Работа – это неотъемлемый атрибут жизни представителя социума. Именно она сделала из обезьяны человека. Благодаря работе мы реализуем свои способности, приносим пользу обществу и получаем средства для существования. В среднем основной вид деятельности отнимает у нас треть взрослой жизни. Однако есть и те, которые посвящают работе все свое время в ущерб семье и досугу. Не смотря на то, что трудоголизм – это зависимость, стоящая в оном ряду с алкоголизмом и нарко- и игроманией, этот диагноз не звучит как оскорбление. Скорее такого рода нарекание носит позитивный окрас. Под понятием «трудоголик» общество подразумевает целеустремленную и амбициозную личность, стремящуюся к успеху. Но чего стоят трудяге его усилия? Что скрывается под неудержимым желанием работать? Как правило, внутренние противоречия и комплексы, существенно обедняющие жизнь. Чем грозит трудоголизм и как перестать быть белкой, которая крутится в колесе, вы узнаете из материалов этой статьи.

Трудоголик – герой нашего времени

Трудолюбие причисляется к добродетели, которая двигает прогресс вперед и дарит человечеству новые удивительные изобретения. Поэтому ее нельзя путать с трудоголизмом. Он являет собой особую форму одержимости, а всякая аддикция вредит здоровью.

В условиях современной конкуренции важно не отставать, быть лучше остальных, стремиться к успеху и всеобщему признанию. Однако, заглянув в недалекое прошлое, мы отметим, что идея трудоголизма в качестве рычага управления успешно эксплуатировалась и в советские времена. Чего только стоят «стахановские» перевыполнения планов производства, когда обессиливших передовиков вывозили с рабочего места прямиком в больницу.

Рабы работы: кто они?

Безусловно, высокая работоспособность сотрудника всячески поощряется и приветствуется на любом поприще. Однако здраво только то, что не слишком. Стремление «догнать и перегнать» является одной из форм психологически зависимого поведения, что в скором будущем грозит деструктивом личности.

Откуда берется непреодолимое желание «пахать»? Почему люди делают ставку на карьеру, перекрывая дыхание другим, не менее значимым аспектам своей жизни? Психологи уверяют, что зависимость от работы не менее пагубна для здоровья человека, чем зависимость от наркотиков.

Набор личных качеств одинаков у всех трудоголиков. Определить человека, придающего излишнюю значимость карьере можно по ряду признаков:

  • Нежелание отдыхать и дискомфортные ощущения в свободное от работы время;
  • Склонность взваливать на себя непосильную ношу должностных обязанностей;
  • Завышенные амбиции;
  • Перфекционизм;
  • Неспособность принять поражение;
  • Трудности в переключении внимания с темы работы на другие аспекты;
  • Отстраненность, скудный эмоциональный спектр переживаний, если дело не касается профессиональной деятельности.

В чем психологические причины трудоголизма? Говорить мы будем не о естественной потребности заработать на достойную жизнь. Деньги для трудоголика далеко не всегда являются целью. Причиной трудоголизма психологи называют желание убежать от мира и той реальности, которая не устраивает человека. Вспомните героиню фильма «Служебный роман» Людмилу Прокофьевну, которая в страхе одиноких вечеров пряталась от реальности в кабинете, «пока вахтерша не начнет греметь ключами».

Не последнюю роль играет и внушаемость. Причиной аддикции становятся и неправильные родительские установки в духе: «Хорошо учись, и станешь человеком», «Без труда не вытащишь рыбку из пруда», «Без хорошей работы ты никто», «Ты должен обеспечить нам старость». Трудоголиками становятся дети из неблагополучных многодетных семей, не понаслышке знающие, что такое лишения и материальные трудности.

Трудоголизм как зависимость. Опасности и риски

Трудоголизм и его последствия разрушительны. Если у трудоголика отобрать работу, его настигнет состояние сродни наркотической ломке. Это может проявляться в виде:

  • уныния;
  • депрессивных состояний;
  • утраты смысла жизни;
  • раздражительности и агрессии по отношению к окружающим;
  • дезориентации в социальной среде.

