Часто мы застреваем в «нормальности» своей жизни, не замечая того, что она давно превратилась в тягучую рутину. Вроде все неплохо, а вдохновения, легкости и внутренней радости нет. И хочется что-то изменить, да страхи одолевают. Оказывается, есть простая методика, которая помогает избавиться от страхов и сомнений, выйти на путь жизненных перемен и счастья.

Каждый думающий человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда возникает мысль «Я нахожусь в странном состоянии, все вроде бы неплохо, но есть ощущение, что много в моей жизни нужно поменять. Что менять? Как менять? И действительно ли мне что-то нужно менять?» Чаще всего такие мысли возникают в состоянии покоя, когда появляется время и возможность услышать себя.

Нет четких целей, нет плана, нет ответов на вопросы. Что же есть? Есть ощущение, что наступило время перемен. Но как же трудно иногда поверить этому ощущению! Ведь в жизни и так все неплохо.

Ко мне на коучинг клиенты достаточно часто приходят с таким запросом. Но практически всегда, чуть ли не извиняясь, что пришли. В глазах читается осуждение самих себя: «Дурью маюсь! У меня же все нормально... неплохо». Стоп!

Проверьте себя на готовность к переменам.

Уверенно и искренне скажите:

  • я довольна/доволен своей жизнью;
  • у меня все отлично;
  • я счастлив(а).

Получается?

А теперь подумайте о своей жизни или расскажите о ней другим. Какие формулировки вы выбираете:

  • нормально;
  • неплохо;
  • как всегда;
  • как у всех.

Это осторожные и нейтральные характеристики.

Они вас устраивают?

Перемены пугают – ведь это шаг в неизвестность с негарантированным счастливым концом. Поэтому, если не происходит каких-то серьезных событий, вынуждающих человека идти путем перемен, ему хочется закрыть глаза и сделать вид, что все в порядке, нормально, как у всех...

Начало пути перемен

Если вы заметили у себя первый сигнал к переменам, продолжим наш путь, пока даже не вставая с дивана. Нужно убедиться, что перемены действительно необходимы. Задайте себе вопросы и дайте на них развернутые и продуманные ответы.

  • Что для меня значит «быть довольным жизнью»?
  • Что для меня является обязательными условиями счастья?

Обращаю внимание, что на вопросы нужно отвечать именно в таком порядке. Согласитесь, что «быть довольным жизнью» не всегда равно «быть счастливым».

Что получается в результате? Например: «Я довольна жизнью, когда у меня есть своя квартира, мой доход стабилен и позволяет мне много путешествовать, я здорова, у меня есть близкие люди рядом. Я счастлива, когда меня любят, я достигаю своих целей, я известна своими профессиональными достижениями, и при этом у меня есть время на себя. А особенно счастливой я чувствую себя, гуляя по улицам маленьких европейских городков рядом с любимым человеком».

Теперь у вас появился ваш личный ориентир и опора для ответа на вопрос: «Нужно ли мне что-то менять?» Сравните свою жизнь сегодня и ту, которую можно создать, если пойти по дороге перемен. Главный принцип, который следует соблюдать на этом пути, – не врать себе. Если вам действительно важно путешествовать, бродить по улочкам красивых городов и делать это регулярно, не стоит рассказывать себе, что на этот год план по зарубежным поездкам вы выполнили, слетав на майские праздники в Египет. Как все. Нормально. Теперь пора перейти к поиску ответов на вопрос: что конкретно нужно изменить?

Что нужно менять?

В ответе на этот вопрос хорошую подсказку может дать ваше воображение. Перенеситесь в будущее настолько, насколько вы готовы увидеть – 3, 5, 10 лет. Вы должны увидеть три разных сюжета из своей жизни. Обратите внимание: что вы увидели? Что вы делаете? Где вы? С кем вы? Что вас удивило? Что бросилось в глаза? И, наконец, какие вы получили подсказки для ответа на вопрос, что конкретно вам нужно изменить?

Открытия иногда бывают удивительные. Вот как описывал увиденное в будущем один мой клиент: «Я частный предприниматель, и я к этому стремился. В моем воображении я почему-то увидел себя явно на наемной работе. Я летел в командировку за границу с группой сотрудников компании. В другой «картинке» я видел себя на сцене, и мне вручали медаль как лучшему сотруднику года. Ребята хлопали меня по плечу, девчонки восторженно визжали. Бред какой-то! Я два года назад в свой бизнес именно от всей этой корпоративной суеты уходил».

