В период смены сезонов, особенно если дело касается перехода с лета к осени, большинство творческих людей переживают так называемый «застой» в идеях и способах их реализации. Тогда остро встает вопрос выхода из творческого кризиса. Попробуем дать максимум практичных ответов на него в нашем материале.

Признаки творческого кризиса

Мы довольно часто слышим о кризисе у творческого человека. Но на практике не все понимают, что именно имеется в виду под этой фразой.

С психологической точки зрения, творческий кризис – это временное стойкое отсутствие новых идей, при котором парализуется творческий процесс.

Сегодня выделяют семь видов творческого кризиса:

1. Эмоциональные барьеры – условные блоки, которые человек ставит себе перед выполнением поставленной задачи. Проще говоря, это стойкий страх неудач.

2. Ментальные барьеры. Творчество – это постоянная динамика и создание нового. Часто создатели не способны менять привычный образ мышления, соответственно новым условиям, и возникает кризис.

3. Проблемы личного плана. Для некоторых создателей, кризис в личной жизни – это источник новых идей, но для некоторых наоборот – подобные проблемы могут вогнать в творческий ступор.

4. Неэффективные рабочие привычки. У каждого из нас свой ритм выполнения поставленных задач, но у творцов алгоритм выполнения одной задачи может не срабатывать при выполнении совершенно противоположного творческого вызова.

5. Неумение распределять время. Люди творческих профессий часто не способны правильно соотносить собственные силы с временными рамками выполнения задания. Это и провоцирует своеобразную панику перед дедлайном.

6. Загруженность. Есть люди, которые беспрестанно производят идеи, иногда это приводит к стрессу из-за их переизбытка.

7. Коммуникативные проблемы. Могут возникнуть при работе в команде, или при недоразумениях с заказчиками.

Конечно, это не полный перечень возможных причин творческого кризиса. Обычно они сугубо индивидуальны для каждого конкретного случая.

как найти вдохновение

Как преодолеть творческий кризис

Выйти из подобных проблем на привычный уровень и начать снова творить обычно очень непросто. Первое, что нужно понять – творческий кризис бывает у всех и не нужно расстраиваться из-за самого факта его наличия. Мы подобрали несколько необычных ответов на вопрос «как найти вдохновение?»:

  • Постоянно пробуйте творить. У Вас не получается нарисовать картину по заданной тематике? – рисуйте все подряд! Рисуйте все, что придет в голову, а главное – делайте это постоянно и много. «Дорогу осилит идущий», поэтому рано или поздно Вы все-таки «дойдете» до нужного уровня работы.
  • Ошибки – это Ваши друзья. Одной из причин творческого кризиса является страх ошибок. А я говорю Вам «ошибайтесь!», только так Вы сможете добиться успеха. Не бывает развития без падений, как и в творческой сфере не обойтись без провалов, они Вас закаляют.
  • Нет вдохновения? – Найдите его! Отсутствие идей еще не повод впадать в депрессию. Не можете написать текст или статью – пойдите прогуляться, примите ванну, уберите в квартире, одним словом, переключитесь на другой вид еятельности и Вы сами не заметите, как к Вам «прилетит муза».
  • Уединение. Если внешние факторы мешают сосредоточиться на выполнении задания – смените обстановку. Пойдите в парк, на берег реки, или вообще на некоторое время поселитесь в гостинице, взяв с собой все необходимое для работы. Вы не только сможете остаться наедине с задачей, а и  получите возможность производить новые идеи гораздо быстрее.
  • Вместо того, чтобы ломать себе голову и думать, как начать писать, лучше возьмите ближайшую к Вам книгу, откройте на любой странице и выберите рандомно фразу. А теперь вдумайтесь в ее суть и как она может отразиться в контексте Вашего текста. Ничего не пришло на ум? – Возьмите другую книгу и делайте так, пока появится хоть одна идея.
  • Важно понять, что двух идентичных творческих кризисов не существует. Не создавайте план «боевых» действий, ведь если тот или иной метод сработал с данным типом кризиса, это не означает, что в следующий раз будет так же. Важно правильно идентифицировать причину творческого кризиса и найти уникальное решение именно для нее.
  • Самые лучшие идеи обычно приходят перед сном, а мы легкомысленно полагаем, что вспомним ее утром. Нет, не вспомните, так устроен мозг. Поэтому положите около кровати блокнот и ручку, чтобы сразу их записать.
  • Тишина. Насколько давно Вы находились в полной тишине? – Сядьте посреди комнаты, выключите телефон и телевизор. Помедитируйте, или просто отдохните час в полной тишине.
  • Поставьте себе дедлайн. Если нет конкретных временных рамок, сами их установите. Ничто так не стимулирует к работе, как сроки, которые горят.

Эти советы помогут быстро и эффективно избавиться от признаков творческого кризиса. Но все же решение может прийти к Вам и с других моментов повседневной жизни. Следует не отчаиваться и не воспринимать творческий кризис как необратимый и тяжелый процесс. Это скорее период перерождения идей и обновление творческого потенциала.

выход из творческого кризиса

Профилактика творческого кризиса

Обычно после первого творческого кризиса у творца формируется мнение, что такого больше не повторится. Но наша жизнь обычно не обходится без «сюрпризов». И опять творческий кризис может вернуться, но уже в другой форме. Главное помнить, что усталость, стрессы и даже банальная лень – это враги Вашего творческого процесса.

И все же существуют профилактические советы, которые помогут предупредить творческий кризис. Что делать, чтобы этот застой идей не повторялся:

1. Чередуйте выполнение творческого задания с отдыхом и различными приятностями.

2. Устраивайте себе так называемые физкультминутки. Прямо как в школе. За счет переключения вида деятельности, Вы даете отдохнуть тем зонам мозга, которые усиленно работали над творческим заданием.

3. Мозговой штурм. Если вы чувствуете, что вот – вот идеи иссякнут – просто начинайте генерировать их без остановки. Пусть это будет полный бред, фиксируйте и его, рано или поздно, Вы дойдете до нужных мыслей.

Читайте также: Алгоритмы креатива

Живите динамично, меняйте обстановку, дарите себе новые впечатления. Ведь человек мыслит ассоциативно, новые образы – новые идеи.

Главное для творческого человека – это жить на полную. И здесь я имею в виду не только положительные моменты и новые приятные впечатления. Большинство гениальных произведений, картин, пьес, были созданы под грузом проблем, которые просто направили в рациональное русло.

Творите и будьте счастливы!



Ира Чернова
Ира Чернова
Психолог, логопед


shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0