Как и весь организм, наш мозг способен уставать. Есть множество вариантов усиления его работоспособности. Я расскажу об одном из самых приятных – путешествиях, которые улучшают работу мозга.

Как усилить работу мозга

Стоит начать с того, что наш мозг лучше работает во время и после активного отдыха и физических упражнений. Выделяются гормоны, которые улучшают память и ускоряют мыслительные процессы.

Чтобы усилить работу мозга, необходимо всегда работать над своим телом. Но это не должны быть занятия, которые изматывают. Достаточно записаться на йогу или в бассейн. Также благотворно на работу мозга повлияют велопрогулки, игра в бадминтон или теннис.

Конечно же, для более хорошей работы мозга необходимо правильно питаться. Употребляйте больше кисломолочной продукции и орехов. Также хорошо влияют на работу мозга:

  • черный горький шоколад;
  • зелень;
  • рыба.

Уже доказано, что путешествия положительно влияют на работу мозга. Они заставляют его отдыхать и включаться в дело с новой энергией.

На протяжении нескольких десятилетий в штате Массачусетс проводили масштабное исследование жителей городка Фремингем. Оно получило название «Framingham Heart Study» или Исследование сердца Фреймингема.

В нем принимали участие люди разных возрастов и полов. В результате стало известно, что женщины в возрасте от 45 до 64 лет, которые путешествовали 2 раза в год, значительно меньше подвержены риску инфаркта или коронарной смерти, чем женщины, которые отдыхали раз в шесть лет и реже.

Похожая картина была и у мужчин. Те, кто брал отпуск реже, чем раз в год были подвержены риску инфаркта миокарда на 30% больше тех, кто отдыхал регулярно.

Но не только данное исследование подтверждает пользу путешествий. Каждый может сам испытать плюсы поездок не себе. Главное – выбрать такой тур, который принесет вам действительно максимум удовольствия.

Ранее я уже писала о том, как получить максимум удовольствия от путешествия, а также как летать с комфортом. А сегодня расскажу, в какую поездку следует отправиться, чтобы улучшить работу мозга.

Какие путешествия улучшают работу мозга

Для начала стоит отметить, что за подзарядкой мозга не обязательно лететь на край света. Необходимое вдохновение вы можете найти даже в окрестностях города или внутри страны.

Прогулки на свежем воздухе – один из самых доступных вариантов для улучшения работы мозга. Во время них мозг насыщается кислородом. Из-за этого улучшается концентрация внимания, организм чувствует себя отдохнувшим и бодрым, а мозг лучше усваивает информацию и работает активнее.

Откройте для себя неизведанные уголки вашей страны. Возможно, вы никогда не задумывались, но у нас множество красивых мест, и чтобы их увидеть, достаточно просто сесть на поезд, в электричку или свой автомобиль. Такие поездки займут немного времени, но отвлекут вас от ежедневных размышлений и тягостных переживаний.

Что можно найти внутри страны?

  • Красивые усадьбы известных помещиков.
  • Остатки оборонных крепостей и замки.
  • Старинные соборы.
  • Парки, дендропарки и национальные заповедники.

Отправляйтесь с палатками в горы или на берег озера. Пребывая вдали от дома, мозг активно впитывает новую информацию и картинки. Во время этого он забывает о текущих проблемах и просто отдыхает.

Все новое вдохновляет и насыщает вас положительными эмоциями. Находясь несколько дней в приятной и спокойной обстановке вы получаете перезагрузку мозга. А по приезду домой поймете, что отдохнув даже несколько дней, вы получили множество энергии.

Если есть возможность, конечно же, отправляйтесь за границу как можно чаще. Новые эмоции улучшат работу вашего мозга. Благотворно на его работу влияют поездки в горы на лыжи и сноуборд. Во время активного отдыха мозг очищается и наполняется новыми идеями и планами.

Если отправляетесь на море, то выделите хотя бы день-другой на активные развлечения. Отправьтесь на экскурсию или в аквапарк. Даже от пассивного отдыха нужно уметь получать разнообразие и адреналин. Все это, в конечном итоге, положительно скажется на работе вашего мозга.

Но в пассивном отдыхе также есть плюсы. Вы можете подумать о текущем положении дел в тихой и спокойной обстановке. Возможно, вам придет новая идея, а может быть вы и вовсе решите что-то поменять по приезду домой.

Главное в путешествиях – это смена обстановки и новые эмоции. Именно эти два фактора способствуют лучшей работе мозга. Вы ведь, наверняка, и сами замечали, что после отпуска работать гораздо проще и легче.

Читайте также: Как путешествовать на автомобиле

Это действительно так. Во время отдыха вы можете выспаться, не переживать о работе и наслаждаться свободным временем. А если при этом всем вы еще и отправились в путешествие, то положительные эмоции насытят вас и сделают работу мозга более продуктивной.

КОММЕНТАРИИ : 0