В чем секрет долгой жизни японцев? Они трудоголики, которые, кажется, не щадят своего здоровья и постоянно работают, но при этом чувствуют себя прекрасно и остаются всю жизнь счастливыми. Но они и правда хранят маленький секрет. Философия жизни японцев включает в себя понятие «Икигаи» – что с японского переводится как «смысл жизн», но сильно отличается от нашего представления о нем.

Икигаи – это некий баланс, который позволяет нам находить внутри себя опоры в сложные моменты, когда внешние обстоятельства изменчивы (семья, друзья, работа, хобби и т.д.). Икигаи – это свособ сосуществовать с самим собой при любых жизненных обстоятельствах.

История происхождения термина

Исследователи, проявившие большой интерес к долголетию японцев, наткнулись на остров Окинава, где продолжительность жизни – одна из самых высоких на всей планете. Здесь из 100 000 жителей 25 доживает до 100 лет – это впечатляющий показатель по сравнению с другими регионами. Узнав этот факт, исследователи незамедлительно принялись изучать все сферы жизни островитян: привычки, рацион, экологию, местную медицину. Сегодня образу жизни жителей Окинавы посвящено уже много научных работ. Отдельной, и, наверное, самой основной темой, стала философия жизни этих долгожителей и их отношение к окружающему миру. Отсюда и появилось знание об экзотическом и загадочном «икигаи».

Принцип икигаи

Прежде чем растолковывать «смысл жизни по-японски», стоит отметить, что само понятие «икигаи» – это достояние восточного мировоззрения, которое в корне отличается от западного. На западе процветает культура индивидуализма, и наше представление о смысле жизни формируется вокруг идеи высшего блага для определенного человека (индивидуума). На востоке культура направлена на общественность, и в ней не так много места переживаниям отдельной личности. Хотя и личность имеет место быть, и она должна испытывать радость. Именно поэтому «иметь смысл жизни» для японца часто равносилен «быть полезным». Кроме того, такая направленность, в отличии от индивидуалистической западной, предоставляет четкую структуру понятия смысла жизни, в то время как в наших краях этот вопрос очень размыт, неточен, и на него можно потратить тысячи лет: в Европе с античности до сегодня размышления о смысле жизни продолжаются.

Икигаи включает ответ на четыре главных вопроса: «Кто я», «Что я умею делать», «Что нужно людям», «За что мне готовы платить». Выглядит как идеальная схема поиска предназначения, не правда ли? Именно поэтому, переходим к новой грани понятия «икигаи». Для японцев смысл жизни = реализация предназначения. А уже реализуя свое предназначение человек входит в состояние потока, от чего становится счастливым. Давайте теперь рассмотрим детальнее каждый из вопросов этого широкого понятия.

Кто я

Самые смелые мечты или фантазии, которые, возможно, преследуют вас еще с детских лет. Предназначение – это очень сложное понятие. Многие занимаются его поиском всю жизнь. Но можем предложить ответить на такой вопрос: «Какое занятие дает мне внутренний ресурс?». Если растолковывать, то главным является слово «внутренний». То есть речь идет не о деньгах. Не о карьерном росте. А именно о ресурсе к жизни. После такого занятия у вас хорошее настроение, блеск в глазах, нет раздражения, а усталость только приятная?

Да, ответить на этот вопрос может быть сложно. Но большинству сложно именно потому, что они забаррикадировали путь к своей душе навязанными установками и страхами. То есть, если вы боитесь показаться глупым, быть непонятым, мыслите стереотипами о деле, которое вызывает уважение в обществе – не сможете ни найти предназначения, ни прийти к икигаи. Но не переживайте, и в этом вы не одиноки, так живет большая часть населения планеты. Но если хотите прийти к истинному удовольствию от жизни и процесса – придется потрудиться. И рисковать. Потому что бывает так, что врач оказывается писателем, а писатель – юристом. Или художником.

Хотя и это не самое главное. Правда, всю жизнь искать – не всегда выход. Можно ведь не найти. А вот ответ на вопрос «А что тогда?», найдете в разделе о потоке.

Что я умею делать

Вопрос навыков и приобретенного опыта. Это не обязательно должно касаться ваших профессиональных качеств. Это касается вашего приобретенного за жизнь опыта и тех умений, которые вы принесли в сегодняшний день. Этот вопрос – «Что я умею делать» – поможет вам понять, от какой деятельности вы получаете удовольствие, и действительно ли это ваша профессиональная деятельность.

