Автор: Брианна Уист

Шок адаптации – причина всплеска тревоги после большого жизненного достижения

Из всех жизненных обстоятельств, о которых вам не расскажут, самая невообразимая – то, что вы можете не испытать мгновенного счастья после положительного изменения.

Правда о вашей психике такова: все, что ново, даже если это хорошо, будет создавать дискомфорт, пока не станет хорошо знакомым. Наш мозг работает противоположным образом: все, что знакомо, – это то, что мы считаем хорошим и удобным, даже если такое поведение, привычки или отношения на самом деле токсичны или разрушительны.

Многие исследования показывают, что позитивные события в жизни могут вызвать депрессивные эпизоды. Это происходит по нескольким причинам: сначала всплеск, а затем снижение настроения могут усугубить стресс. Ожидание того, что позитивное событие устранит все стрессы и принесет беспрецедентное счастье, является разрушительным, потому что событие редко это делает. Вот почему свадьбы, роды или новая работа могут быть невероятно стрессовыми. Помимо огромного изменения в жизни, существует также молчаливое предположение, что это должно быть абсолютно позитивным моментом, а беспокойство и напряжение не должны иметь места.

Страшно обнаружить, что это не так

В целом, все сводится к тому простому факту, что любые достижения или события в жизни, какими бы позитивными они ни были, вызывают изменения. Изменение вызывает стресс. Это особенно верно для тех, кто уже предрасположен к тревоге и депрессии, потому что концепция зоны комфорта абсолютно необходима для стабилизации их настроения. Это также причина, по которой эти люди могут часто казаться особенными или недалекими.

Каковы признаки корректирующего шока?

Шок адаптации может проявляться как просто увеличение беспокойства или раздражительности.

Тем не менее, это часто сложнее, чем кажется.

  • Шок адаптации часто проявляется как излишняя настороженность. Если вы получаете финансовую выгоду, ваш ум немедленно переключается на то, что потенциально может помешать вашему прогрессу, большой счет, который может прийти, или потерю работы, которую вы только что получили. Если у вас новые, счастливые отношения, вы можете стать параноиком по поводу неверности или лжи.
  • Шок адаптации может выявить бессознательные привязанности и убеждения. Если вы выросли с убеждением, что богатые люди морально коррумпированы, вы будете сопротивляться увеличению дохода. Если вы хотите быть известным, чтобы быть более любимым, вы будете сопротивляться публичному успеху, потому что «знаменитых» людей больше критикуют и не любят, чем обычного человека.
  • Шок адаптации может вызвать чувство сильного страха. Это потому, что когда мы достигаем чего-то, что для нас важно или к чему стремились долгое время, наш инстинкт может защитить себя от потенциальной потери этого, возводя стены и снижая чувствительность к опыту.

Причиной всему – шок адаптации, хоть мы и не всегда знаем, что является причиной сопротивления. Страшно получать все, что мы хотим, потому что это заставляет нас отказаться от выживания, основанного на страхе мышления, и перейти к более устойчивому мировоззрению. Если все, к чему мы привыкли, – выживание, мы сталкиваемся со следующими этапами нашей самоактуализации.

Если мы больше не беспокоимся о базовом выживании, наши умы могут свободно обращаться к более важным вопросам в жизни: какова наша цель? Живем ли мы осмысленно? Мы стали теми, кем мы хотим быть?

Мы часто думаем о больших достижениях как о перспективе «обретения более легкой жизни». Они редко бывают таковыми. На самом деле происходит обратное. Они поднимают нас, заставляют нас брать на себя большую ответственность, глубже думать о больших проблемах, задавать себе вопросы и ставить под сомнение то, что раньше знали как правду. Большие достижения заставляют нас становиться все лучше и лучше. Это позитив для нашей жизни, но он может быть таким же неудобным, как и борьба.

Читайте также: Депрессия достижений

Как преодолеть шок адаптации?

Когда в вашей жизни происходит что-то очень позитивное, вам придется изменить свое мышление относительно других вещей, чтобы создать согласованность и новую, более точную и устойчивую перспективу.

Если вы боитесь иметь больше денег, вам нужно научиться управлять ими лучше. Если у вас есть беспокойство об отношениях, вам нужно научиться относиться к другим, как никогда раньше.

Ваше большое жизненное изменение заставит вас подняться на уровень во всех мыслимых и немыслимых аспектах. Способ преодолеть первоначальный страх перед тем, как войти в неизвестное, состоит в том, чтобы познакомиться с ним, сделать его частью себя.

Источник: medium.com

 

КОММЕНТАРИИ : 0