены и максимально развернуты. Наклоняем голову вправо (при этом не наклоняем ее вперед) и тянемся головой к правому плечу. Кладем ладошку правой руки на голову и мягко тянем. Чувствуем, как растягивается связка от шеи к плечу. Для усиления эффекта можно отвести левое плечо назад. На выдохе чуть-чуть усиливаем нажим и продолжаем тянуть. Выполняем это 1-3 минуты. Потом забираем руку и аккуратно, медленно выравниваем голову. Делаем то же упражнение, только в другую сторону.

Упражнение для плеч и лопаток. Становимся или садимся ровно, плечи опущены. Поднимаем правую руку вверх, держим прямо. Не сгибая руку в локте, не наклоняя корпус, опускаем плечевой сустав вниз (лопатка при этом должна двигаться свободно вверх-вниз), поднятая рука визуально становится на пару сантиметров короче. Поднимаем плечевой сустав вверх (лопатка при этом тоже поднимается), максимально вытягиваем руку, визуально рука становится на пару сантиметров длиннее, чем в обычном положении. Поочередно поднимаем и опускаем плечевой сустав и лопатку.

Вытягиваем руку в сторону. С ровной рукой «задвигаем» лопатку внутрь, чтобы рука стала на пару сантиметров короче, затем выдвигаем лопатку в сторону, чтобы рука стала на пару сантиметров длиннее, чем в обычном положении. Поочередно выдвигаем и «задвигаем» лопатку (важно не поднимать плечо и чувствовать движение лопатки).

Вытягиваем руку вперед. Отводим плечевой сустав и лопатку назад, чтобы рука стала короче, затем выдвигаем плечевой сустав и лопатку вперед, чтобы рука стала длиннее, чем в обычном положении. Поочередно отводим и выдвигаем лопатку. Эти же действия повторяем с левой рукой. Упражнение также используется для проверки работы лопаток.

Упражнения для укрепления зоны между лопатками. Становимся ровно, плечи опущены, руки расслаблены. Делаем круговые движения плечами, при этом стараемся сильно их не поднимать, зато старательно отводим назад и опускаем до максимума соединенные лопатки. Основная «точка» упражнения – соединить лопатки и опустить их вниз. Чтобы качественнее сделать это движение, нужно немного наклониться вперед и прогнуться в области грудной клетки («вытянуть» грудь вперед).

Проверочное движение. Когда оба плеча отводим назад и опускаем вниз, у здорового человека соединяются лопатки. Если человек не может так сделать, это говорит о том, что данная зона не работает.

Снятие стрессовой реакции с тела. Вялость или напряженность тела зависят от внутреннего состояния. Это физиологическая реакция на стресс. В экстренной ситуации моментально сокращаются все мышцы, идет оцепенение какой-то зоны. В этом случае помогают дыхательные техники. Делается сразу глубокий вдох через нос «в живот», а затем постепенный, медленный выдох через рот. Все внимание, полная концентрация – на дыхании. Думаем о том, куда идет воздух, как он выходит. И тогда постепенно стресс с тела снимается. Такое дыхание в те- чение 5 минут, как минимум, снимет острую стрессовую реакцию. Это самый быстрый способ снять блокировку с тела. Можно на выдохе направить внимание на заблокированную часть тела и мысленно ее расслабить.

Всем нам приходилось проигрывать, сталкиваться с трудностями. Важно не остаться в состоянии неудачи, разочарования, краха, важно идти дальше.

 

Ирина Глоба, мастер энергоинформационной коррекции через тело

Колесо Жизни №88 или №5 2015

...

Написать отзыв
Отзывы «Встречают по осанке»

Ваше имя *:

E-mail *:

Текст сообщения *: