Женщина наполняет себя и пространство вокруг своей энергией. В зависимости от того, насколько много у женщины энергии, складываются или не складываются обстоятельства ее дня.

Центр женской энергии находится внизу живота, на ладонь ниже пупка. Если энергии много – в этом месте ощущается наполненность, теплота, вибрация. Удовольствие, растекающееся по телу (от любых мелочей, включая чашку любимого чая или удачно подобранные туфли), также рождается оттуда. Бывает так, что этот центр становится неживым, статичным. Тогда ощущения обратные – холод, сдавливание, может быть даже физическая боль.

В таком случае женщина превращается в механического робота – действует от головы, не понимает своих чувств, теряется на дороге своей судьбы. Именно поэтому многие девушки и женщины теряются, задавая себе вопрос: «Что я хочу?» Что надо, необходимо, полезно – понимаю. А вот что хочу – не понимаю, не чувствую. В голове роятся стайки желаний, но где из них те, от которых по-настоящему загораются глаза? И загораются ли еще они? Или, поймав искорку счастья на минутку, тухнут под грузом несбывшихся надежд и ожиданий?

Именно от стремления возродить в женщине изначальную силу удовольствия появились такие упражнения для женщин, как список из 100, 300 и так далее желаний. Чтобы под ворохом чужих и подслушанных мечт обнаружить свои собственные. Проникновенные и крылатые.

Почему так важны желания? Они – пин-код реализации и раскрытия личного потенциала каждого.   

Знаний не достаточно, ты должен применять их. Желания не достаточно, ты должен делать. Брюс Ли

Модель баланса

В моменты увлечения ведами я перечитала все книги Рами Блекта, ведического астролога и философа. На их страницах он делится гармоничным подходом к жизни, который включает четыре уровня:

  • телесный;
  • социальный;
  • интеллектуальный;
  • духовный.

Подтверждение этой мысли я нашла в позитивной психотерапии, в основе которой – модель баланса. Тело – ум, действия – чувства, контакты – смыслы. Каждое событие из одной сферы неразрывно связано с другими. 

С помощью модели баланса можно и даже нужно исследовать свои концепции. Например, про деньги. Пишу на листике: «Деньги». И дальше расписываю ощущения по четырем сферам. Результат может быть следующим. В теле – блок в горле, мысли – «деньги даются нелегко», в чувствах – страшно, образы – заброшенный колодец. Первая мысль после этого – ..! Не хочется себе признаваться, что все вот именно так. Хочется, чтоб везде ажур, лямур и розовые кружева. Греет искренность. То, что я ЗНАЮ, как действительно в моей жизни обстоит ситуация с деньгами. А предупрежден – значит вооружен. 

Структура счастья

После этого мне остается спросить себя: «А как я хочу?» Что хочу ощущать телом, когда держу деньги, что думать, что делать и т.д. 

Примерно к этому моменту приходит понимание, каких конкретных шагов не хватает в моей жизни, чтобы в каждой ее сфере я могла честно сказать: «Да, она такая, как я хочу».

Итак, моя структура счастья на сегодня:

  1. Понять, кто я сейчас. Иметь смелость принять по факту так, как есть.
  2. Осознать, какой я действительно хочу быть в каждой из четырех сфер.
  3. Поднимать тело с дивана и маленькими шагами начинать изменения. 

Сам процесс дает ощущение удовольствия, я уже молчу о результате. 

Включить волну желаний

А для того, чтобы включить в себе свою волну желаний прямо с утра, будет полезно позаботиться о себе, учитывая модель баланса, описанную выше. Ведь удовольствие может быть разным: для тела, для эмоций, для ума и для души.

Для тела:

  • пробуждайтесь медленно: не вставайте резко с кровати, позвольте себе полежать столько, сколько хочется, потянуться, дайте телу время включиться в режим бодрствования;
  • делайте гимнастику: приятную, такую, от которой ваше тело поет и которую получается делать, чувствуя наслаждение всем телом;
  • практикуйте самомассаж, ведь утренний массаж очень тонизирует, а масляный – еще и очищает ваш организм;
  • уделяйте внимание лицу: сделайте гимнастику для лица, массаж лица кубиком льда.

