Одна из основных причин депрессии – ощущения себя подавленным и притесненным – это насилие. И речь идет о насилии не физическом, а психологическом. Давайте разберемся с основными причинами, по которым человек попадает в ситуацию, где он становится «жертвой», а также рассмотрим алгоритм, с помощью которого можно выйти из этого состояния.

Подавление и притеснение – вот основная причина депрессии. Если вы освободите человека от них, то он сможет расправить плечи, стать здоровым и довольным жизнью.Л. Рон Хаббард

Когда-то, лет 6 назад, довелось мне впервые столкнуться с обучающим курсом, созданным на основе работ Рона Хаббарда, под названием «Подъемы и спады в жизни». Инструменты, описанные в нем, оказались действительно работающими как в моей жизни, так и в жизни десятков людей в моем окружении. Поэтому с радостью поделюсь моей интерпретацией этой технологии.

Условно всех людей на Земле можно разделить на две основные категории. Порядка 80% людей – это так называемые «социальные личности», а еще 20% – это «антисоциальные личности».

Антисоциальная личность: модели поведения

как уйти от проблем

Антисоциальная личность – это человек, который имеет ряд отличительных черт. Основные модели его поведения:

  1. Он использует в своей речи широкие обобщения: «Говорят…», «Все думают…», «Всем известно…», особенно передавая негативные слухи. В результате общения может выясниться, что это мнение одного человека, однако антисоциальная личность выдает это за мнение всего общества. Для него все общество – это большое враждебное обобщение.
  2. В основном он занимается тем, что распространяет плохие новости, делает критические или враждебные замечания, обесценивает и вообще оказывает подавляющее влияние. Никогда не передает хороших новостей или одобрительных замечаний. Зачастую делает это, маскируя под благие намерения или дружеский совет.
  3. Передавая сообщение или новость, он искажает их смысл в худшую сторону.
  4. Он не поддается лечению или перевоспитанию.
  5. В его окружении много запуганных или больных родственников, знакомых и друзей, которые терпят неудачи и не достигают успеха. Он создает неприятности другим. Они зачастую терпят неудачи и не могут полностью выздороветь из-за связи с этой антисоциальной личностью, так как она их подавляет.
  6. Он выбирает не ту мишень. Если шина спустила из-за того, что автомобиль наехал на гвозди, он будет ругать своего спутника. Если у соседей слишком громко играет музыка, он пнет кота.
  7. Он не может завершать дела. Он окружен незаконченными делами.
  8. Он признается в самых страшных преступлениях, если заставить его это сделать, и не будет чувствовать ответственности за них. Не чувствует раскаяния или стыда.
  9. Поддерживает разрушительные группы.
  10.  Одобряет разрушительные действия и борется против созидательных или полезных действий.
  11.  Помощь другим – это то, что может довести его до бешенства.
  12.  У него плохое чувство собственности. Он считает, что ничто никому не принадлежит.

И ключевой момент здесь в том, что если вы увидели в этом списке действия, которые иногда предпринимаете сами, и у вас закралась мысль о том, что вы – антисоциальная личность, то это первый сигнал о том, что это не так. Антисоциальная личность никогда бы этого не признала.

Читайте также:Три правила для гармоничной жизни

Социальная личность: поведение и критерий определения

помогает уйти от проблем

Социальная же личность – это человек, который ведет себя зачастую так:

  1. Предоставляя какую-то информацию, он говорит конкретно: «Иван Иванович сказал…», «Газета «Правда» сообщила…» – и дает источники информации там, где это имеет значение или где это возможно.
  2. Он имеет большое желание передавать хорошие новости и не стремится передавать плохие.
  3. Он передает сообщение без значительных искажений, а если отбрасывает что-то, то чаще всего то, что может оскорбить кого-то, потому что он не любит травмировать чувства людей.
  4. Если он поступил неправильно, а затем осознал это, он может легко изменить свое поведение или улучшить его.
  5. Его друзья, знакомые и родственники чаще всего здоровы, счастливы и имеют высокий моральный дух.
  6. Он выберет правильную цель для исправления. Он починит проколотую шину, а не начнет колотить по лобовому стеклу.
  7. Он завершает начатые им дела, если это возможно.
  8. Он стыдится своих проступков и неохотно признается в них, а также берет ответственность за свои ошибки.
  9. Он поддерживает созидательные группы и имеет склонность протестовать или бороться против разрушительных групп.
  10.  Протестует против разрушительных действий и способствует созидательным или полезным действиям.
  11.  Помогает другим.
  12.  Предотвращает и не одобряет кражу чьей-то собственности или неправильное обращение с ней.

