В своей статье я бы хотел не просто поделиться информацией, а провести некое подобие сессии коучинга, на расстоянии и без прямого контакта с клиентом. Где результатом прочтения статьи будут являться вопросы к самому себе и решимость изменить текущую ситуацию.

Угнетающая реальность

Очень часто бывает, что мы занимаемся нелюбимым для нас делом. Заставляем себя просыпаться по утрам без улыбки на лице и радости в душе, заставляем себя ехать на работу где создаем уже искусственную улыбку и наигранную радость присутствия, выполняем задачи от которых кошки на душе скребут, а в голове мысли зачем я это делаю? Зачем я трачу бесценные минуты своей жизни на ерунду? А вечером, выжатые как лимон едем домой и приносим в семью накопившееся раздражение. Утром цикл повторяется. Порой можем уехать в отпуск и отвлечься на пару недель, но чем ближе день выхода на работу, тем сильнее нарастает давление и появляется ужас от одной только мысли "опять . . . "  И так изо дня в день, из месяца в месяц, из года в год. Как разорвать этот порочный круг, найти свое предназначение и дышать полной грудью?

Причины или почему необходимо начать с самоанализа

Чтобы разорвать порочный круг проживания "не своей" жизни, необходимо понять причины, как вы в него попали? Что произошло? На каком этапе жизни? 

Попробуйте проанализировать свою жизнь и найти точку отсчета когда вы перестали получать удовольствие от жизни:

  • Когда выбрали не тот ВУЗ или даже не вы его выбрали, а ваши родители?

  • Когда пришли не в ту компанию или не на ту должность?

  • Или когда в компанию пришел не тот руководитель?

  • Или возможно в вашей семье произошел какой-то переломный момент?

Точек отсчета множество, найдите свою. Задайте себе вопрос что и когда пошло не так? Важно понимать истинные причины и быть честным с самим собой. Нашли причину? Ок, тогда идем дальше.

отсутствие мотивации

Выбор нового вектора развития событий 

А теперь спросите себя, кем бы вы хотели быть? В чем ваше предназначение и какова ваша миссия? Что вы оставите после себя в этом мире, когда вас не станет? Не привязывайтесь к возрасту, образованию, социальному статусу и прочим барьерам. 

Полностью абстрагируйтесь от текущего мира и задайте себе ряд вопросов:

  • кто я настоящий (ая)? 

  • что мне приносит истинное удовольствие? 

  • чем я живу в глубине души?

  • что будоражит меня от одной только мысли?

Услышали голос истинного “Я” ? - Отлично! Теперь представьте себя в этом образе, как будто не было прошлой жизни, как будто вы всегда занимались тем, что любите, чем живете. Что вы ощущаете? О чем думаете? Посмотрите на свой виртуальный образ со стороны: вы нравитесь сами себе? Как думаете, что бы сказали окружающие вас люди о вашем новом образе? А что бы вы сказали об этом человеке, увидев его в реальной жизни? Круто, не правда ли? А теперь напишите себе письмо из виртуального мира в реальный, в котором необходимо изложить рекомендации, наставления и пожелания для достижения виртуального образа. 

как изменить свою жизнь

Что делать или все мы думаем, что все потеряно

Думаю, в большинстве случаев, прочитав абзац выше и представив себя в новом амплуа, каждый скажет "ну все помечтали и хватит, пора возвращаться в реальность". Время и возможности упущены для кардинальных изменений, у меня уже не тот возраст, статус, семья, здоровье и т.д. У всех найдется с десяток причин, почему не стоит кардинально все изменить. Но между причинами будет кое что общее, это попытки переложить ответственность за свою жизнь на окружающих и обстоятельства. Да, именно так. Наши отговорки - это неспособность взять на себя ответственность, за все что происходит в нашей жизни. Наши возможности идут с нами по жизни, с рождения и до самой смерти, но мы почему-то решили, что они то появляются, то исчезают. 

