Цель человеческой жизни – обрести счастье. Для каждого это понятие индивидуально, но концепция счастья нерушима. Это физическое и душевное здоровье, положительные эмоции и наполненность смыслом. Наверняка, вы замечали, что судьбы одних людей состоят из череды интересных и радостных событий, в то время, как другие при равных условиях в течение многих лет проживают «день сурка». Возникает вопрос, что не так со второй группой людей? Что мешает им наслаждаться теми возможностями, которые преподносит жизнь? Ответ: страх самой жизни.
Как возникают навязчивые опасения за жизнь
Боязнь жизни – это психический недуг, официально признанный медициной и внесенный в Международную классификацию болезней. Часто он перемежается с другими страхами: социофобия (страх контактов), неофобия (страх перед всем новым) и танатофобия (страх смерти).
Базовые причины фобии зарождаются в детстве:
- гиперопека ребенка: запугивание, искусственное формирование страха перед миром;
- гипоопека: оставление в опасности, отсутствие заботы и защиты со стороны родителя;
- генетические особенности: пугливость, как черта характера;
- психические нарушения, в том числе и наследственные;
- социальная среда: неблагоприятные условия жизни;
- психотравма: сильный испуг, разочарование, обида.
Страх жить не всегда закладывается на ранних этапах. Опасения за настоящее и будущее приходятся на несколько переломных этапов человеческой жизни: отрочество, кризис среднего возраста и старость. Потеря ориентиров в разном возрасте связана с физиологическими изменениями и утратой своего места в социальной среде.
Боязнь жизни – незримая, но очень цепкая ментальная субстанция. Отделиться от нее мешает животный страх, самый сильный из всех существующих. Страх кануть в небытие и непостижимость принятия этого факта. Масла в огонь подливают мысли о том, что кончина может быть внезапной, мучительной, приносящей страдания. Это касается, как собственной смерти, так и смерти близкого человека.
Психолог и коуч Елена Воробьева в своем блоге рассуждает:
«Бояться смерти нормально. И это необходимый компонент для нашего выживания. Если бы этого страха не было, мы бы спокойно гуляли по крышам небоскребов, залезали в клетку к диким животным, плавали бы в открытом море, рискуя своей жизнью».
И, тем ни менее, некоторые люди так вовлечены в переживания о необратимости бытия, что не замечают, как превращают драгоценное время, выделенное им для полноценной жизни, в унылое существование.
Признаки того, что вы боитесь жить
Человек, который выбрал руководствоваться идеей контроля, старается максимально обезопасить свою жизнь от непредсказуемых поворотов. Песня «Если у вас нету тети…», которую исполнял герой фильма «Ирония судьбы», от начала до конца про него. Самая меткая в этой песне строка: «Если вы не живете, то вам и не умирать». Так, не позволяя себе жить полноценной жизнью, человек бессознательно торгуется со смертью, ожидая ее отступления или снижая градус паники перед неизбежным.
Скудная на события жизнь
Ведомый страхом жизни человек стремится к обесточиванию всех входящих в нее изменений. И лучше, чтобы их было как можно меньше. Таким образом, он упускает возможность наладить личные отношения, продвинуться по карьерной лестнице, побывать в далеких краях, завести знакомство с интересными людьми. Предпочтение отдается серой, но знакомой и безопасной реальности. Человек ежедневно выбирает один и тот же маршрут, который ему комфортен, а значит, предсказуем. Но вместе с минимизацией риска, снижается и уровень наполненности жизни.
Пессимизм и ангедония
Это производные от предыдущего пункта, поскольку они возникают, как следствие «заболоченности» быта. Ангедония (невозможность испытывать радость) – типичная прошивка людей из советского прошлого, где демонстрация личного счастья считалась моветоном. Помните абсурдную, но такую популярную в те времена «поучалку»: «Не смейся, а то плакать будешь»? Так, ничем не обоснованная и абсолютно нелогичная фраза заложила в голову убеждение, что за счастьем неизбежно последует горе. Ангедония является своеобразным транквилизатором, который сужает широкую палитру эмоций к равнодушию или пессимизму. Таким образом, человек выстраивает защиту от разочарований и страха потери. Не получая радости, он не получает и боли. Находясь в боевой готовности, человек окунается в иллюзию контроля жизни, но заодно и теряет возможность ощущать ее богатое многообразие.
