Бывает такое, что опускаются руки. Мы живем по принципу взлетов и падений. Соответственно, падения вполне нормальны. Случается, что человек погружается в состояние апатии. Апатия – это отсутствие энергии. А когда энергии нет, хотеть нечем. Вот и не хочется ничего ни делать, ни хотеть.

Апатия может случаться по разным причинам. Важно постараться убрать отрицательные внутренние диалоги внутри себя. Как это сделать? Часто помогает качественный отдых. Но не в баре посидеть, а выйти к речке, на природу. Частично помогает спорт – все, что позволяет зарядиться. Ведь если апатия, то нужно поднять энергию. У каждого для этого могут быть и свои способы: просмотр хорошего фильма, езда на велосипеде или лошади, игра в футбол, теннис, настольные игры и т.д. В моменты упадка сил важно перестать делать то, что отнимает энергию, и начать делать то, что ее прибавляет, чтобы таким образом восстановить себя.

Подумайте, какое действие поднимает уровень вашей энергии? Можно сделать это прямо сейчас. Даже если у вас нет апатии. Для профилактики. В такие моменты помогает любая расчистка территории:

  • выбросить ненужное или отдать тем, кто нуждается (книги, журналы, одежда, сувениры) – ведь все это предметы, которые мы «держим» на себе и тратим на это энергию;
  • поменять что-нибудь вокруг себя (переставить мебель, поменять цвета окружающего пространства, изменить имидж или прическу, распорядок дня). Любые изменения нас оживляют, новизна сразу нас активизирует;
  • выбросить все «камни на сердце» – извиниться перед тем, кого обидели, простить себя за ошибки, а если есть то, чего уже не исправить, сделать что-нибудь хорошее взамен, как будто уравновесить количество добра в своей жизни.

Упадок сил и энергии еще может настигнуть нас из-за кризиса на пути к цели.

Читайте также: Почему мечта так и остается мечтой

Цикличность апатии

Существуют определённые циклы на пути к победе, и кризис тоже неминуем. Он приходится на треть либо на половину всего пути. Вот пример: люди, которые пытаются похудеть, теряют первые килограммы, а потом вес не меняется, кажется, что процесс остановился. Это – нормально. И вот именно в периоды таких «застоев» нужно что-то делать, чтобы мотивация и энергия не пропали. Тут важно, чтобы каждый сделанный шаг оценивался и был ценен. Можно даже шаги делать помельче, чтобы легче было добиться результата. Важно, чтобы были достижения. И нужно знать, что это просто вопрос периода. Его надо пережить. «Так будет не всегда» – помните, из притчи? Чтобы пережить такой период было легче, нужна группа поддержки рядом – это первое. Второе – необходимо ощущение победы, чувство, что я чего-то добился, что сегодня у меня получалось. И самое главное – знать, что это только период. Если человек это понимает, ему гораздо проще пережить кризис.

как побороть апатию

Случается и такое, что потенциальный «целедостиженец» так и остался потенциальным. Не смог пережить кризис. И это не трагедия. С каждым случается. Важно только в этот момент взять ситуацию, себя и свое состояние под контроль. В таких случаях нужно принять то, что есть: вот такие факты, цифры, обстоятельства я сейчас имею. Я нахожусь в точке «А». Хорошо. Исходя из этой точки (где я сейчас нахожусь) – куда я буду двигаться дальше? Что я буду делать? В какую точку хочу прийти? Нет смысла оставаться в точке «А», лежать, рыдать и оплакивать свое разбитое корыто. Взгляните на него и подумайте: ну да, есть у меня мое корыто, вот оно. Принимайте эту ситуацию за ноль. Здесь люди начинают или оплакивать, или видеть новые пути. Думайте не о том, что не получилось, а о том, чего хотите дальше. Сделайте эту ситуацию – ситуацией со знаком плюс. Чем больше комфорта вы найдете в этой точке, тем лучше будет для вас. Это будет новая точка отсчета. Вы просто запрещаете себе оплакивание, замаливание, оправдания. Просто перестаете транжирить на них свою энергию.

Взамен – принимаете ситуацию и думаете, куда вы будете двигаться отсюда. Вот здесь и нужны поддержка и техники. Здесь нужно отбросить проигрыш, в который вцепился зубами. Нужно «отцепиться» от ситуации. И тут придется очень тщательно поработать. В такой ситуации нужно сказать «нет» всем сомнениям. Иначе, если вы будете сомневаться в том, двигать- ся вам дальше или нет, вы останетесь в точке «А», в нулевом отсчете. Важно перевести фокус внимания с «Я не смогу», «Я боюсь», «А вдруг будет хуже» – на «Что мне нужно сделать, чтобы у меня получилось?», «Что мне изменить в своем состоянии, чтобы привлекать к себе те события, которые необходимы?», «Как я могу повлиять на ситуацию?». Если «залиться» негативом, то кроме него ничего не увидишь. В фокусе всегда нужно держать яркую картинку. Вопрос в настроении, желании и целеустремлённости для развития своих способностей.

Поэтому рисуйте, наполняйте свою картинку смыслом, «желайте» свою цель, действуйте и окружайте себя людьми, которые тоже развиваются, которые делают вас более сильными. Ведь та среда, которая нас окружает, на 40% определяет наше мировосприятие. Выбор за вами.

Читайте также: От чего я бегу в своей жизни – краткий тест

 

КОММЕНТАРИИ : 0