Работать мамой – одна из самых сложных должностей в мире. Мама любит, заботится, создает уют и так до бесконечности. А еще мама переживает. И одно из любимых переживаний – забота о здоровье малыша. Первые месяцы маленький человечек еще в 80% случаев контактирует с миром только через маму. Потом начинаются детские площадки, сады и, конечно школа. Тогда и стартует марафон под названием «Спастись от вирусов и микробов».

В современном мире детки болеют, к сожалению, часто. Начитавшись ужасов об экологии, лекарствах и прививках от недугов, родители активно ищут альтернативные варианты. Собрав в единое целое информацию – приходят к выводу, как важно научить организм бороться за здоровье самостоятельно. Остается разобраться, как же это здоровье укрепить. А методы и секреты железного здоровья в каждой семье разные.

как укрепить здоровье ребенка, играется к калюже

Иммунная система ведет постоянный диалог со всеми органами малыша. Для нее важно, что он ест, в каком настроении гуляет, как много спит... и еще сотня факторов в секунду. Стоит учитывать и то, что один раз справившись с болезнью организм, получает дополнительные силы. Которые мы называем иммунитетом. Для укрепления которого важно поддерживать организм целиком. Не упуская ни одного нюанса.

Для себя родители выделяют несколько основных направлений:

  1. Гигиена.
  2. Спорт.
  3. Активный образ жизни.
  4. Здоровое полноценное питание.

Педиатры в один голос твердят о пользе спорта. Доказано, что дети, которые посещают бассейн 2-3 раза в неделю, болеют значительно реже.Во время плавания снижается нагрузка на скелет, вытягивается позвоночник и повышается гибкость суставов. Также укрепляется тонус мышц и тренируется сердце. А еще в процессе вырабатываются эндорфины, отвечающие за хорошее настроение! Популярностью также пользуется большой теннис. Где благодаря интенсивной кардионагрузке улучшаются метаболические процессы и активно разрабатываются легкие. Не уступают первенства по популярности и танцы. Красивая осанка, идеальная координация движений, развитие дыхательной системы – далеко не полный список аргументов «за».

Важно также разобраться в нюансах здорового питания. Известный факт - источник витаминов для поддержания жизненных ресурсов в правильных продуктах. В морской рыбе содержится необходимый набор для развития иммунной системы, зрения и головного мозга. В яблоках найдете чудо компонент пектин, который выводит из организма свинец и мышьяк. Для работы сердца и пищеварения незаменима свекла. Бесперебойный источником энергии выступают злаки. А молочные продукты обеспечат кальцием. Добавьте мясо, орехи, овощи и фрукты…. Одним словом, разнообразный рацион – важный кирпичик в фундаменте здорового организма.

здоровье ребенка

Набирает популярность и тема закаливания. Мы привыкли ассоциировать закаливание с холодом. Тем не менее это, в первую очередь, развитие реакции сосудов на контраст температур. И в этом деле есть очень много нюансов. Так как контрастом можно смело назвать разницу между +25 градусов и +30. Такие температуры будут комфортными и не холодными для малышей.

О вреде переутомления и стрессов сегодня не знает только ленивый. Родители помнят о том, как важно организовать правильный отдых для ребенка. И как важно стараться контролировать многочисленные нагрузки в школе и за ее пределами. Предотвращать переутомления нелегкая задача. Однако если в семье установлена доверительная атмосфера любви и поддержки – проблем не возникает.

Конечно, надо помнить о силе самовнушения. Там, где при любом чихе все хватаются за сердце, болеют долго и «вдумчиво». Таким поведением старшее поколение настраивает детей, что даже самый легкий насморк – это очень серьезно. Конечно, сложно сохранять спокойствие, когда вокруг эпидемия гриппа. Но, согласитесь, на холодную голову решения принимать легче.
На повестку дня, к темам об укреплении здоровья детей, добавляется личная гигиена. Чистота рук и личных вещей, влажная уборка и проветривание комнаты – это далеко не полный список пунктов к выполнению.

Читайте также: Как заинтересовать ребенка чтением?

Предупрежден – значит вооружен. В вопросах здоровья эта избитая истина работает безотказно. Родители, которые заботятся о здоровье деток заранее и стараются предотвратить причины заболеваний, просто обречены на успех.







КОММЕНТАРИИ : 0