Способность сострадать чужому горю и прийти на помощь в сложной ситуации, безусловно, является признаком доброй и великодушной личности. Наверняка, в жизни каждого из нас хотя бы раз появлялся такой ангел-хранитель. А, возможно для кого-то этим ангелом являетесь вы сами. Именно о вас мы и поговорим. Как, будучи заступником слабых и спасителем бедствующих, оставлять силы на себя и не потеряться в бесконечной череде просьб о помощи? Как перестать перетягивать на себя чужие проблемы, мы расскажем в этой статье.

Почему мы выбираем роль Супермена?

Участие в судьбе близких, когда они нуждаются в поддержке очень важна для каждой из сторон. Именно на этом держатся настоящие отношения. Но, разговор пойдет о тех помощниках, которые взгромождают на себя несоизмеримо много. Неужели, примеряя на себя плащ супергероя, эти люди готовы жертвовать своим временем и усилиями для спасения других? Ведь проблемы, которые при этом заполоняют их собственную жизнь, тоже не отменяются. Оказывается, готовы, причем, имеют скрытые сомнительные выгоды из роли опекуна.

Для чего нам чужие трудности? Привычка безотказно мчаться на помощь формируется у людей, склонных к отношениям созависимости. Чаще всего люди, решающие чужие проблемы, как огня боятся собственных. Им легче спасти весь мир, чем начать ревизию вороха накопившихся у себя дел. Из этого следует вывод: люди-супергерои нуждаются в помощи не меньше, чем их подопечные.

Тест на наличие комплекса героя

У созависимых людей, в частности, «опекунов», существует определенный набор личностных качеств. Именно они заставляют бросаться на амбразуру, превращая жизнь в бесконечный бой.

Чтобы определить, относитесь ли вы к таким людям, честно ответьте на вопросы «да» или «нет»:

  • Когда вам рассказывают о проблеме, вы испытываете вину, тревогу, жалость?
  • У вас присутствует ощущение, что помочь должны именно и только вы?
  • Соглашаетесь оказать помощь в ущерб своим планам?
  • Чаще угождаете другим, чем себе?
  • Вам комфортнее отдавать, чем получать?
  • Вы ощущаете, что вами пользуются?
  • Желая контролировать людей и события, ощущаете, что они руководят вами?
  • Ваше окружение по большей части состоит из тех, кому вы помогаете?
  • Вы стремитесь все сделать идеально?
  • Вы не проходите мимо людей, просящих подаяние?
  • Вы посещаете приюты для животных и занимаетесь волонтерством?
  • Вас очень расстраивает то, что в мире так много несчастных, нуждающихся в помощи людей?

Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, вам пора прекратить спасать, а начать спасаться. Иначе дело рискует обернуться серьезной проблемой.

Разрушительная привычка спасать: последствия для героя

Почему не надо решать чужие проблемы? Это губительно для спасающей стороны. Вы просто рискуете прожить чужую жизнь, полную горестей и лишений. Вы замечали, что к людям, склонным помогать всем и каждому, часто по немыслимому совпадению притягиваются несчастные и страждущие? Это могут быть не только самые близкие, но и те, помогать которым с точки зрения здравого смысла не обязательно. А все потому, что на шею «помогаторам» охотно вешают проблемных родственников, друзей, прочих нуждающихся. Гиперответственные люди в силу специфики своего мышления просто не могут отказать. Остановить этот процесс очень сложно. Со временем для окружающих спихивать проблемы на чужие плечи становится обыденной привычкой. Инициатива, как известно, наказуема, поэтому, все происходит по сценарию мудрой житейской поговорки:

«Если вы помогли раз – вас поблагодарят, если два – примут как должное, а при третьей просьбе откажете – вас возненавидят»

Чем чревата гиперответственность во вред себе:

  • Вы принимаете моральный груз, который заведомо не выдержите;
  • Переложенная на вас чужая ответственность формирует состояние хронического стресса;
  • Ваша жизнь проходит мимо, а нерешенные проблемы рождают новые, более сложные.

В конце концов, такие люди перестают ощущать реальность, поскольку маршрут белки по колесу не предполагает конструктивизма. В тяжелых случаях, когда стресс перерастает в депрессию, без помощи хорошего психотерапевта не обойтись.

Как перестать думать о чужих проблемах и начать жить

Какую задачу важно поставить, если вы приняли решение изменить ситуацию? Выявить истинные мотивы такого поведения и нивелировать их воздействие. Это снимет чувство страха перед решением собственных проблем. Разумеется, деятельность Матери Терезы тоже сведется к минимуму. Будьте готовы к негодованию и возмущению со стороны окружающих, ведь, вы перестанете быть для них удобным, как прежде. Со временем число желающих сесть на шею сократится, и вы почувствуете небывалое облегчение.

Научитесь отстраняться

Речь идет отнюдь не о хладнокровном отчуждении и враждебности. Рвать отношения с подопечными вовсе не обязательно. Отойдите в сторону и прекратите болезненную вовлеченность в проблемы человека, за которые ответственен только он. Вас не расстреляют, если вы откажете одолжить деньги, посидеть с чужим ребенком или вскапывать огород родственницы в неудобное для вас время. Разрываясь между чужими проблемами, помните, люди своими действиями создали их сами. Они дали себе свободу пустить ситуацию на самотек. Так, дайте себе свободу не иметь отношения к этой ситуации.

Выявите свои истинные эмоции и чувства

Беззаветно помогая другим, вы отчаянно зарываете и игнорируете собственные потребности. Это блокирует энергию, подавляет, мешает взять жизнь в собственные руки. В процессе самоанализа, позволяйте себе пережить всю гамму эмоций, одолевающих вас. Особенно негативные. Без оценки и цензуры признайте: вы злитесь, не хотите общаться с человеком, испытываете угнетение, недовольство и имеете на это полное право. Что дает самоанализ? Он смещает фокус сосредоточенности с чужих проблем на собственные переживания. Это первый шаг на пути принятия себя. Иными словами, в вашей Солнечной системе вы перестаете быть маленьким спутником, нарезающим круги вокруг чужой планеты. Вы сами станете Солнцем.

Наметьте собственные цели

После того, как вы научитесь обращать внимание на свои потребности и чувства, освободите место для новой энергии, непременно захотите поменять жизнь к лучшему. Именно на этом этапе появится заветная цель. Она заставляет самосовершенствоваться, тянуться к позитивным созидательным людям, узнавать новую интересную информацию.

Как найти свою цель? Для этого нужны ориентиры:

  • Не стоит ограничивать себя в мечтах. Цель не обязательно должна быть престижной или одобренной окружением. Она должна быть вашей.
  • Цель должна быть оформлена. Поэтому зафиксируйте ее на бумаге или создайте карту желаний.
  • Идите к цели с уверенностью и получайте удовольствие от каждого шага навстречу ей.
  • Отмечайте новые победы независимо от их масштаба.
  • Запаситесь терпением. Реальность обязательно преобразиться, но для этого ей нужно время.

Постепенно ракурс вашего внимание сместится на все 180°. И вместо того, чтобы утопать в чужих бедах, вы откроете для себя новые удивительные ощущения: вдохновение, оптимизм, жизнерадостность, желание творить. А, сделав счастливым себя, гораздо проще сделать счастливыми и других!

КОММЕНТАРИИ : 0