Все барьеры, которые мешают нам достичь желаемого, придумали мы сами и никто иной. Ведь нам никто не запрещает пойти учиться, сменить работу, начать писать, заниматься спортом, прыгнуть с парашютом, погрузиться на дно океана и т.д. Важно понять, что мы этого действительно хотим и для нас это важно. Что это наполнит нашу жизнь смыслом. Конечно, если в зрелом возрасте сказать себе "я хочу быть космонавтом", то вы вряд ли пройдете предполетную подготовку, но мир не стоит на месте. Помимо государственных программ полетов в космос, уже существуют частные, как, например, Virgin Galactic. Да, вы не будет пилотом, но вы будете пассажиром и все же сможете по праву назвать себя космонавтом, если, конечно, найдете нужную сумму для полета:)). Но это вопрос наличия ресурсов, а не возможности достижения цели в принципе. 

как найти мотивацию

Данный пример показывает, что все в этом мире возможно, и существуют тысячи других примеров, когда человек даже лишенный возможностей (в понимании стереотипов общества), достиг успеха. Возьмите Ника Вуйнича, Андреа Бочелли, Шантель Браун-Янг... Как вы думаете, если бы они опирались на свои физиологические "особенности", смогли бы они достичь таких выдающихся результатов? Нет, конечно. Но что их отличает от вас? Задумывались ли, почему одни могут, а другие нет? И везение здесь не причем. Единственная разница между вами, это уверенность в себе и своих силах. Вы скажете, но как я могу быть уверен(а) в том, чего еще не делал(а)? как я могу быть уверен(а), что кардинальные изменения в жизни принесут мне желаемый результат? как я могу быть уверен(а), что смогу существовать в условиях капиталистического устройства мира?

Трансформация

И вот, Вы уже на пороге кардинальных изменений, но что же нужно сделать конкретно? Какие практические шаги для изменения себя и своего отношения к окружающему миру необходимо сделать? Я не буду говорить Вам умные фразы в стиле: “Найди себя”, “узнай свои сильные стороны”, “познай мир” и прочее. 

На сегодняшний день инструментов повышения уверенности в себе и в своих силах много. От обращения к коучу до самостоятельных практик. Я рекомендую идти в следующем порядке:

Сценарий 1. Обращение к коучу.

Опытный коуч поможет:

  • Найти в вас истинные цели, желания и проблемы; 

  • Разработать план жизненных и бизнес-целей на будущее; 

  • Проанализировать баланс жизненных целей и его выровнять; 

  • Трансформироваться и сформировать необходимую мотивацию и положительные привычки.

Но так бывает, что не все готовы открыться или вообще не верят, что им может кто-либо помочь. Считая, что они лучше знают себя и свою жизнь, и какие решения необходимо принимать. 

Сценарий 2. Челленджи

В таком случае, на мой взгляд, самым действенным способом будут челленджи. Они позволяют рассчитывать только на собственные силы и текущий уровень внутренней мотивации. Это вызов самому себе, проверка себя на прочность. 

Найдите свой челлендж, что для вас действительно будет вызовом, пробежать марафон? заставить себя просыпаться каждый день в 6 утра? отказаться от пончиков?

Попробуйте провести несколько челленджей, допустим 3 вот некоторые примеры:

  • откажитесь от сахара;

  • выполняйте зарядку или пробежку по утрам;

  • откажитесь от вредных привычек.

Сравните свой уровень уверенности в себе по десятибалльной шкале от одного до десяти, до и после каждого челленджа. Понравилось? Несомненно, вы увидите результат, хотя возможно раньше вы говорили себе “я не смогу”, но это не так. 

Сценарий 3. Поддержка

Данный подход больше направлен на поддержку, поскольку существует категория людей, которая уверена в себе и своих силах, но испытывает страх изменений. И в этом нет ничего удивительного, ведь страх - это самое сильное человеческое чувство, а самый сильный страх - страх неизвестного.

Проанализируйте свое окружение семью, друзей, коллег, сообщества в которых состоите. И подумайте, кто бы из них смог вас морально поддерживать на пути вашей трансформации? Определили? Теперь необходимо заручиться их поддержкой, попробуйте просто с ними поговорить о том, что вы планируете кардинальные изменения и вам нужна поддержка. Не бойтесь просить о помощи, если ваше окружение “настоящее”, вас обязательно поддержат.

А теперь задайте себе последний вопрос: "Что теперь мешает вам стать тем, кем вы видели себя в виртуальном образе?" 



shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0