Прочитали мы умную книгу, сходили на семинар, узнали что-то новое - и хочется поделиться этим с партнером. А тот напрягается и просит его «не грузить», а наше увлечение развитием считает милой слабостью, с которой вынужден мириться. Волленс-нолленс, что в переводе с латыни означает волей неволей. А хотите его удивить и сами удивиться? Прикольно, просто, приятно, ничего делать не надо... И отношения в паре каким-то мистическим способом «здоровеют».

Для начала стоит напомнить известную вещь: каждый человек - это особый «набор» верований, убеждений, опыта, знаний, устремлений, качеств, ценностей, смыслов и многого другого. Одному нравятся и подходят медитации и ежедневное ведение дневника, а другому - полчаса активных тренировок или, наоборот, спокойного сна. Но мы хотим, чтобы нашим любимым людям нравилось то, что нравится нам. Хотим, чтобы он или она хотели хотеть то, что хотим мы. Переделать свою вторую половинку мечтаем. И все бы ничего, но в поисках того, что помогло бы нам прийти к большему взаимопониманию в паре, мы склонны усложнять, драматизировать и утяжелять все на своем пути.

А что, если попробовать легко, с удовольствием и радостью прийти к пониманию на... невидимом уровне?

Как вы смотрите на то, чтобы без какого-либо напряжения научиться «чувствовать» своего мужа, свою жену, того человека, которого считаете важным в своей жизни?

Услышав несколько месяцев назад о тантре сердца, я подумала, что это точно не для меня - наслышана я уже о разных «тантрах». Но интерес взял верх, и я попробовала несколько упражнений сделать дома, со своим мужем (который даже понятия не имел, что это были упражнения). Так я еще раз убедилась в том, что все гениальное - действительно просто.

упражнения для укрепления отношений

Научиться чувствовать, понимать и принимать партнера - легко. Для этого не требуется особых знаний или навыков, для этого даже не обязательно что-то говорить или слушать. Это просто нужно сделать. 

Четыре упражнения

  1. «Ложечка». Партнеры ложатся на один бок и, как ложечки, просто «вкладываются» друг в друга. Важно, чтобы каждому было удобно и комфортно. Лежать рекомендуется около получаса. Это обеспечивает свободное течение энергии между партнерами и гармонизацию общего поля. Причем спереди может находиться любой из партнеров - как женщина, так и мужчина. Здесь надо просто почувствовать, довериться своей интуиции.
  2. «Корни». Пара во время выполнения этого упражнения напоминает два дерева, которые растут вместе и чьи корни сильно переплелись. Мужчина и женщина ложатся вместе, плотно прижимаются друг к другу и переплетают свои ноги с ногами партнера. Женщина, если это удобно обоим партнерам, может положить свою голову на грудь мужчины.
  3. «Дама сверху». Женщина ложится сверху на мужчину, пропускает его ноги между своих ног, и оба партнера расслабляются. Могу добавить из личного опыта, что мужчина испытывает большое удовлетворение, когда женщина расслабляется тотально и как бы «втекает», «вдавливается» в его тело. Это проявляется в более бережном отношении мужчины к женщине даже после одного упражнения.
  4. «Мужчина сверху».Упражнение выглядит так же, как и предыдущее, только здесь мужчина ложится сверху и пропускает между своих ног ноги партнерши. Женщины могут переживать - мол, мужчина очень тяжелый, я не выдержу такой вес. Мужчины могут опасаться, как бы не «раздавить» партнершу, не сделать ей неприятно. Могу смело сказать всем опасающимся, что слабый пол очень любит чувствовать на себе тяжесть, так что, мужчины, можете смело ее «отдавать». Секрет здесь также в полном расслаблении: если партнеры полностью расслаблены, то вес как бы проходит сквозь кожу, мышцы, кости и уходит в землю. Расслаблены должны быть оба партнера. Если у кого-то из партнеров появляется напряжение, оно сразу же передается второму. В этом случае энергетический поток прекращается, а нарастают только никому не нужная усталость и раздражение.

Как выполнять

Упражнения лучше выполнять в спокойной обстановке, например перед сном на супружеском ложе. Можно и заснуть в таком положении. Или же можно поупражняться рано утром, если рабочий график позволяет. Каждое упражнение выполняется примерно полчаса, при желании можно больше. Повторю еще раз, поскольку это важно: главное здесь - быть максимально расслабленными. Если где-то неудобно, не надо терпеть, можно деликатно поправить свое положение и найти то, где возможно максимальное расслабление. Свободное течение энергии возможно только тогда, когда нет напряжения, нет зажимов.

Читайте также: Тантра: простые практики на каждый день

Раскрою небольшой секрет, как помочь себе расслабиться. Нужно просто расслабить челюсть и немного приоткрыть рот - за счет расслабления околочелюстных мышц расслабляется все тело. Можете проверить это прямо сейчас: сожмите плотно рот, а потом расслабьте губы и отследите свое внутреннее состояние. Чувствуете разницу?

И последний пункт нашей «инструкции»: все упражнения лучше выполнять в обнаженном виде.

КОММЕНТАРИИ : 0