Существует такое высказывание: «Если вы совершаете какие-то определенные действия на протяжении длительного периода времени и не получаете результат, значит Вы чего-то не знаете и поэтому не то делаете». Цель данной статьи – прояснить многие на первый взгляд «понятные» вещи, получить возможность и наконец-то избавиться от того, что препятствует радости и счастью в каждом моменте.

Случалось ли Вам наблюдать за собой, своими эмоциями и реакциями на происходящие события? Было ли у Вас чувство как будто Вы запрограммированы думать, проявлять эмоции и поступать каким-то определенным образом? Бывало ли такое, что после определенного события Вы чистосердечно сожалеете о том, что случилось и не понимаете, как такое могло произойти в Вашей жизни? Задавались ли Вы вопросом: «Что это?»

Я обижен – я не здесь

Что-то непонятное происходит, будто бы нападение извне. За короткий промежуток времени человек из нормально и активно существующего превращается в пассивного и дезориентированного. Многие люди утверждают, что буквально теряют голову или почву под ногами. Это состояние они описывают как нашествие негативных нарастающих с определенной силой мыслей. Начинают проявляться надуманные проблемы, минувшие сюжеты и образы.

Тут же подключаются эмоции и реакции тела. Человек начинает формировать в своей голове предстоящие сценарии своей жизни, полностью поглощаясь этим процессом. Он не удовлетворён собой и другими людьми. Ему становится плохо, некомфортно. В горле и груди сжимается, не хватает воздуха и хочется плакать. Все попытки переключить свое внимание и сконцентрироваться на чем-то другом терпят неудачу. Человека полностью поглощают размышления об одном и том же. Он зациклен на себе.

как перестать обижаться

Это состояние многие называют «душевная боль» или обида. Оно сопровождается самоедством, угрызением себя за что-то. Вы когда-нибудь наблюдали за собой? Если нет, попробуйте. Вы в себе. Думаете, размышляете и все ваше внимание где-то не здесь. Машинально вы включаете телевизор, пытаясь отвлечься от этих мыслей. Но тут на экране появляется передача именно о вашей проблеме. Другой пример. Вы идете по улице, ничего не замечая вокруг, и вдруг, поднимая голову, видите рекламу. На ней слова, подтверждающие ваше внутреннее состояние. Таких примеров множество. Что это? Кто влияет на нас и нашу реальность? Что лежит в основе происходящего? Как избавиться от гнетущего состояния и стать радостным человеком? Начнем сначала.

О мыслях, эмоциях и сути вещей

Наша природа дуальна. Мы по своей сути божественные существа, но при этом имеем материальную природу. Наше стремление жить в любви, счастье и радости имеет духовное побуждение. Именно поэтому, мы всю свою жизнь стремимся к истинному наслаждению.

Все, что препятствует в нас этому наслаждению – есть противоестественным, но в тоже время очень «привычным» состоянием. Это наша материальная природа. Когда она доминирует в человеке, он все время живет безрадостно.

Все начинается с мысли

Мысль – первопричина всех эмоций и событий в жизни человека. Каждое мгновение мы выбираем из тысячи мыслей те, которые нам «нравятся» и уделяем им повышенное внимание. Порой мыслительный процесс отнимает часы, а иногда и годы жизни человека. Мысль приходит извне по нашему запросу и остается с нами тоже исключительно по нашему выбору.

Понаблюдайте за тем как приходят и уходят мысли, и о чем Вы думаете. Попробуйте сосредоточенно думать о чем-то, например о бабочке. Зафиксируйте время и посмотрите на результат. Выдержали несколько минут? Поздравляю! Вы, наверное, имеете практический опыт. Многие люди, участвующие в эксперименте, не выдерживают минуты. Этот эксперимент четко показывает, что мысли не наши и нам не принадлежат. Мысль порождает эмоцию. Эмоция порождает действие. Действие порождает нашу дальнейшую жизнь. Выбор мысли – первое с чего должен начать человек, желающий жить в радости.

