Всем известно, что простые вещи работают более надежно, чем сложные. Например, отвертка служит гораздо дольше и стабильнее, чем шуруповерт.

Ой! Я же девочка, я не должна знать таких слов…

Со словами та же история: простые предложения понять гораздо легче, чем сложноподчиненные. А если в них заложены специфические термины? А ирония или сарказм…? Насколько часто нас перестают понимать в таких случаях?

И только в работе с собой мы сталкиваемся с парадоксом: простые, понятные, очевидные рецепты не срабатывают!

Возьмем простой рецепт: чтобы быть счастливым, нужно делать то, что приносит удовольствие.

Рецепт состоит из простых и каждому известных понятий:

«счастье» – здесь каждый найдет ответ на этот вопрос лично для себя;

«удовольствие» – это сложнее, но опытным путем можно выяснить, что на самом деле удовольствие, а что нет;

«делать» – вообще элементарный глагол, известный нам с детства.

В чем же подвох? Почему так мало счастливых людей вокруг? Даже среди тех, которые знают эти рецепты.

Потому что простые рецепты предусматривают честность и, в первую очередь, честность с собой. А также постоянное следование этому рецепту.

Например, получение удовольствия предусматривает избегание ситуаций, в которых неприятно находиться. Оказывается, до сих пор есть женщины, которые общаются с неприятными для себя людьми, потому что не знают, что имеют право  в любой момент выйти из любого общения. Даже если раньше это были близкие по духу люди.

И эти же женщины предпочитают страдать, мучиться, чувствовать себя жертвой вместо того, чтобы честно признаться, что они сами делают каждый раз выбор «общаться или нет», «идти на эту встречу или не идти». Ведь если они признаются, что это их выбор делать себе больно, неприятно, находиться в деструктивных отношениях, то тогда им придется учиться делать что-то другое, жить как-то иначе.

Простые рецепты сложны своей простотой и тотальностью. Это – как сахар в чае. Не получится сначала в чашке сделать чай сладким, а потом эту сладость удалить! Когда вы добавили сахар, то процесс запущен. И вы наслаждаетесь сладким чаем, если вы его любите. Либо делаете себе другую порцию чая и не добавляете сахар, если не любите.

А если сахар уже добавлен? Можно попробовать схитрить и не размешивать его (ох, эта умная хитрость!)... Но кайфа от такого чая все равно не получите. Так можете только снизить уровень «некайфа».

Только потом не спрашивайте «Почему нет счастья в жизни?». Вот именно потому, что вместо нового чая (новых действий) женщина пытается «не гнать волну»…

Простые вещи, такие, как честность, становятся сложными, проходя через многогранность и многоуровневость личности и современной жизни. Как происходит этот процесс?

Личность человека можно сравнить с цветком розы. Внутри находятся простые, базовые, основные понятия и ценности. А уже сверху их прикрывают сложные стратегии. Дальше идут поведенческие модели. И своим поведением люди формируют жизнь, счастье, отношения, материальные и духовные блага, то есть внешнее окружение.

Если мы не видим серединку цветка, это не значит, что ее нет, или она не оказывает влияния.

Надеюсь, я смогла объяснить важность простого и действенность простых рецептов.

Первые шаги

А какие  сделать первые шаги, чтобы простые рецепты счастья начали работать в вашей жизни?

1. Осознать:  если вы хотите желаемых изменений в жизни, то рецепт нужно выбрать простой. А вот сам процесс внедрения рецепта в жизнь будет многоуровневым, комплексным, постепенным. Да, на это потребуются время и усилия. И, скорее всего, несколько месяцев, а то и лет, в зависимости от вашей личной скорости.

2. Определиться: на какие изменения вы готовы пойти, на какую личную глубину нырнуть. При этом оставить за собой право передумать и двигаться в любую сторону: на  мелководье или в океанскую глубину.

3. Выбрать себе помощников:  людей, которые уже прошли некоторый путь в личном развитии и/или которые серьезно настроены развиваться, меняться. Они понимают, что это возможно, но потребует затрат времени и сил.

4. Подобрать методику, которая будет подходить комплексно к желаемым изменениям. Мы знаем, что есть Тело, Душа, Сознание, Подсознание, Ум, Эмоции, Энергетика. И у цельной личности все эти части плывут вместе в одной лодке, по реке Реализации Предназначения. Нас не учили дружить их между собой, более того, усиленно их ссорили, внедряли мысль, что кто-то более главный, кто-то менее. Попробуйте исключить хоть одну часть. Интересно, что останется от вашей личности? К счастью, это невозможно по определению. Пока мы живы, все части присутствуют, даже когда мы делаем вид, что какой-то части не существует. Она просто, мудро улыбаясь, отходит в сторону и действует тайно. Именно тогда женщины делают «странные» вещи, иногда и во вред себе. Это «шалит» вот такая отвергнутая часть.

5. Выбрать: наставницу, психотерапевта, гуру (как больше нравится, кто больше откликается). Зачем? А как же любимое «Я сама»? Можно и сама. Если хотите потратить в несколько раз больше сил и времени. Или ходить с завязанными глазами посреди дремучего леса, в котором уже протоптаны дорожки. И другие люди вам готовы их показать, нужно только спросить дорогу.

Как выбрать методику?