Что касается последнего пункта, потеряв свой основной жизненный ориентир, человек не понимает, как общаться с людьми вне работы. Он не умеет отдыхать и полноценно расслабляться, не имеет других интересов, а потому очень ограничен в общении на отстраненные темы. Это усложняет процесс коммуникации, налаживания отношений в личной жизни, а также тормозит расширение кругозора. Разумеется, такое поведение характерно для запущенных форм психологической зависимости. Не допустить этого состояния – жизненно важная задача.

Как сбавить обороты и позволить себе жить

«Больше всех в  колхозе работала лошадь, но, председателем она так и не стала…»

К сожалению, таблеток от трудоголизма пока не изобрели и процесс исцеления длится не один день. Однако седативные препараты в качестве дополнения к терапии тоже не помешают. Что же касается психологической самопомощи, она необходима в обязательном порядке.                                      

Осознайте наличие проблемы

Необходимо признать, что работа имеет для вас неоправданно большое значение. Что остальная жизнь с ее простыми радостями пробегает мимо. Именно такую плату вы отдаете за свои страхи. Бояться нормально, но убегать от проблемы, дистанцируясь работой, не выход. Пришло время убрать сомнительное спасение с пьедестала и расставить приоритеты.

Повышайте физическую активность

Речь идет о занятиях спортом. Они не только улучшают жизненный тонус, но и способствуют повышению самооценки. Кроме того, регулярные походы в зал разнообразят ваш досуг и подарят новые знакомства. Чтобы этот метод сработал, занятия дома перед экраном монитора не подойдут. Так повышается риск, что вы скоро все забросите. Для дисциплины приобретите абонемент в зал и оплатите занятия наперед.

Вспомните о любимом занятии

Наверняка, до того, как вы с головой ушли в работу, имели увлечение. Возобновите свое хобби, включитесь в него, развивайте навыки и совершенствуйтесь в этом направлении. Пусть любимое дело не приносит дохода, эта инвестиция будет цена для вашей души.

Составьте распорядок дня

В его списке должны присутствовать не только планы по спасению человечества, но и простой человеческий отдых. К примеру, прогулка с близкими в парке, поход в кафе, на выставку, в кино, поездка за город или банальный отсыпной. Эти обязательные пункты не должны вызывать у вас чувство вины или ощущение потерянного времени. В конечном итоге, вы вспомните именно это, а не то, как в очередной день сурка просиживали в четырех стенах, выполняя годовой отчет.

Читайте также: Распорядок дня как ключ к результатам

Поход в гости – да!

Если вас приглашают, не отказывайтесь. А иногда и сами собирайте компании друзей и родственников, с которыми вам приятно проводить время. Ценнее, чем это душевное общение, в жизни нет ничего. Кроме того, беседы на непринужденные темы «перезагрузят» ваши мысли и дадут послабление бесконечному офисному стрессу.

Расширяйте кругозор

Запишитесь на курсы по саморазвитию, кружки, связанные с вашим хобби. Посетите интересное культурное мероприятие или просто сходите в кино. Людям замкнутым, испытывающим трудности в коммуникации такие действия помогут лучше понимать окружающих и заводить новые интересные знакомства. Купите билеты заранее, оплатите курсы наперед, чтобы не дать заднюю.  Если вам тяжело сдвинуть себя с насиженной точки, пусть за вас это сделает кто-то из близких.

Оцените масштаб упущенных возможностей, которые уже не вернуть

Возьмите ответственность за то, чему вы посвятили свою жизнь и осмельтесь взглянуть на результат. Вы ужаснетесь, если проанализируете свои упущенные возможности провести время в путешествиях, объятиях близких, радуясь и наслаждаясь моментами. Сколько замечательных событий прошло мимо вас, пока вы работали? Сколько шансов встретить вторую половинку или порадоваться успехам детей? Сколько возможностей занять себя делом для души? Осознайте всю масштабность потери, чтобы впредь не упускать радостных моментов, которые дарит нам жизнь.

Трудоголизм нарушает жизненный баланс и лишает человека простых доступных радостей. Эту зависимость, как любую другую, нужно побеждать. А оставив ее позади, вы откроетесь этому миру во всем его многообразии и ощутите истинную свободу!

 

КОММЕНТАРИИ : 0