Запах мандарин, яркие огни, легкий снежок, звучание рождественских песен со всех возможных источников шума… Покупка подарков, суета и реклама Coca-Cola – в такой теплой атмосфере любви и тепла мы не обращаем внимания на всю эту серость погоды вокруг, забываем об осеннем упадке сил и набираемся вдохновения. Для многих ореол Нового года навевает мысли об уходящем году, и волей-неволей рука тянется к ручке с блокнотом, дабы сделать хоть пару заметок… Поблагодарить, поругать, порадоваться, погрустить, вздохнуть с облегчением... У каждого итоги свои, но у всех они неизменно приходят.

Подведение итогов – неотъемлемая часть предновогодней суеты большинства людей. Некоторые подводят итоги неосознанно, в голове, прокручивая важные события, другие же – оснащаются ручкой и блокнотом и начинают записывать все главные достижения и происшествия, обязательно анализируя каждое из них и, безусловно, строя планы на будущее. Для кого-то это обязательный ритуал – ревизия плодов, для других – возможность окунуться в воспоминания и снова пережить в голове важные моменты. Какой бы ни была ваша цель, есть несколько советов, которые помогут подвести итоги года проще и эффективнее. Если же вы хотите подвести итоги перед Новым годом, но не знаете, с чего начать и что вместить, эта статья также для вас!

Почему важно подводить итоги

Во-первых, пересмотр ситуаций через призму пройденного времени значительно отличается от их анализа непосредственно в моменте – когда чувства и эмоции еще свежи. Это возможность вырасти, усвоить полученный опыт.

Это осознание роста. Регулярное подведение итогов помогает увидеть перемены в себе, свой рост. Когда вы помещаетесь в ситуацию, в которой были год назад, неосознанно происходит сравнение ощущений, взглядов, ценностей. Что-то укрепляется, что-то меняется. Это очень хорошо отмечать, поскольку это помогает создать опору, почку, от которой можно оттолкнуться для дальнейшего развития.

Это инвестиции в будущее. Пересмотр ситуаций, работа с чувствами и желаниями, отпускание прошлого… Все это огромные инвестиции в будущий год.

Это помогает создать праздничное настроение. Серая погода, рабочие будни и ежедневная суета мешают осознать праздник и погрузиться в ощущение волшебства. Подводя итоги, вы уже никуда не денетесь от осознания, что на пороге Новый год. Кроме того, это создает логику вещей, вы так очищаетесь от прошлого, и создается чувство порядка в голове. Это чувство открывает место для радости и предновогодней эйфории.

Когда лучше подводить итоги

Чем раньше вы начнете, тем лучше. Для новичков сложно будет за один день подвести детальный итог всего года, особенно если это 31 декабря – пик предновогодней суеты. Что-то или кто-то то и дело будет отвлекать в это время. Поэтому лучше начать заранее, за несколько дней. Выделить каждый день на какую-то определенную сферу: отношения, работа, хобби, личное развитие и т.д.

Если же не было возможности выделить время заранее, и вы решили сделать ревизию года уже в последний день, выделите себе время и место, где вас никто не будет отвлекать. Важно уединится и полностью отдаться процессу, чтобы все прошло качественно. Вам понадобится как минимум 2 часа.

как подвести итоги года

Перед тем как сесть за письменный стол, рекомендовано сделать кукую-то настройку. Это может быть медитация, молитва, мантра, просто прослушивание музыки – в зависимости от того, к чему вы привыкли.

Техника безопасности

Часто в погоне за идеалом мы можем обесценивать то, что уже сделано, не ценить то, что имеем, и в итоге это приводит к низкой самооценке, привлекает негативные события в нашу жизнь, ведет к сожалениям.

Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нетОшо

Чтобы пройти ревизию безболезненно, важно выделить достаточно места для благодарности и пересмотра успехов и достижений. Следуйте советам ниже, и тогда вы сможете сделать максимально емкий, но при этом положительный итог года.

Способы подведения итогов года

Есть два эффективных метода подведения итогов года: хронологический и по сферам жизни. Очень эффективно объединить эти методы. Но каждый может выбрать себе по душе какой-то определенный.

Хронологический способ

 Вы берете блокнот, пишите вступление:

  • Как в паре предложений можете описать уходящий год?
  • Можете написать, что запомнилось больше всего, если это событие глобально характеризует ваш год.

После этого описывайте события по мере их воплощения – от января до декабря. Параллельно описывайте свои эмоции, отношение к ситуациям.

Плюс этого способа в том, что вы находитесь в непрерывном потоке, проживаете заново год. Это очень эмоциональный способ. В нем вы детально восстанавливаете события и уже через призму времени можете по-другому на них посмотреть, или заново испытать те чувства, можете сравнить свое прошлое отношение и нынешнее, как все разрешилось в итоге… Это своего рода фрирайтинг, поток сознания, где всему голова – ваша фантазия.

подвести итог года

Завершите свое повествование парой обобщающих предложений:

  • Какие итоги сделали?
  • Какая нить тянулась через весь этот год?
  • Как он прошедшие 12 месяцев вас поменяли?

Будьте честны с собой. Кроме вас этого никто не прочтет, если только вы сами не поделитесь записями.

По сферам жизни

Для тех, кто не привык изливать мысли в формате потока, а хочет структурировать информацию, сделать конкретные выводы и создать почву для планов на новый год, больше подойдет этот способ.

Выделите основные сферы жизни, по которым хотите подвести итоги. Это подобно колесу баланса (кстати, его тоже можно начертить). Лучше всего брать не менее 6 сфер, но и не более 10, чтобы не распылять внимание. Это могут быть:

  • отношения
  • семья
  • здоровье
  • карьера
  • саморазвитие
  • отдых
  • духовность
  • психологическое состояние
  • финансы
  • и т.д.

Это лишь примеры, вы можете подставить любую свою сферу, которая вас интересует.

После того, как нарисовали колесо баланса, если рисовали, опишите, что произошло в каждой из сфер за этот год: какие были успехи или поражения, что поменялось, что стоит пересмотреть, где стоит больше поработать? Какие сферы на высоте, а какие проседают? Что стоит сделать приоритетом на следующий год?

написать итоги года

Можно писать поочередно или начертить таблицу с колонками. Можно еще больше структурировать текст и выделить в каждой сфере подпункты:

  • главные события
  • что стоит поменять
  • выводы

Этот способ подведения итогов года особенно хорош для бизнеса, пересмотра своих проектов и карьерных целей. Также он подойдет для людей с логическим мышлением.

Комбинированный способ

Этот способ объединяет структурную логику и эмоции. Подойдет для тех, кто готов потратить больше времени на подведение итогов и хочет проработать тему сполна.

Инструкция:

  1. Определите временной промежуток, с которым будете работать по итогам: месяц, квартал, полгода. Наиболее оптимальный – квартал из 3 месяцев, но если у вас был насыщенный событиями год, можно брать и один месяц.
  2. Выберите, что именно будете описывать: события, впечатления, итоги, успехи, неудачи, выводы и т.д.
  3. Тут есть два варианта:
    1. добавить подпунктами сферы жизни, как в способе №2, и уже согласно им подводить итоги,
    2. либо писать просто главные события и пункты по типу: чего научился, что главное произошло, успехи, неудачи и т.д.

Этот вариант позволяет сделать максимально структурированный итог года, либо же совместить структуру и эмоции – выбор за вами.

Итоги года – это, безусловно, очень приятное и ресурсное действие, если все делать от внутреннего желания, а не насилия над собой, и эта привычка обязательно станет вашей любимой частью предновогодней суматохи.

shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0