– Смотри и слушай, – сказал Прашанти. – Жизнь человека подобна этому сосуду, камни – большим делам и стремлениям, галька – не таким важным, но необходимым делам, а песчинки – мелочи жизни. Если заботимся только о мелочах, думая, что важное подождет, то жизнь как этот сосуд, наполнится только песком. И тогда не останется места действительно нужным вещам. А ведь их не так много, подобно тому, как совсем не много больших камней в маленьком сосуде...

(из притчи «Сосуд жизни» о мудреце Прашанти и ученике Кшанти)

Притча поясняет суть не только жизненного пути в целом, а и как эффективно действовать в любой сфере, будь то быт, работа или отношения… Но прежде чем пересмотреть и изменить содержание того или иного «сосуда», нужно освободить его от старого содержимого, ненужного, мешающего. Другими словами, провести инвентаризацию, разбарахление, расхламление – решительно избавиться от хлама в жизни.

Системы и методики расхламления

Наибольше человек обрастает вещами. Вы вероятно замечали: больная мозоль – бесконечное захламление дома – никак не проходит, а только больше нарастает и вызывает отчаяние? Попытки избавиться давали временный результат из-за чего просто-таки опускаются руки? Та же беда и с разношерстным мусором в голове, среди которого горы ненужной информации, обиды, горечь от несбывшихся планов и осадочек от общения с токсичными людьми?.. Что ж, тогда у меня для вас традиционно две новости: плохая, она же хорошая – вы не одиноки, с этими проблемами сталкиваются практически все, и очень хорошая – они решаются легко и бесплатно.

Перво-наперво избавьтесь от «песка» – тех мелочей, которые несут мало пользы, но занимают ограниченное пространство вашего «сосуда» (жилья, головы). Последние 20 лет эта задача, методы расхламления и философия минимализма стали особенно востребованы. Спрос рождает предложение: сообразительные хозяйки американка Марла Силли и японка Мариэ Кондо разработали авторские системы, как избавиться от хлама в доме и в голове. Выберите какие приемы по душе и практикуйте!

Метод КонМари (KonMari)

«Магическая уборка» – библия домохозяек от японской профи в наведении порядков. Почитательницы любят ее за душевность и простоту. Среди рекомендаций:

  1. Разделить предметы быта по категориям (одежда, книги, продукты, декор) и в один подход расхламлять только одну категорию, но полностью;
  2. Наводить порядки в одиночестве и в хорошем настроении;
  3. Сфокусироваться на том, что хочется оставить, а не что нужно выбросить;
  4. Все, что не вызывает эмоций, хранится без надобности – убрать, поблагодарив за службу.

Подобный подход, столь же внимательный к каждой вещи советует автор книги «Упрости себе жизнь» Эрин Доланд. Если колеблетесь, избавляться ли от этих кроссовок, писательница предлагает не рубить с плеча, а пробежаться по ее чек-листу с вопросами. Например, если вещи дублируются, то какая лучше, приносит ли пользу, экономит ли деньги и так далее.

Также близка к методу Мариэ Кондо о разделении вещей на категории, а не зоны расположения, система Реджины Лидс. Ее «волшебная формула» предполагает избавление от лишнего, сортировку нужного по категориям и эргономичного распределения по жилому пространству.

порядок в вещах

Система «Флай Леди» Марлы Силли

Свои подходы американская писательница назвала Flylady и изложила в нескольких книгах. Методика легла на душу в первую очередь хозяюшкам, у которых очень ограничено время. Базовые рекомендации:

  1. Разделить дом на зоны (ванная, кухня, спальня, кладовая) и каждую неделю сосредотачивать внимание на одной из них;
  2. Ежедневно уделять по 15 минут (в идеале завести таймер) утром и вечером уборке той или иной части дома, а не запускать бардак и потом все разом разгребать в двухдневной глобальной уборке;
  3. От лишнего избавляться быстро, решительно, без эмоций. Например, возьмите пакет для мусора и соберите 27 вещей, которые выбросите или отдадите;
  4. Как только купили в дом или себе что-то новое, тут же избавьтесь от аналогичного старого;
  5. Выявите «горячие точки», где всегда скапливается бардак и убирайте их каждый вечер (не более 15 минут).

