Жизнь людей, которая припала на эру цифровых технологий и стремительного технического прогресса, отличается от жизни предыдущих поколений. Еще полвека назад мы не могли себе вообразить, что будем разговаривать по беспроводному телефону, видеть друг друга посредством скайпа и получать информацию в неограниченном объеме практически из любой точки планеты. Сегодня эти и многие другие блага цивилизации доступны каждому и не вызывают удивления. С воодушевлением к новшествам относится так называемое поколение Z, дети, родившиеся после 2000 года. Они не представляют своей жизни без интернета и гаджетов, что вполне объяснимо, ведь эти средства общения являются ее неотъемлемой частью. Однако, нередко зависимость от «игрушек» начинает сказываться на психическом здоровье. Это состояние западные психотерапевты окрестили емким словом «фаббинг». Чем опасна гаджет-зависимость у подростков и как ее не допустить, вы узнаете из этой статьи.

В ласковых сетях

Как любая другая зависимость, фаббинг формируется на основе идеи психологического комфорта. В данном случае речь идет о вседоступности информации. Посредством смартфона или планшета теперь возможно практически все. Отказаться от соблазна владеть всей этой информацией, если и не невозможно, то нелегко.

Фаббинг – это вид аддикции, когда человек проводит в Сети большую часть своего времени, причем не только свободного. Для него допустимо в диалоге с другими, не отрывать внимание от смартфона, параллельно переписываться с другими людьми и очень раздражаться, когда любимой «игрушки» нет под рукой.

Термин впервые появился в 2012 году. Название является производной от слов «телефон» и «пренебрежительное отношение» (разумеется, не к телефону, а к окружающим). Его авторами стали сотрудники американского рекламного агентства McCann. Название этому явлению они искали целенаправленно. Известность фаббинг приобрел благодаря австралийскому сайту Stop Fabbing, пропагандирующему борьбу с этой зависимостью.

Любопытные факты о гаджет-зависимости

Охватить масштаб проблемы нашего века можно, осознав некоторые факты, основанные на обширных статистических исследованиях. Вот их результаты:

· Если бы фаббинг был аналогом средневековой чумы, он бы забрал жизни людей, чье число в 6 раз превышает население Китая.

· В среднем один ужин современного человека в ресторане перемежается с 36 визитами в интернет.

· У 97% людей фаббинг, совмещенный с приемом пищи, снижает аппетит, поскольку пища кажется не такой вкусной.

· 87% подростков испытывают дискомфорт при непосредственном общении, поэтому предпочитают переписку в мессенджерах.

· 26% собеседников испытывают ревность и раздражение и ощущение своей ненужности при общении с фаббером.

· 11% собеседников ощущают сильный дискомфорт, который сопровождается злостью по отношению к фабберу и даже чувством душевной боли.

Из этого следует вывод: от фаббинга страдают не только зависимые от него люди, но и их близкие. Более того, чрезмерный интерес к телефону одного из партнеров в паре может стать причиной серьезных разногласий, ухудшения психологической атмосферы в семье.

Почему люди страдают фаббингом

Такое явление, как зависимость от гаджетов, вещь коварная. Разумеется, ее воздействие на человека не столь губительно, как пристрастие к алкоголю или наркотическим препаратам, но это тоже наркотик. И под удар он ставит, прежде всего, психическое здоровье человека, особенно, если это подросток.

Фаббинг – это не причина, а, скорее следствие. Он вытекает из других привычек, а также психологических проблем. В частности, это интернет-аддикция, синдром FoMO (страх пропустить нечто важное), низкий уровень самодисциплины. Наличие этих проблем постепенно приводит к фаббингу.

Основная проблема состоит не так в наличии смартфона, как в обилии доступной информации привлекательного характера и отсутствии самоконтроля.

Замечено, что у фаббинга существует гендерное разделение. Представительницы прекрасного пола зависят от гаджетов сильнее, чем сильная половина человечества. Если мужчин интересует техническая направленность информации, то для женщин более важна социальная составляющая взаимодействия.

Для фаббера важно заявить о себе. Он с трепетом подсчитывает лайки под своими постами, ведет активную переписку с единомышленниками, остро реагирует на критику. Вызывая интерес, человек получает подтверждение собственной значимости. Пусть даже это происходит только в виртуальном мире.

Стоит ли говорить о последствиях такой зависимости. Чрезмерная вовлеченность в искусственно созданную реальность чревата отрывом от настоящей жизни, разочарованиями, стрессами и, как следствие, затяжной депрессией.

Зависимость от смартфона: а есть ли плюсы

Не станем рушить фундаментальный устой, ведь если что-то слишком, то это не здраво. Однако хотелось бы взглянуть на явление не однобоко, а с разных углов.

