Постоянное беспокойство – причина отсутствия радости

<p>Беспокойство стало обыденной частью жизни каждого человека, формируя события его повседневной реальности. В состоянии напряжения, тревоги и неуверенности мы проживаем драгоценные минуты, подаренные нам для счастливой и полноценной жизни в радости. Каждое мгновение мы осознанно или неосознанно делаем выбор той или иной мысли, эмоции и действия. Все это формирует наше следующее мгновение.</p> <p>Очень часто выбор останавливается на «комфортном», ставшем привычным для нас, состоянии: беспокойстве. Мы не готовы жить по-другому. Мы не знаем, как это – радоваться. И часто не расположены к изменениям. Скажите, если бы вы знали, что жить без проблем намного приятнее и интереснее, вы бы начали менять свое мироощущение? Если ваш ответ утвердителен, эта статья для Вас.</p> <h2>Бес беспокойства</h2> <p>Беспокойство является результатом нашего внутреннего настроения, которое формируется посредством просто мыслей или навязанных нам мыслей. Задумайтесь: нас атакуют мысли со скоростью 65 в секунду! Но выбираем из них мы только те, которые резонируют в нас на данный момент. И, если вы однажды остановились на негативных мыслях, то знайте, следующий их поток будет направлен на усиление негатива. В результате образуется замкнутый круг, из которого сложно вырваться. Сложно, но возможно. Давайте поговорим об этом.</p> <p>Для того, чтобы начать менять свое внутренне состояние с беспокойства на радость и гармонию, важно знать врага в лицо. Давайте рассмотрим альтернативный взгляд на трактование слова «беспокоиться». Этот подход не научный, но поможет лучше разобраться со смысловой нагрузкой слова и построить ассоциативную цепь. Слово «беспокоиться» состоит из трех полноценных слов. Первое слово – «БЕС». Бесами в древнерусской литературе (повестях, житиях святых) называли злых духов, демонов. Бесом также называли черта. Это сущность абсолютно противоположная нашей истинной божественной природе. Уверена, каждый из нас понимает и осознает значение этого слова. Второе слово - «ПОКОИТЬ» тесно связано с первым словом и означает: пребывает, живет, существует. Зачастую это словосочетание говорит о вселении в сущность человека зла. Третье слово «СЯ». Древнерусское значение – Я. Соединяем и получаем: «БЕС ПРЕБЫВАЕТ ВО МНЕ И УПРАВЛЯЕТ МОЕЙ ЖИЗНЬЮ». Если не начать менять свою жизнь – перспектива печальна.</p> <p>Беспокойство – это волнение, переживание неприятности, вызванное нарушением покоя. Это внутреннее душевное волнение по поводу того, что уже произошло или должно произойти. В основе беспокойства находится страх неприятностей, потери, лишения,<br /> смерти. Страх – это неизвестность, порожденная отсутствием позитивного опыта. В ячейках памяти человека нет этой информации. Мозг понимает: что-то непонятное происходит. От неизвестности он подбрасывает сознанию гормоны норадреналин – гормон ярости и адреналин – гормон страха. В результате их действие мы можем<br /> наблюдать различными эмоциями и реакциями нашего организма.</p> <p><img alt="как побороть беспокойство, одиночество и меланхолия внутри" src="/images/article/1-324113645.jpg" style="width: 850px; height: 567px;" /></p> <h2>Признаки и симптомы</h2> <p>Беспокойство характеризуется рядом внутренних и внешних признаков и определений:</p> <ul> <li>Непонятное настроение – то ли хорошо, то ли плохо</li> <li>Сильное внутреннее переживание, как будто что-то не в порядке</li> <li>Покусывание губ</li> <li>Хождение из угла в угол</li> <li>Торопливость речи</li> <li>Бегающий взгляд</li> <li>Ерзание на стуле</li> <li>Частое переступание с ноги на ногу</li> <li>Частые беспорядочные движения ног в положении сидя</li> <li>Монотонная мимика</li> </ul> <p>Беспокойство является заболеванием духа и имеет ряд симптомов общих, а также отдельных для мужчин и для женщин.