Современное общество ориентировано на внешний мир. Наше внимание все время поглощается внешними раздражителями, все больше и больше отвлекая нас от нашего внутреннего. Как достичь баланса внешнего и внутреннего мира? Как услышать желания своей души? Как жить по велению сердца? Постараемся найти ответы на эти важнейшие для каждого человека вопросы.

Большинство людей не могут ответить на самые простые вопросы о своих истинных желаниях, о своих чувствах и ощущениях в теле. Постоянно концентрируя внимание в голове, мы все дальше и дальше уходим от себя, своего внутреннего мира, своего сердца, своих истинных потребностей. Такая тенденция приводит к психосоматическим расстройствам, когда тело начинает «кричать» нам о том, что мы сбились с верного пути. В результате – неудовлетворенность жизнью и депрессия. Казалось бы, есть все: деньги, бизнес, карьера, семья, дети. А счастья нет. Жизнь не радует. Душа болит от того, что ее давно никто не слышит.

Как изменить себя и свою жизнь?

Есть простые приемы и технологии, которые помогут вернуть себе самого себя и жить яркой жизнью, следуя по пути зова души.

1. Научитесь ежедневно по много раз останавливать себя и задавать вопрос: «СТОП! Что я сейчас чувствую?» Такие «остановки» направят ваше внимание от головы во внутренний мир, к исследованию души. Со временем они не понадобятся, вы просто привыкнете осознавать свои чувства, перестанете их подавлять, заедать или вытеснять. Вы начнете лучше понимать себя и слышать ту правду, в которой так нуждаетесь. К примеру, если я почувствую тревогу в связи с той или иной ситуацией, я спрошу себя: о чем именно я сейчас беспокоюсь и как я могу решить этот вопрос? То есть как я могу дать себе чувство безопасности? Чаще всего боится наш Внутренний ребенок – скажите себе пару слов поддержки, и тревога, наверняка, уйдет.

Осознанное общение с собой – это высший пилотаж. Человеку непросто осознать свои чувства, потому что нет привычки прислушиваться к себе. Постоянно задавая себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?», мы приобретаем привычку быть в контакте с собой, выходим из автопилота в осознанность и обретаем свободу.

Тут будет размещена реклама

2. Задайте себе вопрос: «Чего я хочу на самом деле?» Возьмите лист бумаги и напишите все, что «услышите» в себе, без оценок и осуждений. Душа тихо шепчет нам о своих потребностях и желаниях, но мы, занимаясь другими делами, просто ее не слышим. Перед тем как писать о том, чего вы хотите на самом деле, можете обратиться к своей душе и сказать: «Дорогая моя Душа, прости меня за то, что я так часто игнорирую твой голос, я искренне сожалею об этом. Благодарю тебя за терпение! Я люблю тебя, Душа моя. Сейчас я готов(а) услышать все, что ты мне скажешь».

Настроившись на свою душу, начинайте писать. Как вы определите, что это желание души, а не ума? Очень просто. Желания души вызывают трепет и так называемую «да-реакцию», вам становится хорошо и радостно. А желания ума всегда связаны с «надо», «должна», «обязана». У них нет чувств.

После того как напишете все, что придет как послания души, внимательно прочитайте и спросите себя, что мешает мне это осуществить? Что поможет мне идти за желаниями души? Что я могу сделать уже сейчас?

Ум может начать сопротивляться этим желаниям, и это уже внутренний конфликт – когда голова говорит одно, а душа желает другого. Именно такое разногласие в нашем мире не приводит нас к желаемому результату и создает психосоматику в теле. Если самостоятельно преодолеть это разногласие не удается, можно обратиться к специалисту за помощью.

Читайте также: Практики по восстановлению контакта с собой

3. Наш тело – наш верный друг. Через боль оно сигнализирует о том, что мы делаем что-то не так. Но современный человек чаще всего просто игнорирует послания своего тела, а симптомы заглушает таблетками и лекарствами.

Это тупиковый путь. Налаживая диалог со своим телом, мы начинаем жить полноценной здоровой жизнью. Спросите себя: «Комфортно ли мне в моем теле?» Ответ на этот вопрос определяет качество вашей жизни. Очень хорошо, когда вы не только ощущаете комфорт в теле, но еще и чувствуете драйв, силу, энергию и наслаждение.

Задавая себе вопрос: «Что я ощущаю сейчас в теле?», вы поддерживаете контакт с телом и энергию в нем. Наладить или восстановить диалог со своим телом можно, написав ему письмо: «Дорогое мое Тело, прости меня, пожалуйста, за то, что я причинял(а) тебе боль и страдания, прости, я очень сожалею. Я очень тебя люблю и благодарю за то, что ты у меня такое прекрасное». Разговаривайте со своим телом, говорите ему слова любви и восхищения. Оно все слышит и ответит вам силой и здоровьем.

Зачем выполнять все эти приемы? Ответ прост: чтобы достичь главной цели современного человека – возврата к своей душе, пониманию ее потребностей, знанию ее задач. Следствием достижения этой цели будет три важных жизненных аспекта: ощущение внутренней правды, опора на свой авторитет и искренняя любовь себя.

Только при таких условиях люди могут стать свободными и счастливыми в нашем непростом и динамичном мире. Смогут искренне отдавать свой дар миру и жить осознанно.



автор без фотографии
Маргарита Мураховская
Семейный консультант, женский психолог


shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0