Как избавится от боли в организме

Обычно, когда человек начинает работать над собой, он отождествляет себя с собственными мыслями: мыслю – значит существую. Идет непрерывный, нескончаемый поток нередко повторяющихся мыслей или одна мысль безостановочно сменяется другой. Например, человек о чем-то думает, но вдруг звонит телефон, и мысленный поток переключается – человек может легко забыть то, о чем думал за секунду до звонка. Чтобы хоть как-то упорядочить мысли, нужно войти в промежуток «между мыслями» и из тишины «увидеть» их со стороны, разотождествившись с ними, почувствовать мысли, вернувшись к «тонким ощущениям».

Услышать свое тело

Итак, для упорядоченности в мыслях и чувствах нужно больше находиться в ощущениях, сохраняя при этом способность мыслить. Если часть внимания всегда остается в ощущениях и при этом человек продолжает активно существовать, то у него постепенно восстанавливается доступ к внутреннему миру и уменьшается степень его искаженности, возобновляется способность к непрерывному самонаблюдению, рефлексии, познанию себя, мира и себя в мире.

Одна из наших задач – перейти к внутреннему чувствованию. Это можно осуществить с помощью телесно-ориентированных практик. Через них запускается процесс движения к себе настоящему. В нашем теле хранится много знаний, доступ к которым откроют ощущения. Тело хранит в виде напряжений как вытесненного психического материала стрессы, травмы, множество комплексов, блоков, зажимов, сохраняя ограниченность и обусловленность предыдущим жизненным опытом. Эти напряжения полезно почувствовать раньше, расслабить их, не доводя до боли или болезни, так как, перейдя в хроническое состояние, они нарушают работу внутренних органов и систем. Чувствуя, снять большинство внутренних ограничений и искажений на всех уровнях.

Блоки и напряжения

Нужно научиться переносить внимание в тело, на телесные ощущения, и удерживать его (для начала) в паузе между мыслями, постепенно увеличивая время безмыслия с чувствованием. В этот период паузы человек начинает лучше чувствовать напряжения (или боль) и постепенно понимать причины и учиться работать с ними.

Некоторые медитации требуют быть неподвижным какое-то время и не думать. В это время человек периодически возвращается к привычному стереотипу – вновь начинают появляться мысли, от которых нужно спокойно возвращаться снова и снова к паузе. Пока происходит этот процесс – отвлечение и возврат к тишине, – тело продолжает сидеть неподвижно, отдыхая, и через какое-то время в нем возникают ощущения. Они могут быть болезненными. Не нужно этого бояться, ведь в первую очередь начинают болеть места блоков и зажимов. Боль заставляет внимание идти в тело, чтобы с ней поработать.

как убрать блоки в теле

Когда человек концентрируется на боли, часто возникает желание избежать ее и прервать медитацию. Если удастся вернуть себя и продолжать сидеть – запустится более глубокая работа с неприятными ощущениями. Некоторые медитации так и начинаются – вернуть внимание в тело, перестать бесконечно думать, научиться всегда с пониманием чувствовать и терпеть. Со временем вы научитесь чувствовать постоянно уже «из внутренней тишины». Постепенно, через месяцы ежедневных занятий, все боли и блоки уйдут, растворятся, появится заметное облегчение.

Разблокировка

Боль – это блок. Когда мы обращаем внимание в болезненное место,практически сразуобнаруживаются наши стратегии «общения с болью» и дискомфортными ситуациями. Человек почти всегда стремится к комфорту и старается избегать всего, что для него дискомфортно. Однако, чтобы перестать убегать, прятаться от боли, от ситуации, можно изменить эти стратегии и научиться соответствующе действовать.

Спокойно терпеть боль (физическую, эмоциональную, душевную), научиться по-другому к ней относиться, понимать, чтоона означает, что «за ней», – это моменты рождения воли. Выстроить правильное отношение к дискомфорту–значит сделать мощный прорыв, перестать слепо бороться и проникнуть с пониманием в ту ситуацию, которая приносит боль. В этот момент она однажды превратится просто в импульс энергии и тепла, а значит, уйдет напряжение, искажение.

Так мы получаем первый опыт работы с сопротивлением и внутренними препятствиями, получаем доступ к более достоверной информации о ситуации и о себе в ней, восстанавливаем внутренние связи на всех уровнях и интуицию. Когда процесс развивается, у человека появляется способность лучше понимать и при этом меньше думать, а если думать, то по сути, компактно и емко.

избавиться от хронического напряжения в теле

Так постепенно исчезают блоки, перерабатывается вся память о личном прошлом, освобождается связанная с этой памятью энергия, проявляются новые возможности… Человек теперь способен полноценно направлять творческую энергию в текущий момент, возвращаться в место своей истинной силы. Как следствие – восстанавливается тело, здоровье, эмоциональная сфера, сфера отношений и т.д.

Телесно-ориентированные практики 

Телесно-ориентированные практики – это ключ к переходу и основа всех остальных практик. Можно пройти много тренингов, прочитать сотни книг, но необходима база – нужно находиться всегда с собой, в теле. Когда человек изнутри получает достоверный доступ к ощущениям, он лучше чувствует ситуации по колебаниям фона тонких ощущений и понимает, когда что-то идет не так, как нужно.

Например, стандартная внутренняя реакция на чей-то неприятный или неуместный комментарий – обида. Когда человек прорабатывает «обидные» ощущения в теле, он перестает стереотипно реагировать на подобные слова, может услышать боль или истинные намерения другого человека и понять, что иначе в этой ситуации он просто не мог поступить. Такой подход очень меняет межличностное общение.

Также через тело можно работать и со страхами, чувством вины, ревностью, раздражительностью, ленью и т.д. Можно жить без боли или заметно ослабив мучения, если боль физическая или эмоциональная неизбежна.

Читайте также: Что означают проблемы с телом

Нам нужно вернуть в свою жизнь контакт с ощущениями. Не только с болью или реакцией на эмоции, но и с более тонким чувствованием. Это возможно, если сохранять внимание в теле, вновь налаживая совершенную, тонкую связь с миром.

КОММЕНТАРИИ : 0