Сначала появляется настроение, а потом оно находит отражение на рисунке или все же через краски приходит удовольствие? Как говорится, что раньше – яйцо или курица? Давайте разберемся!

Откуда берется улыбка

Улыбка — это в первую очередь мозговой процесс, который обеспечивается врожденными нейронными программами. Учеными доказано, что улыбаться умеют все люди на Земле, это заложено на генетическом уровне.

Почему мы так редко улыбаемся? Ведь улыбка - это показатель не только физического, но и эмоционального здоровья человека.

Рефлекторная улыбка младенца превращается в искреннюю мимику ребенка, со временем может превратиться в застывшую маску, социальную гримасу.

В последнее время психофизическое напряжение стало для многих привычным состоянием. Люди, включенные в напряженный ритм современной жизни, все реже улыбаются друг другу. Творчество на данном этапе становится мощным инструментом, способным отыскать живые эмоции и в том числе через улыбку показать искренние впечатления.

Польза улыбки

Многие писатели, мыслители, психологи отмечают пользу улыбок и смеха для здоровья человека.

Еще 2000 лет назад Гиппократ в одном из своих сочинений рассматривал смех, как лечебное средство.

Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость.

А Максим Горький писал, что "умный смех — превосходный возбудитель энергии".

"Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби", - советовал Фридрих Ницше.

«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение», - утверждал Бенедикт Спиноза.

Ученые обнаружили, что веселое настроение:

  •  стимулирует кровообращение,
  •  уменьшает вероятность стресса,
  •  активизирует защитные силы организма,
  •  расслабляет мышцы,
  •  улучшает обмен веществ.

Улыбка помогает сформировать положительную оценку происходящего. «Ведь физически невозможно оставаться сердитым, надев на себя маску счастливого человека», - писал Д.Карнеги

Какая взаимосвязь улыбки и рисования?

Этим вопросом я стала задаваться, наблюдая за процессом интуитивного рисования. Правополушарная живопись сегодня позволяет создавать множество образов, изменять их по своему желанию, искать новые ассоциативные связи между предметами и их изображениями. Интуитивное рисование – это способ самовыражения без слов, рассказ о переживаниях, которые еще сложно осознать.

Когда в жизни случаются "черные полосы", когда напряжение нарастает или, наоборот, в жизни случилось яркое событие и не получается выразить словами всю бурю бушующих чувств, на помощь могут прийти самые обыкновенные краски.

Как же здорово, что каждый может взять кисти или даже просто пальцами создать неповторимую картину своего состояния!

На курсе правополушарной живописи мы пишем разнообразные сюжеты. Я обратила внимание, что объясняя технику, часто произношу: «Рисуем смайлик…», «Мазок напоминает нам улыбочку». И человеку быстро страновится понятно, каким движением кисти нужно наносить краску. В процессе рисования его внимание концентрируется на кончике кисти. Дыхание становится ровным, равномерным, поскольку он искренне старается изобразить улыбку на бумаге. Одновременно с этим через двигательную активность пальцев получает импульс в мозг, и улыбка копируется на уста. Важнейший фактор здесь – зрительное восприятие.

Интуитивное рисование как ключ к состоянию

В интуитивном рисовании человек в первую очередь изображает свое эмоциональное состояние, а не предметы. Именно поэтому он видит в своих рисунках больше, чем нарисовано. Занятия интуитивным рисованием возвращают человека в детство, позволяют вспомнить и снова пережить легкость восприятия мира. Погружают в процесс создания красоты, который благодаря своей простоте и отсутствию строгих правил, доставляет удовольствие. В этот момент взрослый со стороны напоминает малыша, который сосредоточен на своем занятии и в то же время расслаблен.

«Три часа рисовал, а даже намека на усталость нет», - отмечают все участники мастер-групп.

интуитивное рисование

Человек с естественной улыбкой и сам обретает бодрость, и повышает настроение у окружающих, так как действует принцип эмоционального заражения. «Улыбайтесь, и вам подарят улыбки в ответ», - советовал Поль Брэгг. Сознательно или бессознательно, но человек автоматически копирует то выражение лица, какое видит перед собой. Такой же эффект получается при использовании техники «смайлика» в момент прорисовки картин.

После курса интуитивного рисования человек становится более наблюдательный к окружающей действительности, начинает замечать красивое, а это безусловно радует и озаряет лицо улыбкой. Эту красоту хочется привнести в свой быт, в свою работу. Намного интереснее получается решать нестандартные задачи в любой деятельности.

Улыбка помогает сдержать собственные агрессивные порывы и нейтрализовать злобу со стороны другого. Чем больше человек улыбается, тем более позитивно реагируют на него окружающие.

Как-то раз мой муж, видя, что я просто «закипаю» от недовольства, сказал: «Сядь, порисуй и все пройдет!» При этом сам он не имеет никакого отношения к рисованию, психологии и арт-терапии. Это включило, правда! Ведь действительно умение перенести на бумагу свои эмоции -  необходимый всем нам навык!

Оптимизм и вера в себя, которые внешне проявляются в виде улыбки, способствуют достижению поставленных целей. Улыбка - мощное оружие, побеждает неудачу и закрепляет успех. Настоящая улыбка освещает лицо, читается на лице, замечается на щеках и даже видна под волнами бровей… Она добавляет внешней красоты и привлекательности даже больше, чем макияж.

Практические советы использования образа «улыбки» в рисовании.

Рисуем «смайлик», чтобы показать

- объемность круглой декоративной свечи,

- размах крыльев летящей птицы,

- ласковую прибрежную волну.

- нижние раскидистые ветки ели,

- идущий под парусами корабль или

- подплывающую к берегу лодку рыбака

Практические советы использования образа «улыбки» в рисовании.

Вот и получается, что дружба с красками и своим творческим Я, как во всем известной детской песенке, начинается с улыбки. Берите интуитивное рисование как инструмент в свою копилку умений и пользуйтесь во благо!

 

 

КОММЕНТАРИИ : 0