Здесь важно не боятся экспериментировать. Это может быть не конкретная деятельность, а какой-то навык. Например, вам приносит удовольствие работа, которая требует высокой концентрации и минимизирует общение с людьми. Так вы отдыхаете и набираетесь сил. Ресурсом для вас может стать разного рода рукоделие, рисование, тестирование программ на предмет ошибок. Если даже вы не сделаете своей основной деятельностью это занятие, все равно сможете обращаться к нему время от времени для поиска колоссального ресурса.

Понимая свои сильные стороны, и проанализировав навыки, вы лучше сможете построить план развития в профессиональной сфере. Сможете грамотно распределить сферы ответственности в работе с бизнес-партнером и отметить свои зоны роста.

Что нужно людям от меня

Для японцев сообщества – одна из ключевых составляющих счастья. Объединяясь в некие коммуны, японцы таким образом страхуют себя от беспомощности в период неудач. Часто они определяют определенную сумму, которую каждый представитель коммуны выделяет со своего дохода в общий фонд. В случае, если с каким-то членом общества произошла беда – ему помогают при помощи этих денег. По правилам каждом из группы должны быть выделены эти деньги в тот или иной период. Прям модель страховой компании, только более усовершенствованная.

Из-за такой значимости общества в мировоззрении восточных людей, они очень много внимание уделяют тому, насколько полезны обществу, как могут применить свои навыки. То есть, разобравшись с пунктом 1 и 2, японцы думают, как теперь могут реализовать себя, чтобы быть востребованным. При этом рациональная составляющая имеет место быть. Делая что-то – мы получаем что-то взамен. Происходит некий обмен, где обе стороны остаются счастливыми. Также этот пункт позволяет быть признанным, а жители Японии, еще задолго до наших современных психологов поняли, насколько человеку важно ощущение собственной ценности и значимости в обществе.

Взаимообмен применяется не только в профессиональной сфере. Все просто: хотите любви – отдавайте любовь, хотите заботы – отдавайте заботу, хотите внимания – отдавайте время и т.д.

Мое материальное положение

В философии икигаии считается, что если вы достигли баланса в первых трех сферах, четвертая подтягивается сама собой. Материальное положение налаживается, когда человек делает то, что ему нравится, и то, чем может поделиться с другими. Эта истина не кажется нам какой-то новой. Но все ли так просто?

В философии икигаи японцев деньги - это большая сила, которую практически так же невозможно подчинить себе, как и время. Это мощная энергия, способная строить и разрешать. И все наши финансовые проблемы происходят именно от неправильного отношения к деньгам. Страх перед достатком, отрицание денег, жадность, концентрация только на деньгах, которая отодвигает первые три пункта баланса на задний план - вот основные проблемы наших взаимоотношений с материальным. На деньгах не нужно зацикливаться, но их нужно уважать - вот главное правило японцев, которые смогли за считанные (в рамках истории) годы привести свою страну к процветанию и вывести на передовые позиции.

Состояние потока

Не только делайте то, что любите, но и любите то, что делаете. Кто-то, наверное, уже встречал эту фразу ранее. Для состояния счастья это необходимая философия. Не всегда нам приходится в своей деятельности заниматься тем, что любим, и что хорошо получается. Но именно состояние потока – сердце игкигаи.

Все мы хоть раз с ним сталкивались. Состояние потока – это когда вы настолько увлечены каким-то занятием, что часы проходят как считанные минуты, а внешние раздражители не могут вас отвлечь и оторвать. Это происходит, когда вы занимаетесь тем, что нравится. Состояние потока может стать прекрасным маячком, что вы на правильном пути. Но как же его достигнуть, если вроде бы все нравится, но не знаете с чего начать?

  • в потоке не должно быть легко, иначе станет скучно
  • в потоке не должно быть слишком сложно, иначе вы не сможете сконцентрироваться
  • вы должны позаботиться о времени и пространстве, чтобы вас ничего не отвлекало несколько часов
  • частое прерывание потока ведет в рассеянному вниманию и потере данного навыка
  • состояние потока больше свойственно дисциплинированным людям
  • этого состояния можно достичь занимаясь только одним делом, не переключаясь
  • это очень эффективное состояние для обучения и организации идей
  • цели четко обозначены, все внимание сконцентрировано на процессе
  • дыхание при концентрации глубокое и медленное

Икигаи – это путь к радости, которая будет сопровождать вас на протяжении всей жизни. Поэтому несложно понять, почему это может быть трудный и долгий путь. Но обретя свои внутренние ориентиры, отыскав свое предназначение, вы получите жизнь, наполненную смыслом, у утра, в которые встаете с постели с удовольствием и энтузиазмом. Каждый день.

КОММЕНТАРИИ : 0