Если эта мышца сильна, тогда человек обеспечен колоссальным источником энергии, подлинным генератором харизмы. А раньше-то нам говорили, что с харизмой нужно родиться.

Люди, обладающие харизмой, способные создать нечто неординарное, отличаются высоким уровнем энергии. Известно так же, что их мозг потребляет большее количество энергии, чем мозг обычных людей. Но секрет успеха харизматичных людей еще и в том, что, поставляя в мозг изначально большее количество энергии, они включают те области мозга, которые у обычных людей как бы «дремлют»! И это важно повторить еще раз: «наш мозг устроен таким образом, что некоторые его области активизируются только при достижении определенной энергетической напряженности, что расширяет границы возможностей и открывает новые неожиданные способности» (Герхард Х. Эггетсбергер «Сексуальная энергия. Ключ к здоровью и процветанию»). Звучит замечательно, но прежде следует все же приучить свою нервную систему и сам мозг к работе с большим количеством энергии. Это означает, что прежде чем «включить насос», есть смысл «прочистить шланг».

Что такое мышца вдохновения

У мышцы, о которой идет речь, довольно большая история. Ее невероятный потенциал известен с древнейших времен. В зависимости от контекста использования ее называли: «мышцей любви», «мышцей силы», «здоровья», «успеха», «победы», «алмазной» или даже «золотой мышцей». Я называю эту мышцу мышцей вдохновения. Она простирается от лобковой кости до копчика, поддерживает анус и граничащие с ним внутренние органы, не давая им опуститься; находится на расстоянии 2-3 см от кожного покрова; управляется в основном со стороны нерва, который контролирует активность половых органов и сфинктера. От нее также идет ответвление, которое у женщин соединяет нижнюю часть позвоночника с маткой и мочевым пузырем, а у мужчин - с простатой и мочевым пузырем.

Если эта мышца сильна, тогда человек обеспечен колоссальным источником энергии, подлинным генератором харизмы. Фактически, это корень артистического магнетизма!

Читайте также: Как услышать свое тело

Все в нашей жизни зависит от правильной настройки и работы нашего энергогенератора! Он запускается следующим образом: один большой вдох как бы дробится на три части. Сначала делается самый большой глоток воздуха, и он в форме синего света оседает в нижней части живота; затем делается добор - второй глоток воздуха, он поменьше, красного света и, опираясь на предыдущий, оказывается на уровне сердца; третий добор - это шар белого света, он опирается на красный и оказывается на уровне головы. Затем следует «сжатие» мышцы вдохновения, и выдох происходит за счет того, что мы как бы выдавливаем весь воздух, начиная с нижней части живота, наверх, через макушку головы.

Здесь важно уточнение: речь идет не о системе кундалини-йоги. Используется другая схема - срединного нерва.

По книге Вадима Демчога «Самоосвобождающаяся игра, или Алхимия артистического мастерства»

Тренировка ЛК-мышцы

  1. Во время мочеиспускания утром резко прерывать струю путем сжимания ЛК-мышцы. Затем ослабить мышцу и позволить моче произвольно сливаться. Повторить 2 раза.
  2. Стоя, сидя, лежа. Сделайте максимально глубокий вдох, раздуйте при этом живот. Задержите дыхание на 10-12 секунд. Затем выдохните животом; старайтесь, чтобы он при этом полностью исчез, как бы прилип к позвоночнику. Повторяйте 3-7 раз трижды в течение дня.
  3. Стоя, сидя, лежа. Как можно сильнее втягивайте анус в течение 8-10 секунд. Повторяйте 3 раза за 1 подход, несколько раз в течение дня.
  4. Стоя. Перенесите массу тела на правую ногу, левой делайте свободные махи ногой вперед-назад (40-100 движений). Повторите упражнения, начиная с другой ноги.
  5. Стоя. Сделайте неглубокие боковые наклоны туловищем вправо и влево (по 30 в каждую сторону). Наклоны осуществляйте в среднем темпе, нога в стороне наклона может быть согнута в колене.
  6. Прыжки на месте, с изменением высоты подскоков (то выше, то ниже). Начать с 50; постепенно увеличивая нагрузку, довести до 300 подскоков ежедневно. Не бойтесь, если вначале вы почувствуете дискомфорт и легкую боль. Это упражнение очень важно, так как способствует растяжению напряженных приводящих мышц бедра.
  7. Сядьте на пол, вытянув вперед и в стороны ноги. Переставляя ягодицы, делайте вперед-назад по 30-50 «шагов» каждой ягодицей.
  8. Лежа на спине. Упритесь в пол затылком и ягодицами так, чтобы спина приподнялась над полом. Зафиксируйте это положение на 10 секунд. Повторите 3-10 раз.
  9. Лежа на животе, руки вдоль туловища. Без помощи рук одновременно приподнимите (оторвите) от пола грудь и прямые ноги, опираясь только на живот. Задержитесь в этом положении до ощущения усталости. Повторите 3 раза
  10. Сядьте на пол, ноги перед собой. Не сгибая ноги в коленях, потяните руки к стопам. Делайте упражнение не менее 35 минут ежедневно.
  11. Сядьте областью промежности на мяч для большого тенниса, поддерживая массу тела руками. В течение 3-5 минут прокатывайте мяч в зоне промежности, постепенно увеличивая давление (освобождая руки). Раз от раза болевой порог будет увеличиваться, и вы добьетесь полного исчезновения боли.
  12. «Березка». Упритесь в пол затылком, плечами и локтями, кисти рук поддерживают талию. Задержитесь в этом положении на несколько минут (время зависит oт исходного уровня тренированности).

Есть две общие ошибки. Первая заключается в том, что человек переусердствовал, делая слишком много повторов за один сеанс или излишне часто в течение дня. ЛК-мышца, как и любая другая, может воспалиться. Вторая ошибка состоит в том, что вместо ЛК напрягаются другие мускулы. Когда вы выполняете упражнение для ЛК мышцы, мускулатура желудка, ягодиц, бедер и живота вообще не должна быть напряжена.

Требуется приблизительно три недели ежедневных упражнений, чтобы добиться желаемого результата. Но и после этого нужно ежедневно продолжать упражнения

КОММЕНТАРИИ : 0