</p> <p>Общие симптомы:</p> <ul> <li>Усталость и чрезмерная усталость</li> <li>Прерванный сон или частое пробуждение среди ночи</li> <li>Трудности с концентрацией</li> <li>Потливость</li> <li>Головокружение</li> <li>Быстрое сердцебиение</li> <li>Сбивчивое дыхание</li> <li>Обморок</li> <li>Тошнота</li> <li>Головные боли</li> <li>Мышечное напряжение</li> </ul> <p>Хроническое беспокойство <strong>у мужчин</strong> сопровождается:</p> <ul> <li>Бессонницей</li> <li>Снижением либидо</li> <li>Высоким артериальным давлением</li> <li>Частым мочеиспусканием</li> <li>Сухостью во рту</li> </ul> <p>Хроническое беспокойство <strong>у женщин</strong> сопровождается:</p> <ul> <li>Потливостью по ночам</li> <li>Тяге к перееданию</li> <li>Увеличению веса</li> <li>Симптомами депрессии (чувство печали, безнадежности или<br /> вины)</li> <li>Симптомами хронической усталости</li> <li>Множественными жалобами</li> <li>Социальной изоляцией</li> </ul> <h2>Как справиться с беспокойством</h2> <p>Как же перестать проявлять беспокойство и начать жить полноценной жизнью?</p> <p>Ваше осознание существующей проблемы – залог успеха на выздоровление.</p> <p>1. В минуты беспокойного состояния важно <strong>остановиться</strong>, сделать несколько глубоких вдохов-выдохов и признать (произнося вслух) существующее беспокойство. «Беспокойство. Беспокойство. Беспокойство». Переключите свое внимание на текущие дела. Например: «Я мою посуду. Я мою посуду. Я мою посуду». Если вы ничем не заняты, проговаривайте: «Я дышу. Я дышу. Я дышу». Это упражнение поможет быстро уйти от негатива.</p> <p>2. <strong>Проанализируйте ситуацию</strong>. Пропишите или проговорите то, что вас волнует, и спросите себя: «То, что сейчас я переживаю конец света?» Подумайте над этим. Поймите, каждая, дающаяся нам ситуация только в начале кажется страшной. На самом деле в ней заложен наш рост и развитие.</p> <p>3. <strong>Займитесь делом.</strong> Трудотерапия – лучшее лекарство от любого беспокойства. Найдите что-то интересное, то, что непременно принесет вам удовольствие. Вспомните тех, кому еще хуже. Начните кому-нибудь помогать, не зацикливайтесь на своих проблемах. Посетите детский дом или дом престарелых. Поделитесь своим теплом, улыбкой и ваше беспокойство исчезнет или станет более слабым.</p> <p>4. <strong>Оставьте прошлое в прошлом.</strong> Наш мозг устроен таким образом, что мы помним прошлые события, прогнозируем будущее и переживаем о них. Четко разделите прошлое, настоящее и будущее. Не беспокойтесь о том, что давно прошло или никогда не произойдет в вашей жизни. Живите в моменте «Здесь и Сейчас». Посмотрите вокруг. Жизнь прекрасна!</p> <p>5. <strong>Завершите все незаконченные дела</strong>. Именно они порождают волнение в Вашей жизни.</p> <p>6. <strong>Посмейтесь над неприятностями.</strong> Учитесь жить с юмором, старайтесь быть счастливым человеком. Чаще радуйтесь и улыбайтесь!</p> <p>7. <strong>Не усугубляйте.</strong> Помните о негативных последствиях беспокойства для вашего духовного и физического здоровья. Это:</p> <ul> <li>Болезни сердца и сосудов</li> <li>Гастрит и язва желудка</li> <li>Диабет</li> <li>Артрит</li> <li>Ревматизм</li> </ul> <p>Беспокойство делает нас неспособными решать проблемы, с которыми мы сталкиваемся. Оно может лишить нас жизнерадостности и привести к ранней смерти.</p> <div class="article-relative"> <p><span>Читайте также: </span><a href="https://kolesogizni.com/razvitie/transformacia-negativnyh-emociy">Механизм трансформации негативных эмоций</a></p> </div> <p>8. <strong>Возьмите эмоции под контроль</strong>. Наблюдайте за мыслями. Откажитесь от привычных мыслеформ и негативных убеждений. Укореняйте в своем сознании позитивные установки.</p> <p>9. <strong>Фиксируйте успехи. </strong>Заведите дневник. Записывайте в него все свои страхи, причины вашего беспокойства и указывайте, что вы сделали для того, чтобы от них избавиться.</p> <p>10. <strong>Учитесь радоваться.</strong> Ищите радость повсюду. Настраивайтесь на позитив. Помните, ваши активные действия помогут вам обрести душевное спокойствие и гармонию в жизни.</p>

КОММЕНТАРИИ : 1