Прошел день, и клиент попросил внеочередную встречу. «На самом деле я человек самостоятельный, но мне очень не хватает людей вокруг, да и признания не хватает. Я же раньше классным менеджером был, меня часто отмечали. И летал я за рубеж, когда работал в компании, намного чаще, чем за два года моей предпринимательской деятельности. Мне этого не хватает. Сейчас то денег на поездку выделить не могу, то возможности вырваться нет – я основной работник в своей компании».

Так потихоньку и начинает выстраиваться понимание, что нужно изменить в своей жизни. Появляется на этом этапе еще один важный принцип работы над планами грядущих изменений: «Думай о главном!» Что главное было в представлениях о будущем у моего клиента? Возврат на наемную работу? Нет. Если вспомнить, что изменения нам нужны, чтобы повысить свою удовлетворенность жизнью и уровень счастья, то возвращение на наемную работу может стать только одним из возможных путей достижения желаемого. Но возможны и другие. Так что же главное? Люди вокруг, получение признания и возможность регулярно путешествовать. Как этого достичь? Это уже иной вопрос, начинать работать над которым нужно тогда, когда вы четко утвердитесь в необходимости перемен в своей жизни.

Теперь смутное чувство, что нужно что-то менять в своей жизни, начинает приобретать очертания. Появляется какая-то конкретика. Может возникнуть отличное чувство драйва: «У меня и так все неплохо, но я хочу большего! И могу этого достичь!»

Тут будет размещена реклама

Страхи неизбежны

Тихо, медленно, почти незаметно вползают удавы сомнения и страха. Да что же я все суечусь!

У меня же все нормально! А начну сейчас все эти перемены – и что? Привычную и, в принципе, меня устраивающую жизнь, я сломаю. Удастся ли построить новое?

Многие на этом этапе могут вспомнить пресловутый призыв выйти из зоны комфорта. У меня позиция другая: если ты действительно в зоне комфорта, там и оставайся. Конечно, если ты счастлив.

Но давайте вспомним два принципа: не врать самому себе и думать о главном. Есть в твоей зоне комфорта то, что является для тебя действительно важным? Отвечая на этот вопрос, не забываем о том, что врать нельзя.

Оказывается, что не так уже хороша эта привычная жизнь, многого из того, что на самом деле важно, в ней и не хватает. Но удавам сомнения и страха никуда не уползли, они продолжают обвивать тебя кольцами, не давая двигаться и действовать.

Что или кто может прийти на помощь? Как ни удивительно, но такой же страх! Страх перед переменами можно побороть только другим страхом. Для этого еще раз заглядываем в свое будущее. Только временное расстояние должно быть уже больше. Представьте себя через 20 или 30 лет. Что изменилось по сравнению с сегодняшним днем? Только лет прибавилось?! Будьте внимательны к своим эмоциям. Что вы чувствуете, понимая, что занимаетесь той же работой, имеете тот же уровень дохода, общаетесь или не общаетесь с теми же людьми, проводя свободное время так же, как и сейчас? Если у вас внутри все похолодело, и захотелось громко закричать «Не-е-ет!», поздравляю. Вы испугались! А теперь проверьте, что произошло с удавами страха перемен. Возможно, они уже тихо уползли, или, по крайней мере, ослабили свою хватку.

Вы получили возможность двигаться.

Ежедневная настройка

Что ж, вы начали идти по пути перемен. Причем, как бы это ни было парадоксально, лежа на диване или удобно устроившись в кресле, вы уже успешно прошли его часть. Путь к переменам всегда начинается внутри нас.

Приучите себя проводить ежедневный анализ, отвечая себе на вопросы «что для меня благодать?», «что я сейчас чувствую?». Эти несложные практики, если их проводить систематически, помогают настроить себя и понять, каким вы видите свое счастливое и удовлетворенное будущее, что есть сейчас и как нужно изменить свою жизнь, чтобы прийти туда, куда хочется – к счастью.

Теперь пора встать и двигаться дальше – дорога перемен зовет вас!



автор без фотографии
Ирина Головнёва
Сертифицированный коуч, бизнес-тренер, кандидат психологических наук


shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0