Имеет ли этот страх основание?

<p>Даже самые добрые начинания, неизменно заканчиваются вопросами и фразами к себе: «А вдруг у меня не получиться?», «Я боюсь, что меня не оценят», «Я пугаюсь неизвестности», «А что скажут люди?»… Страх присутствует в жизни каждого человека и влияет на наше здоровье, внешнее состояние и отношения с людьми. Мы боимся новых знакомств, публичных выступлений, посещения докторов, экзаменов, завтрашнего дня… Существует много различных страхов. Они по-разному оказывают воздействие на человека, но одинаково его лишают спокойствия, размеренности и радости. Наиболее часто человека тревожат три страха:</p> <ul> <li>Страх отсутствия заботы;</li> <li>Страх потери любви;</li> <li>Страх смерти.</li> </ul> <p>По результатам многочисленных исследований, тревожностью чаще страдают люди творческих профессий. Их одолевают все существующие страхи. Страхи образуют огромный ком, который мешает развивать творческий потенциал.</p> <h2>Как справится со страхом</h2> <p>Человек обладает силой, способной справиться с абсолютно любым страхом. Истории известны такие случаи. Каждый человек имеет опыт борьбы со страхами. Вспомните себя в детстве. Чего Вы боялись? Посмотрите на детский страх и Вы обнаружите, что уже не испытываете его. Он растворился и исчез. То, что казалось таким страшным, сейчас на Вашем лице вызывает улыбку.</p> <p>В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные методы управления страхом в своей жизни.</p> <p>Самый простой способ растворить детские страхи – посмеяться над ними. Вспомните свои страхи, от души посмейтесь над ними и они исчезнут навсегда из Вашей жизни.</p> <p>Если Вы привыкли логически мыслить и анализировать, для Вас подойдет метод «Разъяснение и логическая проработка». Для начала важно задать себе вопросы:</p> <ul> <li>Чего я боюсь?</li> <li>Почему?</li> <li>Стоит ли бояться и страшиться того, что меня тревожит и пугает?</li> <li>Имеет ли этот страх основание?</li> <li>Что пугает меня больше: возможность начать или страх не справиться с задачей?</li> <li>Что будет, если произойдет самое худшее?</li> <li>Как эффективно реагировать на ситуацию?</li> </ul> <p>Размышления над этими вопросами, помогут осознать страх и справиться с ним. Если данная методика Вам не подходит, используйте другие.</p> <h3>Метод отвлечения</h3> <p>У одного горца спросили, как ему удается каждый день ходить по краю пропасти, не испытывая при этом страх. Горец ответил, что когда он идет, то точно знает зачем. Его семья нуждается в питьевой воде и без нее не может жить. Так что, думать о страхе у него просто нет времени и желания.</p> <p>Занимаясь делом, нам некогда испытывать страх. Трудотерапия – лучшее лекарство от многих болезней души и тела.</p> <p><img alt="как побороть страх" src="/images/image/article/11892342312.jpg" style="width: 850px; height: 567px;" /></p> <h3>Выплеснуть страх</h3> <p>Кроме того, страх можно выплеснуть.</p> <p>1. Назовите свой страх. Например:</p> <ul> <li>Страх одиночества;</li> <li>Страх болезни;</li> <li>Страх неопределенности;</li> <li>Страх потери;</li> <li>Страх смерти…</li> </ul> <p>2. Громко прокричите страх, выдыхая воздух. На вдохе наполнитесь решительностью и смелостью. Регулярно выполняя данное дыхательное упражнение, Вы станете спокойным и уверенным человеком.</p> <p>Страх можно преодолеть, став сильнее его. Здесь важно проявить всю силу воли, чтобы принять страх, изучить и снять его.</p> <p>Страх также можно наблюдать, отделив от себя. Запланируйте определенное время каждый день, когда Вы будете бояться. Вызывая искусственно в себе эмоцию страх, вы повышаете уровень адреналина в крови, в котором нуждается Ваш организм. При регулярном выполнении упражнения, страх не будет представлять для Вас ценности.</p> <p>Жить без страха – это естественно. Для того чтобы это понять, важно прожить его до конца. Сделайте медитацию, во время которой представьте то, что Вас тревожит в самом худшем исходе. Проживите в медитации свои страхи. Это поможет в реальной жизни успокоиться.</p> <div class="article-relative"> <p><span>Читайте также: </span><a href="https://kolesogizni.com/razvitie/kak-poborot-bespokoystvo">Постоянное беспокойство – причина отсутствия радости</a></p> </div> <p>Существует много методов и способов избавления от страха. Используйте их, т.к. это придаст Вам уверенности в себе, поможет контролировать свое состояние, ситуации, сохраняя спокойствие. Помогая себе справиться со страхом, мы можем помочь окружающим нас людям.</p> <p>Информация всегда остается информацией, пока не становиться знанием путем ежедневной практики. Знание способно изменить жизнь человека.</p>

КОММЕНТАРИИ : 0