Каковы преимущества использования гаджетов:

  • Посредством общедоступных полезных сайтов ускоряется и упрощается обучение, расширяется кругозор;
  • Найти ответ на любой вопрос сегодня дело одной-двух секунд;
  • Посредством соцсетей легко отыскать интересующего человека и наладить с ним связь, независимо от места пребывания;
  • В Сети существует литературная база, в том числе и научная, что позволяет экономить время, раннее проводимое в библиотеках;
  • Посредством доступа в Сеть легче продвигать свой бизнес и заявить о себе.

Вопреки устоявшемуся мнению о том, что подрастающее поколение погрязло в бесцельном скитании по сецсетям, эти факты говорят в пользу развития и стремления. Современная молодежь интересуется наукой, быстро схватывает и переваривает гораздо больший объем информации, чем их родители. Кроме того, свобода мыслить и генерировать свежие идеи толкает поколение Z к новым невероятным открытиям.

Однако, стоит отметить и тот факт, что зависимость от гаджетов у подростков провоцируется отнюдь не полезными источниками информации. Чаще всего это все те же социальные сети, а также видеоканалы, кишащие контентом, который разрушает неокрепшую детскую психику и искажает реальность.

Как побороть зависимость от телефона

Из манящих сетей фаббинга выбраться очень непросто, особенно, если фаббер не признает наличие проблемы. Но, если она выявлена, важно приложить максимум усилий, дабы зависимость не переросла в депрессию, и утратился интерес к реальности.

Обнародуйте свои проблемы

Часто угрюмое созерцание ленты новостей является прикрытием от внешних раздражителей. Беда в том, что с появлением гаджетов, мы постепенно разучились общаться вживую. Это вошло в привычку и не всегда заметно, но, в целостной картине происходящего обедняет межличностные отношения, лишая их искренности. Важным шагом на пути к избавлению от фаббинга будет признание его власти над вами.

Сведите интерактив к минимуму

Представьте, будто мессенджер и соцсети – это моветон, а для вас крайне важно соблюдать правила этикета общения. Если отправка сообщений является единственным вариантом, донесите информацию максимально сжато, чтобы исключить возможность «зависнуть» в пустой переписке ни о чем.

Котлеты отдельно, смартфон отдельно

Принимайте пищу без сопровождения гаджета, будь то пролистывание новостной ленты или просмотр видео. Это ж касается и случаев, когда вы находитесь в местах общественного питания. Если фаббинг характерен не только для вас, но и для ваших друзей, избавляйтесь от зависимости командой. К примеру, на время общения отложите гаджеты и условьтесь, что человек, нарушивший правила не прикосновения к телефону, будет оштрафован.

Не гонитесь за наворотами

Чем больше технических возможностей у вашего смартфона, тем глубже он затягивает вас в пучину зависимости. Поэтому, отдавайте предпочтение простым моделям с базовым набором опций. А, если над вами станут подшучивать, отвечайте, что вы, в отличие от большинства, осознаете свою зависимость, боретесь за правое дело, искореняя чуму нашего времени. Кто знает, вдруг, таким способом найдете «однополчан», готовых вас поддержать.

Отслеживайте свое поведение

Включите осознанность. Это главный враг фаббинга, поскольку действия, совершаемые зависимым от него человеком, производятся «на автомате». Особенно засасывают игры, специальные приложения и группы по интересам. Если чувствуете, что тонете в этом контенте, не дрогнув рукой, удалите приложения или отпишитесь от определенных групп. Вот увидите, мир от этого не рухнет, а у вас появится больше свободного времени на полезные дела.

Превратите зависимость в полезную привычку

Чтение книг никогда не выйдет из моды, как и стремление к саморазвитию. Замените бесполезное времяпрепровождение в сети на конструктив. Через смартфон можно слушать подкасты, аудиокниги, изучать иностранные языки, находить интересную работу, круг по интересам, а также развивать свой духовный потенциал. Такие полезные навыки не вызывают болезненной зависимости. Только здоровый интерес.

Гаджеты и прочая современная атрибутика прочно укоренилась в нашей жизни. Без нее невозможно учиться, работать и двигаться в ногу с продвинутым веком. Однако, согласитесь, картина безмолвия общества, где каждый утыкается лишь в экран своего смартфона, не видя лиц окружающих, вызывает холодное чувство одиночества в толпе. А чтобы не допустить этого, начните с себя. Ведь никакое интерактивное общение не заменит искрящихся от радости глаз и простой, но искренней улыбки человека, который вам рад!

 

shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0