Для эмоций:

  • пойте: в ванной, за приготовлением завтрака, в авто – везде, где есть возможность;
  • будьте внимательны к своим эмоциям. Замечайте, с какой эмоцией вошли в новый день, вечером отслеживайте, какие эмоции «застряли», и позвольте себе их дожить, прочувствуйте на полную;
  • танцуйте! Не зря в Индии говорят: имеешь проблему – «протанцуй» ее. Танец помогает нашему телу справиться с эмоциональными блоками и наполняет энергией. Для этого не обязательно ходить на специальные занятия: включайте музыку, которая вам по душе, и слушайте свое тело;
  • делайте дыхательную гимнастику: дыхание наполняет нас жизненной энергией и потенциалом для свершений. Ведь слово «вдохновение» происходит от слова «вдох»;
  • благодарите: начиная день с благодарности, мы за считанные минуты переключаемся от чувства недовольства и недостатка в чувство изобилия.

Для ума:

  • читайте то, что нравится. Профессиональную литературу соединяйте с художественной. Первая развивает левое полушарие, вторая – правое, образное.
  • найдите тех людей, примеру которых вы хотели бы следовать, и узнавайте о них что-то новое. Восхищайтесь их жизнью, напитывайтесь их историями – и однажды восхититься вы сможете уже своей жизнью;
  • пишите цели. Жизнь – это искусство маленьких шагов, большие цели трансформируйте в маленькие до тех пор, пока они не станут легкими и вполне выполнимыми уже сейчас;
  • прописывайте план на день, чем подробнее, тем лучше. Подробность плана – не в поминутной точности (хотя и это важно, если вы беретесь выполнить за день много задач), а в конкретности действий. От обширных переходите к более практичным шагам.

Для души:

  • делайте то, от чего на душе становится светлее. То дело, которое несет поток воодушевления, зажигает. Кто-то выбирает писать, например, делать такие практики, как фрирайтинг, кто-то смотрит короткометражки о вечных ценностях, кто-то рукодельничает. Важно, что у всех нас каналы наполнения разные, и нужно найти свои;
  • медитируйте. Это процесс глубинного слушания себя. Один из основных способов получить ответы на свои вопросы – просто сесть и послушать. Не радио. Не телевизор. Не соседку. Себя. Только услышав себя, получается истинно услышать других;
  • находите время для молитвы, которая отзовется в сердце.
    В чудесном фильме «Притчи» есть сюжет о молитве. В нем святые отцы приезжают на остров, где живут всего три старых рыбака. Их кораблекрушением выбросило на берег, и они дали обет жить на этой земле и молиться. А молитва их была самая простая: «Трое Вас и трое нас; Господи, помилуй нас». Выслушав ее, батюшка указал на то, что молитва неправильная, и научил рыбаков читать «Отче наш». Рыбаки смиренно приняли, а святые отцы сели на катер и отправились домой, пока катер не догнал один из стариков с криками «Отче, стой, как там молитва заканчивается?» Ничего странного, кроме того, что рыбак бежал по воде, продолжая считать себя духовно неграмотным;
  • читайте духовные книги. Кому-то откликается Библия, кому-то истории из Корана, кому-то притчи , кому-то сказания о жизни святых. Объединяет их одно: слова о тех, кто зажег свет в своем сердце и примером научил многих;
  • смотрите на огонь: зажигайте красивые свечи и любуйтесь ими. Огонь очищает! Не только дом и квартиру, но и мысли, чувства. Смотреть на зажженную свечу ценно, так же, как и смотреть себе в глаза, задавая вопрос: «Кто я?»;
    Эти простые действия гармонизируют и очищают, придают новый смысл и глубину привычным действиям;
  • слушайте духовную музыку, а еще лучше – подпевайте. Звук – один из мощнейших способов управления внутренним состоянием. Лучше об этом знать и пользоваться – осознанно и себе во благо, не уступая это право окружению и масс-медиа.

 

Выбирайте то, что нужно и важно именно вам сегодня, наполняйтесь – и ваша прекрасная улыбка озарит жизнь ваших близких!

КОММЕНТАРИИ : 0