Доверие – это душа любых отношений. Это клей, который связывает вместе. Если оно есть – вечерние звонки телефона партнера не вызывают неприятных мыслей, задержки на работе не становятся причиной тревоги, командировки воспринимаются, как обычная рабочая необходимость. Но если его нет…

Когда доверие в отношениях разрушается, возникает чувство безнадежности и бессилия. Однако, как утверждает доктор Дженнис Вилхауэр: «В зависимости от обстоятельств, предательство не обязательно означает конец отношений».

Если доверие исчезает, значит, в отношениях что-то пошло не так. Спросите себя, готовы ли вы инвестировать время и усилия на спасение того, что формировали долгие годы? Готовы ли вы найти то, что разрушает ваши отношения? Готовы? Тогда – за дело!

1. Четко проясните ситуацию

Когда один из партнеров предает, другому ситуация кажется катастрофической. Но ни одно событие в жизни не происходит без причины. Ищите ее.

Поговорите с партнером. Узнайте, что случилось и почему. Конечно, вы будете злиться, но, чтобы сохранить отношения, вы должны слушать. Предательство – это симптом реальной проблемы. Постарайтесь вместе найти саму проблему, несмотря на злость и боль. Если вы не приложите усилия для этого, отношения будут разрушены.

2. Найдите для себя мотивацию

Люди совершают поступки по разным причинам. Обычно эти причины имеют значение и выглядят рациональными для того, кто это делает. Они могут чувствовать себя обиженными, одинокими и / или недооцененными.

Мотивация играет важную роль в сохранении отношений. Пренебрежение, обесценивание, неудовлетворительная интимная жизнь, гнев, отсутствие обязательств – все это может привести к измене. Вы можете винить себя в том, что произошло и, возможно, ваша вина в этом есть. Однако бывает и по-другому. Вы можете все делать правильно, но ваш партнер будет искать повод обмануть вас по причинам, которые не имеют к вам никакого отношения.

ревность

3. Примите обязательство по восстановлению отношений

Как только острая боль от неверности утихнет, задайте себе вопросы: Готов ли я взять на себя обязательства, несмотря на то, что случилось? Я все еще люблю его / ее? Смогу ли я сделать то, что нужно, чтобы пережить этот кризис? Терри Гаспар, магистр социальных наук, в одной из статей советует ответить себе еще и на такие вопросы: «Достаточно ли у вас восхищения и уважения, чтобы спасти отношения? Вам все еще весело вместе? Наслаждаетесь ли вы обществом друг друга?».

Если вы ответили «да» на эти вопросы, то, несмотря на долгий путь к примирению, начинайте действовать. Если вы дороги друг другу, готовы разобрать ошибку и работать над ее исправлением, то вы выйдете из этой ситуации с положительным итогом. Продвигайтесь вперед медленно, не отчаивайтесь, если что-то идет не так, как вы планировали. Действуйте вместе.

4. Подумайте о терапии для пар

В некоторых случаях самостоятельно восстановить доверие в паре не получается. На помощь могут прийти квалифицированные специалисты. Внешняя помощь – бесценный инструмент. Вы узнаете, как ориентироваться в самых сложных ситуациях. И это именно то, что вам нужно в такой непростой период жизни.

5. Простите

Вы боролись за свои отношения, работали не покладая рук, чтобы выйти за рамки того, что произошло. Ваши отношения все еще натянуты, но, по крайней мере, вы вместе, и работаете над тем, чтобы сохранить их. Однако иногда, даже несмотря на то, что вы все еще вместе и думаете, что преодолели кризис, гнев и обида сохраняются.

Тот, кого предали, может начать использовать эту ситуацию в своих интересах: «Тебе нечего сказать (бла, бла, бла), особенно после того, что ты сделал/сделала!». Предательство может стать карающим мечом, постоянно нависающем над головой обидевшей стороны. Чтобы по-настоящему выйти за пределы ситуации, нужно прощение – с обеих сторон. Обманувший партнер может чувствовать себя настолько виноватым, что не сможет справиться со своими чувствами и начать соглашаться на то, что не должен делать в принципе. Обоюдное прощение – хоть и нелегкий, но единственный ключ к сохранению отношений.

6. Дайте время

Чтобы разбитое сердце выздоровело, нужно умение хирурга и время – от 1,5 до 3 лет в зависимости от длительности отношений до предательства.

Если вы стремитесь к сохранению отношений, терпение имеет решающее значение. Вы будете испытывать гнев, печаль, неверие, неуверенность, может быть, даже стыд. Делайте один шаг за один раз. Обсуждайте с партнером сомнения, когда они возникают. В конце концов, маленькими шагами вы придете к желаемому результату.

7. Будьте открытыми

Чтобы восстановить доверие, виновная сторона должна быть абсолютно открытой и честной. У обманутого партнера не должно быть ни тени сомнения или намека на секретность.

Например, когда звонит телефон, не говорите: «Я должен ответить», выходя в другую комнату. Оставьте мысли о том, что в вашу жизнь вторгаются. Вам нужно заново заслуживать доверие партнера, поэтому никаких секретов, разговоров шепотом или утаенных встреч.

измена

8. Отрезайте «хвост» сразу

Партнер, который совершил предательство, должен полностью прекратить всякое общение с третьей стороной. Это означает – никаких телефонных звонков, сообщений, писем, встреч «на кофе» и т.п. Никакой последней встречи, чтобы поговорить.

Отсутствие контакта означает отсутствие контакта. Если все кончено, значит, все кончено. Ваш партнер заслуживает этого. Возможно, у вас были свои причины делать то, что вы делали, но у вас есть более веская причина для восстановления отношений. Этого не произойдет, если вы продолжите какое-либо общение с третьей стороной. Ваш партнер не сможет восстановить доверие, если узнает, что вы все еще видите и разговариваете с человеком, который почти разрушил вашу совместную жизнь.

9. Не вспоминайте о том, что произошло

Когда вы достигнете точки, где почувствуете, что можете двигаться дальше, не заводите разговоры о том, что случилось. Это только разбередит раны.

Представьте, что вы сильно порезались. Вам наложили швы и сделали перевязку. А вы, вместо того, чтобы дать ране возможность зажить, снимаете повязку и срываете швы, просто чтобы посмотреть на рану. Это больно.

Если вы действительно хотите, чтобы отношения снова стали крепкими, оставьте роман в прошлом навсегда. Учитесь на том, что произошло, измените то, что необходимо и двигайтесь дальше.

10. Не лгите

Предавший партнер должен говорить то, что думает и думать то, что говорит. Никакой лжи! Даже самая маленькая ложь может вызвать сомнение и привести к тому, что ваши отношения получат еще один удар. И этот удар может стать смертельным. Будьте последовательны, надежны и честны.

11. Вспомните о том, что приносило вам радость «до»

Боль от предательства может затмить все хорошее, что было раньше. Однако сейчас самое время вспомнить об этом. Поговорите с партнером, поделитесь воспоминаниями о том, что делало вас счастливыми когда-то. Отправляйтесь в те места, где вам было тепло и уютно вместе. Занимайтесь вещами, которые наполняли вас радостью. Создавайте новые моменты совместного счастья.

Нужно много сил и терпения, чтобы восстановиться после предательства. Но эту рану можно исцелить. Иногда что-то должно быть уничтожено, чтобы родилось что-то новое и лучшее.

12. Попросите прощения

Предавшему партнеру крайне важно искренне попросить прощения. Это непросто для обеих сторон, но только через сожаление можно прийти к восстановлению.

shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0