Может ли женщина иметь все, что хочет? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала определиться с тем, что значит «иметь все», насколько это «все» действительно то, что вам нужно.

Вы задумывались когда-нибудь о том, что наши стремления и желания, по большей части недостижимы и неустойчивы. А наш перфекционизм часто мешает создавать то, что нам действительно нужно.

Автор книги «Вы можете иметь все, только не в одно и тоже время» Роми Нойштадт в своем интервью Forbes рассказала о том, как по ее мнению можно перестать пытаться сделать все, что можно и, наконец, начать строить жизнь, наполненную тем, что вы действительно хотите.

– Вы говорите, что женщины не достигают своей мечты, потому что путают «иметь все» с «делать все». Что вы имеете в виду?

– Женщины страдают от нереалистичных ожиданий – кем мы должны быть, сколько мы должны достичь и как мы должны выглядеть, пока делаем это. Мы стараемся быть всем для всех, и наши списки дел растут по мере того, как мы добавляем пункты, которые, по нашему мнению, должны делать. Это вызывает стресс и утомление, мы чувствуем себя неудачницами, поэтому не достигаем того, что действительно хотим делать. Но хорошая новость в том, что есть решение. Если мы хотим «иметь все это», мы должны прекратить «все это делать».

успешная женщина

– Вы перестали все это делать и говорите, что теперь у вас есть жизнь, наполненная всем, что вы хотите, и вы учите других женщин делать то же самое. Что стало толчком для вашего успеха?

– Мне потребовался небольшой срыв, чтобы признать, что моя жизнь движет мной (а не наоборот). Мне нужно было исправить ситуацию, чтобы наполнить жизнь важными для себя моментами и наслаждаться своим драгоценным временем на земле. Я сделала себе подарок, который изменил мою жизнь – вооружившись книгами, журналами и ноутбуком, я сняла номер в отеле и начала искать. Я наткнулась на концепцию выбора «одного слова» – тогда мантры еще не были настолько популярны, но мне понравилась эта идея. Я решила, что это станет для меня отправной точкой в следующем году. Но одного слова было недостаточно, чтобы преобразить мою жизнь.

Я продолжала читать и искать, а потом до меня дошло. За всю свою сознательную жизнь я ни разу не разобралась в том, каковы мои приоритеты. Я думала, что все цели, которые я ставила раньше, были приоритетными. Именно в этом гостиничном номере я придумала практику «одного слова», которую ежегодно провожу вместе с читателями моего блога и сотрудниками компании. Это меняет жизнь, потому что заставляет вас понять, какой вы действительно хотите видеть свою жизнь, и что вы готовы сделать, чтобы это произошло.

– Что это за практика и почему она так эффективна?

– Установите три приоритета, которые могут быть включены в одно слово – это три важные вещи, не подлежащие обсуждению в вашей сегодняшней жизни. Не думаю, что можно иметь больше трех одновременно. Затем установите цели, которые служат вашим приоритетам – не те, которые, как вы думаете, вам следует достичь, а те, которые вы хотите достичь. Наши цели должны совпадать с нашими приоритетами, иначе мы чувствуем себя рассеянными и нереализованными, поскольку живем неподлинной жизнью. Эта практика создает дорожную карту того, на чем вы сосредоточите свое время, внимание и энергию. Все остальное вы можете отпустить.

успешная женщина

– Итак, как только женщины определят, чего они хотят, где они возьмут время для этих вещей?

– Предлагаю делать то, что я называю «беспрерывно редактировать свою жизнь». Вы составляете список всего, что делаете за неделю и указываете время, которое тратите на это. Затем маркируете каждое действие:

  • «P» для всего, что служит одному или нескольким из ваших приоритетов.
  • «G» для всего, что помогает вам приблизиться к достижению одной или нескольких ваших целей.
  • «М» для всего, что вы должны сделать. Это включает в себя посещение ванной комнаты, личную гигиену, сон.
  • «Н» для всего, что вы ненавидите делать.
  • «S» для всего, что, по вашему мнению, вы должны делать.*

*язык оригинала – английский. Возможно, вам будет удобнее использовать другие обозначения. 

Пункты, отмеченные H и S, вы должны делегировать или просто удалить из своей жизни. Это высвобождает ваше время и энергию, чтобы сосредоточиться на вещах, которые служат вашим приоритетам и целям. Я лично повторяю это бесценное упражнение раз в квартал или в любое время, когда начинаю чувствовать себя разбитой или рассеянной. Я возвращаюсь к своим приоритетам и целям и удостоверяюсь, что каждая вещь, которую я делаю, служит им.

– Одна из самых сложных вещей для женщин – установление границ. Как они могут сделать это более эффективно?

– Женщины должны научиться говорить «Нет» и использовать это слово почаще и доброжелательно. «Нет» не позволяет вам совершать то, что вы действительно не хотите делать.

Например, «Нет, я не могу быть членом родительского комитета, потому что мой график полностью расписан, и я не смогу уделить классу столько внимания, сколько он заслуживает. Но спасибо, что предложили мне это». Другой вариант, «Нет, я не могу присутствовать на сборе средств, потому что вся неделя у меня была слишком активной, и вечер пятницы – единственный, когда я могу лечь спать вовремя. Я надеюсь, что вас ждет огромный успех».

Это нормально, и вы можете сказать это без извинений и без чувства вины. И чем больше вы это говорите, тем легче становится.

– Вы много говорите и тренируете аутентичность. Что для вас значит подлинность и как вы делаете жизнь подлинной, не подлежащей обсуждению?

– Для меня подлинность проявляется как «настоящесть» во всех частях жизни, каждый день. Не так, как вы о себе думаете, какой вы должны быть или что другие ожидают от вас. Вы настоящая. Когда вы такая, вы можете быть честной с собой относительно того, что вы действительно хотите, каково ваше «все». У каждой женщины есть свое «все». И надо выяснить, чего вы хотите, а потом сделать это. Если бы каждый из нас жил своей истиной, было бы намного меньше осуждения друг друга и игры в сравнения, и намного больше поддержки и взаимного вдохновения.

счастливая женщина

– Вы говорите, что страх – основная причина, по которой женщины не живут той жизнью, которой они действительно хотят. Каковы самые распространенные страхи и как их преодолеть?

– Чаще всего мы боимся неудачи, боимся успеха, боимся оценки других, боимся, что не достигнем того, чего действительно хотим. Все эти страхи могут парализовать нас и уничтожить наше внимание. Я тренирую три шага, чтобы справиться со страхом:

  1. Признайте факт того, что страх поднял свою уродливую голову, и назовите его. Вы должны противостоять страху, чтобы не поддаться ему.
  2. Спросите себя, что худшее может произойти на самом деле? Не гипотетически, а конкретно назовите те вещи, в которых уверены. В большинстве случаев реальность гораздо менее страшна, чем мы себе это представляем.
  3. Наконец, определите для себя и проговаривайте мантру, которая поможет вам не позволить страху одержать победу и подтолкнет к действиям, несмотря ни на что.

Я хочу, чтобы женщины поняли, что все возможно, если они дадут себе разрешение определить, как выглядит их уникальное «все», и безоговорочно отпустят все остальное. Это единственный способ жить полноценной и подлинной жизнью, чего мы все заслуживаем.

Источник: forbes.com

shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0