Эта  статья подготовлена специально для тех, кто больше не может ждать и наконец-то решил привнести в свою жизнь легкость! Советуем выполнять эти упражнения по утрам, начиная с первого, по порядку в течение 7 дней подряд (каждый день - новое упражнение). Если же вы почувствуете, что такой режим не для вас, делайте то, что захочется в настоящий момент. Главное условие - делать, но не напрягаться!

Каждое упражнение рассчитано на выполнение в течение 3-4 минут - легче не придумаешь!

1-й день: беззаботные танцы

Выберите музыкальную композицию продолжительностью 3-4 минуты, которая вам нравится больше всего (медленная, быстрая - не важно). Откройте окно в комнате. Наполните пространство свежим воздухом. Включите музыку и начните двигаться так, как велит вам ваше тело, как если бы это танцевала ваша душа!

Танцуем!

2-й день: освобождение

Быстро найдите у себя в доме, комнате, машине или на рабочем столе три вещи, которые вам давно пора выбросить. Возьмите их и с облегчением освободитесь от них - выбросьте в мусор!

Поздравляем! Теперь в вашей жизни появилось пространство для легкости!

Освобождаемся!

3-й день: цветение

Берем чистый лист бумаги (это может быть отдельный листок или просто чистый лист в вашем ежедневнике) и начинаем рисовать цветочек. Да-да, цветочек - любой, какой вам сейчас хочется нарисовать, какой нравится. Ручкой, карандашом, красками или фломастерами - не важно.

Просто рисуем!

4-й день: смех без причины

Выбираем удобное время и место (там, где вам будет комфортно). Можно выполнять это упражнение в паре или в компании. Надеваем удобную одежду (на всякий случай). Можем дополнительно найти ролик в Интернете, где заразительно смеются дети, и... Поехали! Как можем, как получается, как хочется.

Смеемся!

5-й день: любовь к себе

Выберите для себя место (это могут быть лес, парк, ваша квартира или другое подходящее пространство). Встаньте прямо. На вдохе со всей силой распахните руки и закричите громко, что есть силы: «Я люблю тебя (свое имя)!», а на выдохе обнимите себя за плечи. Повторите минимум три раза, а максимум - сколько захотите.

Любим!

6-й день: песнопения в душе

Выберите удобное время для приема душа. Подготовьтесь мысленно к упражнению. Вспомните любимый хит. Начните сначала просто «угукать» в ванной, немного громче, четче и, наконец, в полный голос!

Поем!

7-й день: благодарность

После пробуждения - не важно во сколько, и какой это будет день недели -- вспомните трех человек, которых вы можете поблагодарить за что-то. Если эти люди сейчас в круге вашего общения, позвоните им и скажите слова благодарности или напишите письмо по электронной или обычной почте. Если вы не знаете, где они сейчас, то мысленно пошлите им благодарность, любовь и радость.

Благодарим!

Легкость в своей жизни вы сможете ощутить уже в первый день выполнения упражнений. Вы можете повторить эту технику через какое-то время. Лучше сделать 3 раза, и тогда магическое число 21 будет работать на вас. Ведь через 21 день повторений нужное состояние становится привычным.

 

КОММЕНТАРИИ : 0