А если прямо-таки все жалко выбросить, поможет игра «Воображаемый переезд»: представляешь, что переезжаешь в маленькую квартирку и, пересматривая вещи, оцениваешь – взял бы ее с собой в новый дом или можешь спокойно попрощаться. Еще популярна тридцатидневная «Игра Минималистов»: в первый день избавляешься от 1 вещи, во второй – от 2, в третий – от 3 и так далее до 30-го (в этот день выселяешь 30 вещей). Весьма интересен и азартен ее вариант в соцсетях – все, что собираетесь отправить в утиль, нужно ежедневно фотографировать и выкладывать на своей страничке с хештегом #minsgame. Тут еще плюс: возможно что-то из вашего хлама приглянется друзьям-подписчикам и тогда с вещью проще расстаться.

Также к планомерному и бескомпромиссному избавлению от барахла призывает русская писательница и блогер Ирина Соковых. Свои воззрения автор вложила в практическое руководство для каждой хранительницы очага - книге «Минимализм. Жизнь без хлама».

Философия минимализма

Кстати! Это мировоззрение тесно связано с порядком в доме, что влечет улучшение качества жизни, является залогом морального и физического здоровья. Фактически это следующая ступень после очистки «сосуда». А также минимализм предполагает сохранение ментальной и душевной, психологической чистоты после расхламления мыслей.

Забегая наперед, важно предупредить: соблюдайте меру – не превращайте минимализм в максимализм. То есть не нужно агрессивно от всего избавляться и отказываться, чувствуя себя истощенным заложником минималистичного образа жизни.

уборка в квартире

Так, еще пару слов об избавлении от мусора в голове и пойдем дальше разбираться, как предупредить его возвращение. Пожалуй, нематериальный хлам большая проблема, чем лишние вещи. Ведь он невидимый, не замечаешь, как он переполняет «полки», о него не спотыкаешься, не можешь заметить, что он прохудился… да и выбросить старые джинсы гораздо проще, чем «тараканов» в голове. А это нужно делать регулярно и решительно. Как? Увы, мой друг, только силой воли или с помощью хорошего психолога, коуча, друга.

Постарайтесь выбросить из головы:

  • Обиды, ненависть;
  • Комплексы, неуверенность, нерешительность;
  • Страхи, тревоги;
  • Зависть, жадность, ревность;
  • Раздражительность;
  • Сожаления о прошедшем и чрезмерные переживания о будущем;
  • Волнение о виртуальных людях и событиях (из сериалов, шоубиза, блогов);
  • Идеи и планы, которые давно не можете реализовывать (или свершите их в ближайшее время, или забудьте вовсе);
  • Вредные привычки, в том числе в питании и режиме сна, привычку разбазаривать время по пустякам, «залипать» в соцсетях, новостях и т.д.;
  • Долги – поскорее верните все, что брали, а также выполните обещания (если не можете – объяснитесь и закройте вопрос, чтобы не отвлекал);
  • Избавьтесь от взаимодействий с неприятными и неинтересными людьми или сведите к минимуму общение с ними. Особенно с так называемыми энергетическими вампирами, после встречи с которыми ощущаете слабость, опустошенность.

Безусловно, это не разовое действие, а постоянный процесс, как та же уборка. Он вполне посильный, если соблюдать регулярность и последовательность! К слову, приемы расхламления дома применимы и для головы, и социальных связей – проводите инвентаризацию, избавляйтесь от «песка», упорядочьте «гальку» и лелейте «крупные камни».

Принципы минимализма

Вот – вы – большой молодец. Провели глобальное расхламление в квартире, гардеробе, холодильнике, компьютере и телефоне, в привычках и отношениях… Потрудились на славу! Почувствовали облегчение! Ура! Что дальше? Цените, уважайте свой труд – не допускайте повторного захламления! Тут в помощь – философия минимализма.

