Буллинг в коллективе: как противодействовать

Говорят, что мир жесток, но я уверена, что он нейтральный, а жестокие в основном люди. Конечно не все, но благодаря искусственному культивированию в сознании людей агрессии и злобы, существует категория незрелых личностей, которые самовыражаются за счет других. Сегодня проблема буллинга стоит особенно остро, ведь его формы уже перешли все мыслимые и немыслимые рубежи. Поэтому важно различать и уметь противостоять травле как в детском коллективе, так и во взрослом.

Что такое буллинг

Сразу стоит отметить, что буллинг – это любая форма травли одного человека другим.

Сейчас активно развивается тема в контексте детских и подростковых случаев, но на деле буллинг широко распространен и в коллективах взрослых людей. Независимо от возрастных рамок, травлю начинает человек, основная мотивация которого –  утвердить свой авторитет, получить какую-то выгоду или просто так своеобразно «развлечься». Типичными признаками буллинга является:

• Неравенство сил жертвы и агрессора.
• Периодическая повторяемость насильственных действий.
• Наличие двух сторон – обидчика и потерпевшего.
• Последствия в виде психического и физического вреда, унижения, страха, тревоги.
• Подчинение потерпевшего интересам обидчика.

К сожалению, жертвой травли может стать любой человек. А чаще всего ими становятся те, кто как-то выделяется или отличается чем-то от других, и те, кто быстро теряет самоконтроль над эмоциональными реакциями.

Агрессорами или «буллерами» обычно выступают личностно незрелые люди, которые росли с чувством вседозволенности, без запретов и дисциплины. Они стремятся к уважению окружающих, но не знают, как правильно его заслужить, поэтому постоянно самоутверждаются за счет других.

Вместе с тем, следует различать обычный конфликт от буллинга: травля имеет хронический характер, а просто единичная схватка не относится к понятию «буллинг».

Разновидности буллинга

К сожалению, буллеры быстро «совершенствуют» способы издевательств. Поэтому сегодня выделяют устойчивые разновидности травли:

1. Вербальный буллинг заключается в словесном издевательстве или запугивании с помощью оскорбительных слов, а также постоянные оскорбления и комментарии относительно любого аспекта личности жертвы. Как следствие, люди, которые постоянно подвергаются вербальному буллингу, замыкаются в себе и в них резко снижается самооценка.

2. Физический буллинг – это запугивания с добавлением прямого физического контакта: пинка, подножки, пощечин и тому подобное. Сюда же относят взаимодействие с одеждой затравленного человека – раздевания и порчи имущества. Последствия могут быть довольно плачевны, ведь иногда обидчики не рассчитывают силу удара, что может привести к серьезным травмам и даже к угрозе жизни человека.

3. Примерами социального буллинга является принудительная изоляция жертвы, бойкоты и отказ от взаимодействия с ним. В последствии у него развивается комплекс неполноценности, а также проявления социальной депривации.

4. Кибербуллинг – это форма травли, которая возникла в контексте нового времени. К нему относят снятие оскорбительных фото, видео и загрузка их в социальные сети, а также распространение неправдивой, оскорбительной информации и слухов.

5. Сексуальный буллинг заключается в подглядывании за человеком, принудительном раздевании, прикосновениях и насмешках сексуального характера. В результате человек закрывается, что в дальнейшем может повлиять на отношения с партнером.

В этот список с каждым годом добавляются все новые разновидности. Каждый из них несет свои разрушительные последствия для личности затравленного человека, меняется его характер, формируется закрытость и отстраненность. В большинстве случаев, человек не может сам с ними справиться без помощи специалистов.

Как бороться с буллингом на работе

В коллективе взрослых людей также распространено такое явление как буллинг. Просто жертвы обычно очень стесняются этого и не признаются в наличии данной проблемы. Но вместе с тем, нужно осознать, что споры и конфликты, которые непосредственно касаются рабочих процессов не относятся понятию «буллинг».

Обидчиками в коллективе обычно оказываются неуверенные в себе люди, которыми движет зависть к чужим успехам, внешности, семейному или финансовому статусу. А иногда они это делают просто от того, что им скучно. В любом случае, всему виной нездоровая атмосфера в коллективе.

Если Вы стали жертвой буллинга, то вот несколько советов, как этому противодействовать:

• На первых этапах хорошо срабатывает самоирония. Но в отдельных случаях, когда выпады буллера не несут слишком оскорбительного характера.
• Игнорируйте. Попробуйте взглянуть в корень проблемы – не что обидчик говорит, а почему он это делает. И Вам станет гораздо проще совершенно не проявлять никаких эмоций.
• Умейте дать жесткий отпор! Но будьте готовы, что это правило также не всегда срабатывает.
• Заведите откровенный разговор с буллером. Можно не только выявлять причину, по которой он Вас оскорбляет, а и озвучить ее. В случае, ежели Вы попадете в точку это полностью обезоружит противника.
• Поговорите с шефом. Не воспринимайте это как донос, ведь это проблема, которая мешает Вам качественно выполнять собственные обязанности, а значит, о такой ситуации должно знать руководство.
• Заведите союзников. Если вы будете не одни, то нападать на вас будет значительно сложнее.

Если ни один из представленных советов не сработал, стоит всерьез задуматься о смене рабочего места. Зачем тратить свои силы, нервы и здоровье на токсичный коллектив? Кто знает, возможно где-то вас ждет работа с более гармоничными отношениями с коллегами.

Буллинг в детском коллективе

Первое, что нужно сделать родителям и учителям – быть наблюдательными. Буллинг – это в основном «молчаливая» проблема. Иногда ребенку не только тяжело, ему страшно и стыдно признаться в том, что его травят. Он чувствует себя одиноко и думает, что огласка проблемы только ухудшит положение.

Если ребенок все же сообщил вам, что он или кто-то другой подвергается издевательству, то следует не только поддержать его, а еще и похвалить, что ему хватило отваги признаться. И в этом контексте выделите разницу между доносом и откровенным взрослым разговором, который может помочь и пойдет только на пользу.

Для борьбы с травлей различного типа можно следовать следующим советам:

• Учите ребенка самоуважению, покажите собственным примером, что каждый человек стоит того, чтобы к нему хорошо относились.
• Культивируйте в нем умение ценить собственные сильные стороны, а также развивайте необходимость принятия мер при возникновении неприятных ситуаций.
• Вместе придумайте конструктивные способы реагирования на оскорбления. Возможно даже фразы и готовые ответы на обидные высказывания.
• Ежедневно спрашивайте о том, что происходило в школе. Иногда стоит начать случайный разговор, чтобы выяснить, не совершается ли буллинг против ребенка, главное сделать это как можно менее эмоционально.
• При физическом буллинге следует документировать признаки, связанные с издевкой, чтобы в случае его систематичности обратиться в правоохранительные органы.
• При социальном буллинг старайтесь акцентировать внимание ребенка на положительных моментах в течение дня, а также развивайте внешкольную жизн ребенка - запись на кружки, занятия спортом, танцами и т.
• Развивайте свою осведомленность о современных сайтах и социальных сетях, где могут распространяться оскорбительные записи.
• Расскажите ребенку, что он в любом случае не должен подвергаться запугиванию и вообще может его игнорировать.

Одним из самых опасных последствий буллинга - это возникновение суицидальных мыслей. Жертву могут настолько вымучивать в школе, что она готова будет пойти на все, чтобы издевательства прекратились.

Вот почему очень важно всегда принимать меры против буллинга, ведь таким образом, Вы сможете сохранить психологическое и физическое здоровье, а иногда даже жизнь!