Вот тут все просто. Прислушивайтесь к себе на каждом этапе выбора:

  1. Услышали/увидели – спросили себя: «Хочу ли я узнать больше?»
  2. Почитали, собрали отзывы, если для вас это важно, спросили себя: «Хочу ли я составить собственное мнение? Или мне достаточно чужого?»
  3. Попробовали, спросили себя: «Мне нравится? Хочу ли я больше таких состояний в своей жизни?»
  4. Приняли решение.
  5. Дали себе время на внедрение изменений в свою жизнь и внутри и снаружи.

Чтобы вам было легче начать прислушиваться к себе, предлагаю сделать упражнения из комплексной женской энергетической практики «Ладуница». Эти упражнения направлены на активацию кайфового состояния от жизни и раскрытие личного творческого потока (да, он есть у всех, так же как способность к дыханию).

Практика

Подготовка

Перед практикой важно расслабиться, успокоиться, сосредоточить свое внимание на себе, своем, теле, своих ощущениях здесь и сейчас. Выключить телефон и интернет. Без этого не сработает, потом не жалуйтесь. Вы же не станете наносить себе макияж, отвернувшись от зеркала. Вы же будете смотреть на тот глаз, который красите! Поэтому «смотрите» на себя, а не на других, когда решили что-то менять в своей жизни.

Дайте себе место и время. (Времени достаточно 10 минут)

Самое важное! Сохранять контакт со своим телом и своими ощущениями во время каждого упражнения. Прислушиваться к себе, своим эмоциям, реакциям, мыслям и идеям, которые приходят. Игнорировать обесценивающие и критикующие замечания. Фокусироваться на ощущениях в теле.

Упражнение 1. «Осознание Творчества»

Базовая позиция: Стоя. Ноги на ширине плеч. Колени немного согнуты. Вес тела распределен по всей стопе. Макушка вверх, подбородок прямой. Поясница в расслабленном, нейтральном положении. Кисти заводим за спину, прижимаем к спине под лопатками, в районе надпочечников. Кисти расслаблены, на спину не давим. Плечи расправлены, опущены, локти чуть-чуть тянем вперед.

Движение 1: Выводим руки в стороны: подтягиваем кисти подмышки, прокручиваем, проводим под грудью, доводим до вилочковой железы, вперед и в стороны, кисти открыты, ладони вверх.

Говорим себе: «Я открываюсь Идеям и Возможностям в моей Жизни».

Движение 2: Поднимаем левую ногу на носок, поворачиваемся влево. Возвращаемся в центр.

Говорим себе: «Я вижу богатство и разнообразие».

Движение 3: Поднимаем правую ногу на носок, поворачиваемся вправо. Возвращаемся в центр.

Говорим себе: «Я вижу варианты, возможности, вероятности вокруг меня».

Повторяем 3-5 раз, можно больше если хочется. Скорость поворотов пусть подскажет ваше тело.

Движение 4: Собираем руки. Возвращаемся в базовую позицию.

Говорим себе: «Я делаю лучший выбор и применяю его в своей жизни».

Делаем расслабляющий выдох всем телом.

Во время упражнения дыхание свободное. Главное, не забывайте дышать.женская энергетическая практика

женская практика

энергетические причины болезней

Ладуница

Упражнение 2. «Обучение Творчеством»

Базовая позиция: На коленях. Корпус, как в упражнении 1. Ноги на ширине плеч. Голени и стопы прижаты к полу.

Движение 1: Выводим руки в стороны: подтягиваем кисти подмышки, прокручиваем, проводим под грудью, доводим до вилочковой железы, вперед и в стороны, кисти открыты, ладони вверх.

Говорим себе: «Мое Творчество сияет»

Движение 2: Левую ногу выводим вперед. Колено выпрямляем. Тянем носок.

Говорим себе: «Я учусь и живу играя»

Движение 3: Возвращаемся в базовую позицию.

Движение 4. Повторяем на правую ногу.

Делаем расслабляющий выдох всем телом.

Во время упражнения дыхание свободное. Главное, не забывайте дышать.

женские практики

женские практики 2женские практики 3

женские практики 4

Упражнение 3. «Ответственное Творчество»

Базовая позиция: Коленно-локтевая. Руки и ноги перпендикулярны корпусу. Колени ставим немного шире, при взгляде спереди, колени немного выглядывают из-за плеч. Своды стоп и голени прижаты к полу. Локти вместе. Кисти лежат на плечах. Вес распределен на колени и на локти.

Движение 1: Выводим левую руку на спину, под лопатку.

Говорим себе: «Я слышу Творчество в себе»

Движение 2: Поднимаем правую ногу согнутой. Пятка тянется к ягодице.

Говорим себе: «Я открываюсь для получения результата»

Движение 3: Возвращаемся в базовую позицию.

Движение 4. Повторяем на правую ногу.

Делаем расслабляющий выдох всем телом.

Во время упражнения дыхание свободное. Главное, не забывайте дышать.

практика Ладуница

практикует Ладуницу

Регулярно выполняйте эти простые упражнения и вы наладите контакт с собой, активируете свой творческий потенциал.

Видео-урок с этими упражнениями:

Желаю вам кайфа от жизни и настойчивости и веры в себя при нахождении вашего собственного пути к счастью

КОММЕНТАРИИ : 0