Неумение проживать счастье
В Китае ходит городская байка о старике, который, пребывая в абсолютном благополучии, внезапно покончил с собой. В предсмертной записке было написано: «Я в крайней степени счастлив сейчас, но не вынесу, когда станет по-другому». Некоторые люди настолько боятся полета, что добровольно бросаются вниз. Так реализуется иллюзия контроля жизни.
Причины непринятия счастья вызваны рядом убеждений:
- быть счастливым на фоне других неэтично;
- я не достоин счастья;
- большая радость может стать причиной большого разочарования;
- счастье только для эгоистов и так далее.
Одним словом, быть счастливым некомфортно. Согласно современным исследованиям, параллельно проводимым учеными в США, Европе и Канаде, симптомы различных фобий и страхов у респондентов напрямую связаны со страхом испытать счастье. Подавление радостных эмоций существенно снижают удовлетворенность жизнью. Боязнь эмоционального подъема со знаком «+» негативно отражается на психоэмоциональном, а потом и на физическом уровне.
Катастрофизация
Это понятие подразумевает преувеличение значимости негативного события. Какова природа этой черты характера? Завышенная паника обусловлена фактом потери контроля. Когда человек осознает, что не в силах предусмотреть даже незначительное отступление от намеченного сценария, его охватывает страх от собственной беспомощности. На подсознательном уровне становится ясно, что контроль – всего лишь иллюзия. И страх от этого только усиливается.
Подкрепление негативных убеждений
Для того, чтобы убедиться, как все на свете ужасно, нужна совсем малость. Достаточно бесконтрольно следить за новостями из СМИ, смотреть передачи о катастрофах и не пропускать криминальных сводок. Разумеется, невозможно закрывать глаза на неприятности, которые происходят вокруг, особенно, если они носят внезапный характер. Коварство негативной информации не только в гнетущем посыле, но и в том, что она затягивает. При фокусировке на негатив, мышление сужается и становится «тоннельным». Радостные события игнорируются и фокус полностью смещается в режим боевой готовности. Но важно помнить, что мозг – это не мусорный контейнер, а жизненный ресурс. И осознавать, чем он наполняется.
Доверять жизни в состоянии безысходности невозможно. Оно очень изнуряет, поэтому, люди часто прибегают к суррогатному заменителю счастья. Речь идет об алкоголе, наркотиках, антидепрессантах, игромании и пассивному просиживанию жизни в «болоте». Однако прививка под названием «Я уже готов к плохому» неэффективна настолько, насколько и абсурдна. Мы никогда не будем готовы к плохому. Наша задача – взять от жизни максимум хорошего.
Как позволить себе жить?
Каждый человек задается извечным вопросом о смысле жизни. Одна из базовых жизненных потребностей – это радость. Именно за ней, а не за добровольными страданиями, все мы пришли в этот мир. Поэтому, целью человека является фокусировка на положительных аспектах. Боль – тоже неотъемлемая составляющая нашего существования. Однако она дается человеку в качестве сигнала для изменения маршрута. Через боль мы самосовершенствуемся и растем. Но специально искать источник страдания не нужно. Наша задача – извлекать радость. И здесь важно не впадать в крайности. Хватку контроля за происходящим нужно именно ослабить, а не отпустить, иначе вероятность дожить до счастливой старости резко снизится. Вернуть доверие жизни можно и не выпуская из рук руля. Тогда поездка окажется не только безопасной, но и увлекательной.
Ценность жизни заключается в том, что она ограничена временными рамками и отрезок этот очень короток. С каждым прожитым годом мы замечаем, что темп жизни ускоряется и это не зависит от уровня ее насыщенности. Психологи утверждают, чтобы вернуть жизни ценность, следует принять факт своей смерти. Этот процесс приносит массу дискомфорта, поскольку сталкивает человека с самым сильным страхом. Однако поборовший этот страх, получает в руки два главных рычага воздействия на свою жизнь. Это ответственность и свобода.
Ответственность избавляет от ожиданий, обид и разочарований. Она проясняет тот факт, что реальность ничего не должна человеку, а он ничего не должен ей. Свобода же открывает двери в мир, наполненный радостью, яркими красками и множеством приятных сюрпризов. Основываясь на этой идее проще решиться на перемены, попробовать себя в новом качестве, отдаться радости, которая раньше находилась под запретом. Мы и только мы выбираем, как распорядиться бесценным ресурсом под названием «Жизнь». Наполнить ее интересными приключениями или сдаться, имея все шансы на победу, каждый решает для себя сам.
КОММЕНТАРИИ : 0
