Довольны ли вы профессией, которую получили в университете? Было ли чувство эйфории, когда устраивались на нынешнюю работу? Вы ездили в отпуск в Париж, потому что там уже побывали все ваши друзья, или потому что хотелось действительно посмотреть на “Мону Лизу” в Лувре? Не всегда с первого раза удается честно ответить себе на эти вопросы и признать свой ответ. Но сам вопрос точно вызывает какую-то реакцию в теле и подсознании, что уже является началом хорошей работы над собой.

Вопрос истинных желаний в наше время актуален как никогда. Быстрый темп жизни и социальное давление приводят к тому, что человек просто не успевает услышать себя, или даже не умеет. Сюда же добавляются установки из детства, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни. В итоге получается проживание не своей жизни и фоновая неудовлетворенность.Пока человек не научится слушать себя и следовать своим внутренним желаниям, действовать на своей стороне, а не против себя, у него не получится почувствовать себя по-настоящему счастливым. 

Откуда ноги растут? 

Умение идентифицировать свою потребность и заявить о ней или удовлетворить ее самостоятельно формируется в раннем детстве. Изначально младенец не понимает своих потребностей, голод это или холод, он просто испытывает дискомфорт, о котором сообщает плачем. Постепенно ребенок учится понимать, что с ним происходит, позже уже и самостоятельно может удовлетворять нужды. Распознавание желаний – это базовый навык, который необходим человеку для выживания. 

Со временем желания становятся сложнее. И все бы ничего, если бы с детства каждый мог следовать своим внутренним импульсам и беспрепятственно заявлять о том, чего хочет. На деле же мы имеем в подавляющем большинстве воспитание, когда желания ребенка не воспринимаются всерьез, а в противовес им идет авторитет родителей или общественное мнение. Отсюда такая до боли знакомая, но в то же время очень грустная поговорка “хотеть не вредно”.

Если в детстве человек неоднократно получал отказы относительно своих желаний (например, по поводу выбора кружка, желания не ехать к бабушке в деревню, желаний о выборе еды и одежды и т.д.), в его подсознании откладывается, что хотеть – это плохо и больно, ведь каждый раз он испытывает разочарование. Формируется установка – лучше не хотеть и вообще подавить в себе эту способность. Звучит радикально, но на деле так оно и выглядит. Конечно, редко встретишь человека, который вообще ничего не хочет, это уже совершенно другая история. Но желания того, у кого способность связи с внутренними импульсами заблокирована, сводятся к социально одобряемым, чужим желаниям. Отсюда вырастают либо очень удобные для других люди, либо “достигаторы”, которые постоянно гонятся за чем-то, сами не знают, за чем. 

Почему важно слышать себя? 

Проблема истинных желаний актуальна отнюдь не только в серьезных жизненных вопросах вроде выбора профессии, места жительства, избранника и т.д. Человек, который не имеет навыка прислушиваться к себе, часто идет на поводу желаний других и в обычной жизни. Он легко внушаем, им просто манипулировать. 

Умение слушать свои желания и следовать им – это также о самооценке. Когда человек дает себе право хотеть, признает себя как важную часть этого мира, для него становится естественным прислушиваться к себе и действовать по внутренним ориентирам. 

Внутри каждого из нас есть понимание правильного решения. Подсознание в разы мудрее сознания, поэтому-то и в разы сложнее, и оно всегда знает, как человеку лучше поступить в той или иной ситуации. Пытаясь все рационализировать своим сознанием, мы блокируем эту природную чуткость, загоняем себя в рамки, в которых тесно.

Человек, который следует своим внутренним желаниям, чувствует себя по-настоящему счастливым. Принимая какое-то решение, он знает, что поступает правильно, даже если у него нет поддержки извне, потому что поступает с учетом внутренних ощущений. Такие люди никогда не жалеют, если сменили профессию, ушли из не приносящих радость отношений, бросили диету и поехали с палаткой за город, а не в кредит в Милан. 

Как вернуть способность слышать свои желания 

Вернуть, потому что в далеком детстве эта способность была у каждого из нас. Она заложена в нас природой. Начать понимать себя можно с простого, задав вопрос: “Чем бы я занялся, если бы у меня не было необходимости зарабатывать на жизнь?”. Этот вопрос может включить мечты, напомнить о каких-то давно забытых целях. Но если у человека нет навыка слушать себя и следовать за собой, то единоразовая практика с осознанием истинных желаний не даст ожидаемого результата. Важно сформировать навык. 

Начните с малого 

Что из рутины доставляет вам удовольствие каждый день? Это чашка кофе, или красивый вид из окна? Вечерняя прогулка или какие-то рабочие задачи? Отметьте, что именно вас радует. В следующий раз, когда будете делать это, осознанно обращайте внимание на то, почему именно вас радует эта вещь. Так вы учитесь понимать себя. С этого момента старайтесь никогда не пренебрегать этим желанием.

Учитесь говорить “нет”

Если вам сложно отказать, даже если вы чувствуете, что делаете себе хуже, вы предаете себя. Учитесь отстаивать свои границы и выбирать то, чего хочется именно вам. Страх отказать также может говорить о низкой самооценке, поэтому важно проработать и этот вопрос. Не бойтесь показаться грубым, “нет” – это нормальное слово и сказать его можно вполне вежливо. Но некоторые люди, особенно те, кто привык к вашей безотказности, не смогут вас понять без более грубого ответа – в таком случае вам придется выбрать постоять за себя.

Не бойтесь спорить и аргументировать 

Когда дело касается совместного выбора, где стоит противовес желаний, все равно придется искать компромисс. Но если в таких ситуациях (например, при выборе направления семейного отпуска) вы привыкли безоговорочно уступать, чтобы не вмешиваться в спор – начните делать иначе. Говорите о своих желаниях, отстаивайте и аргументируйте их. Возможно, в итоге вы не окажетесь на стороне большинства и ваше желание не будет исполнено, но в основе навык умения говорить о своих желаниях и защищать их, вот что важно.

Говорите о том, что чувствуете

Окружающие люди не могут читать наши мысли, поэтому могут даже не подозревать, что поступают так, как вам неприятно или некомфортно. Говорите о своих чувствах и желаниях окружающим. Когда вы грамотно и с уважением к другим выражаете свои чувства, люди начинают вас лучше понимать, и это помогает избежать многих конфликтов в будущем. 

Чего вы на самом деле хотите? 

Каждый раз, когда испытываете дискомфорт, тревогу, стресс перед каким-то решением, дайте себе возможность остановиться и задать себе этот простой вопрос: “Чего я на самом деле хочу?”. При этом важно: 

  • игнорировать давление других людей

  • расставить в голове свои приоритеты

  • определить, где ваше желание, а где привычный вариант

  • слушать свое дыхание, сигналы в теле

Если вы только учитесь слушать свои истинные желания, вам может понадобится какое-то время, поэтому давайте себе возможность взять паузу перед принятием какого-то важного решения. Также задайте себе еще один важный вопрос: 

  • “Чего я лишусь, если не поступлю в соответствии со своим желанием?”

Понимание, чего вы лишитесь, выбрав не себя, придаст вам мотивации, ведь если вы выберете свои желания – вы это приобретете. Слушайте себя и будьте на своей стороне, открывайте дверь к подлинному счастью!



Валентина Стрельцова
Валентина Стрельцова
Журналист, писатель


shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0