За мыслью следует эмоция

Эмоции – это подмена истинного чувства радости, любви и постоянного счастья. Можно сказать, что это информационная программа сознания, направленная на:

  • Удовлетворение желаний и потребностей;
  • Контроль поведения для дальнейшей манипуляции;
  • Обеспечение безопасности в целях защиты.

Предлагаю проделать короткое, но очень эффективное упражнение. В течение 15 минут без остановки записывайте все, что приходит вам в голову. Не анализируйте. Просто пишите. Если ничего не приходит, пишите текст: «Мне ничего не приходит» до тех пор, пока не начнет приходить. Очень часто нам приходят картинки в виде образов, которые наш мозг тут же интерпретирует. Благодаря этой практике, вы обнаружите то, что многое из написанного полнейший бред, который вы не заказывали. Анализируя записи, вы также увидите описание вашей проблемы и возможно поймете ее абсурдность.

Из всего выше сказанного можно сделать выводы. Человек, не контролирующий мысли, эмоции и реакции на существующую проблему, обижается. При этом ищет причину в своем окружении, снимая с себя ответственность, обвиняет других. Он многим или практически всем недоволен, всех поучает, указывая как жить. При этом сам не следует своим нравоучениям. Очень важно научится:

  • наблюдать за собой;
  • отслеживать мысли, выбирая из них только позитивные;
  • контролировать внутренние и внешние процессы.

Каждая новая ситуация, дополняет предыдущую ситуацию и вместе они составляют сценарий нашей жизни.

Я обижаюсь – я так хочу!

Обида – одна из уловок сознания, чтобы человек сконцентрировал на ней свое внимание и попал в западню.

Обида – это наш личный выбор. Это злость или недовольство тем, что какие-то наши ожидания не оправдались. Корень обиды в зацикленности на себе, в эгоцентризме. Обида – это манипуляция, способ заставить другого человека сделать что-то для нас вместо нас. Человек сознательно пытается вызвать у другого человека чувство вины.

Обижаться – это все равно, что выпить яд и ждать, что другой человек умрет.

Читайте также: Сотрите пыль обид. Притча

Обида рождается в состоянии стресса, депрессии, ссоры с близким человеком. Особенно обидчивы те, кто находится в состоянии серьезной болезни: они зачастую обижаются не только на самых родных и близких, но и на весь мир. Как правило, это присуще инвалидам и старикам.

Последствия обид:

  1. Психосоматический фактор. Хронические заболевания. Самым частым и распространённым заболеванием является рак, зачастую приводящий к смерти человека.
  2. Потеря друзей и полное одиночество.
  3. Постоянные конфликты в семье, переходящие в стрессовые состояния. Зачастую заканчиваются прекращением отношений.
  4. Формирование неудовлетворенностью жизни : раздражительность, злость на окружающих, нервозность и состояние постоянного стресса.

как справиться с обидой

Как справиться с обидой? Ищем радость

  1. Вести Дневник осознаний. Каждые полчаса отмечайте, какое у вас состояние.
  2. Следите за чистотой мыслей. Много ли там «вашего», подлинного? Стоит ли эта мысль суеты?
  3. Учитесь расслабляться и медитировать.
  4. Напишите список «пожирателей настроения» и старайтесь не уделять внимание тому, что написано в этом списке.
  5. Напишите список повышателей настроения и старайтесь его придерживаться.
  6. Учитесь вырабатывать позитивное отношение к жизни.
  7. Учитесь ценить свое время. Поминутно распишите свой день. Будьте занятым человеком.
  8. Занимайтесь спортом.
  9. Читайте книги по 1-2 часа в день. Обсуждайте книги. Это очень интересно.
  10. Проветрите свое окружение. Напишите список тех людей, с кем Вы наиболее чаще общаетесь и видитесь. Чаще общайтесь с позитивно настроенными людьми.
  11. Начните помогать людям в своем окружении.
  12. Цените каждое мгновение жизни.

Радость внутри. Ищите и найдете…

КОММЕНТАРИИ : 0