Социальная личность хочет преуспевать и хочет, чтобы другие преуспевали, в то время как антисоциальная личность очень изобретательна в том, чтобы заставлять других терпеть неудачу. Основной критерий для определения социальной личности – это не ее успехи, а ее намерения.

Читайте также:Почему мечта так и остается мечтой? Практика исполнения мечты

Где найти источник проблем

Где находится источник проблем

Анатомия ошибок любого человека заключается в следующем: человек делает ошибки при наличии подавления. То, что люди допускают ошибки или делают глупости, является доказательством того, что в их окружении есть подавляющая личность.

Что такое подавление? Подавить – это значит раздавить, сделать меньше, не позволить достигнуть чего-либо, вселить неуверенность, принеся вред человеку. В результате подавления человек становится так называемым «потенциальным источником неприятностей». Он неожиданно заболевает, попадает в неприятную ситуацию, делает глупую ошибку и так далее. Тем самым он может внести дисбаланс в жизнь окружающих, являясь невольно для них источником проблем.

По определению, ПИН (потенциальный источник неприятностей) – это человек, который связан с подавляющей личностью, обесценивающей его, его успехи, его цели и достижения, его жизнь. Он является источником неприятностей, потому что расстраивается и, как следствие, будет ошибаться и создавать неприятности. Это приводит к болезням и «американским горкам» (состоянию, когда у человека дела то улучшаются, то ухудшаются). У такого человека не будет устойчивого улучшения, пока не найдена подавляющая личность, связанная с ним.

Как перестать быть жертвой

как избавиться от проблем

Первое, что нужно осознать, – это то, что любая болезнь в большей или в меньшей степени и любая неразбериха, ставшая результатом неоптимальных действий, происходит непосредственно и только от состояния ПИН. И для того чтобы избавиться от этого состояния, требуется:

  1. Донести до него информацию, изложенную выше.
  2. Помочь человеку обнаружить, по отношению к кому он является ПИН.
  3. Помочь человеку уладить отношения с подавляющей личностью или группой.

Уладить отношения с подавляющей личностью – это значит сделать так, чтобы человек, являющийся ПИН, из следствия стал причиной, то есть приобрел способность быть лицом к лицу с тем, кто его подавляет. И общение в этом случае является универсальным растворителем. Крайней мерой такого улаживания является разрыв отношений с подавляющей личностью или группой. Но это только в том случае, если никакие другие подходы не сработали.

Также важно знать, какие существуют способы избавления от последствий подавления. Дело в том, что человек вследствие подавления слишком интровертируется (смотрит только внутрь себя, избегает общения с другими людьми и объектами вокруг себя). Более того, общение, которое все же периодически случается, происходит таким образом, что даже хорошая новость воспринимается им, как плохая. В таком состоянии человек быстро устает, а затем и вовсе не может работать.

Решением этой проблемы является экстраверсия (способность смотреть наружу), открытый взгляд на более широкий мир и общение с ним. Первое и самое простое, что можно сделать, – это сменить окружающую среду. А следом за этим – внедрить изменения, направленные на улучшение состояния здоровья, благодаря улучшению питания и условий жизни. Человек, который «живет» на кофе и бутербродах и параллельно испытывает подавление, рискует усугубить депрессию и еще больше интровертироваться.

Сбалансированное питание и прием витаминов будут отличной опорой в процессе восстановления. Занятия спортом (бег, плавание, теннис, тяжелая атлетика, езда на велосипеде) либо просто прогулки на улице (важно в этот момент рассматривать здания и различные объекты) способны улучшить состояние. Активность, позволяющая направить внимание наружу, сейчас будет жизненно необходима.

Второе, что нужно сделать для восстановления, – это начать обучаться. Обучение в данном случае определяется как процесс, при котором человек получает в свое распоряжение новые данные. Это улучшает мыслительные способности и возможности человека. Его способность действовать и достигать результата растет. А следовательно, растет и причинность. А это – именно то, что нужно человеку для того, чтобы перестать быть жертвой.

Читайте также:Простые техники первой помощи себе в сложных ситуациях

 

Автор: Юлия Бойко, бизнес-тренер компании BogushTime

КОММЕНТАРИИ : 0