Суть проста: осознанный выбор. Собираясь потратить деньги на какой-то предмет, продукт, уделить время какому-то делу, человеку – задумайтесь: «А стоит ли оно того? Нужно ли мне это на самом деле? Могу ли обойтись без этого? На что или кого могу потратить средства/внимание вместо данного выбора?». Взвешивая выбор, осознавая его ценность или пустяковость, проще предотвратить появление мусора.

Знаете, часто принять решение проблематично, находясь на том же «уровне», на котором хлам приходит в вашу жизнь. Как говорил Эйнштейн, чтобы решить проблему, нужно стать выше нее, подняться на следующий уровень, посмотреть с другого ракурса. У меня, например, получается это сделать во время похода в горы или сплавов по рекам. Когда кухня, ванная, спальня и хобби умещаются в рюкзак весом не более 20 кг. Когда мысли упираются в осознание, что на самом деле нужно для жизни, что важно для твоей души. Тогда понимаешь: наш быт и бытие задыхается от мишуры, навязанной социумом и маркетингом. Рассмотрев сосуды «дом», «голова», «отношения» и их наполнение с такого ракурса, легко выявить лишнее.

дизайн минимализм

Напоследок пробежимся по основным пунктам образа жизни в стиле «минимализм»:

  • Дом:
    • Покупайте и готовьте столько еды, сколько съедите (чтобы не приходилось выбрасывать);
    • Гардероб и бытовые приборы обновляйте только по потребности. Если какая-то вещь запала в душу, то принося ее в дом, избавьтесь от аналогичной старой;
    • Декор и украшения. То же правило: покупая новые, избавляйтесь от старых;
    • Инструменты, снаряжение и материалы для хобби. Если они годами лежат невостребованными – отдайте тому, кто будет ими пользоваться. А если когда-нибудь захотите вернуться к ним – попросите обратно или лучше приобретите новые, более современные.
  • Голова:
    • Старайтесь не привязываться к вещам, деньгам и людям;
    • Не перегружайте мозг бесполезной и тревожной информацией (новости, соцсети, низкокачественная литература, чужая жизнь);
    • Не одалживайте, что не сможете вернуть. Не обещайте, что не сможете выполнить;
    • Комплексы, обиды и подобные психологические проблемы часто возникают от привычки сравнивать себя с окружающими и неприятием себя. Да, саморазвитие – это хорошо, но оно должно базироваться на принципе «сегодня я лучше, чем вчера», а не «я хочу быть круче чудака из Ютуба»;
    • Самообман и разочарования. Когда ожидаешь чего-то конкретного от другого человека или грядущего события, то погружаешься в иллюзию и разочаровываешься, если реальность оказалась хуже;
    • Цените время и свою жизнь. Сконцентрируйтесь на важном, тогда рука не поднимется наполнять «сосуд» бесполезным «песком».
  • Поведение
    • Не терпите неприятных людей из вежливости, найдите слова, чтобы объяснить, почему не хотите общаться. Не впускайте в личную зону токсичных людей, будьте избирательны в общении и особенно амурных отношениях. Даже если новый знакомый кажется родственной душой, не спешите записывать его в друзья – понаблюдайте, он может оказаться не таким, как кажется;
    • Анализируйте свои действия и пресекайте возникновение вредных привычек;
    • Сбрасывайте балласт. Если чего-то не хватает, возникают неурядицы, подумайте, может пора не приобретать, а избавиться от чего-то?!

Читайте также: Моя уютная крепость

Хочется верить, что эта статья, как галечный камушек, займет в сосуде вашей жизни достойное место и не уступит его песку, уйдя в пыльное забытье. Надеюсь, вы читаете ее вовремя - пока «сосуд» еще может вместить крупные «камни», а «песок» не мешает испить сок жизни (если не помните о соке, перечитайте притчу). Успехов!

 

shortcut

КОММЕНТАРИИ : 0